我是個(gè)好學(xué)生，自覺天資不高，但憑著勤奮好學(xué)，成績一直名列前茅。最近幾場考試下來，我卻連連失誤，本來有把握的知識(shí)點(diǎn)錯(cuò)了好多，更無助的是，我拼命地熬夜苦讀也不見起色。我是不是太笨了，腦細(xì)胞過勞死太多了嗎？還有幾個(gè)月就中考了，我都快急瘋了！

先恭喜你，經(jīng)過努力攀爬，你已登上了學(xué)習(xí)中的“帕米爾高原”！不過，我也要提醒你：你可能患上了學(xué)習(xí)中的“高原綜合征”。

眾所周知，一般人爬上高原后容易出現(xiàn)高原反應(yīng)。高原反應(yīng)就是人到達(dá)一定海拔高度后，因?yàn)榈蜌鈮?、氧氣少而產(chǎn)生的痛苦感覺。而你，學(xué)習(xí)達(dá)到一定程度后，出現(xiàn)效率下降、進(jìn)步緩慢、心煩意亂的現(xiàn)象，這就是學(xué)習(xí)上的高原反應(yīng)。在心理學(xué)上，這種現(xiàn)象被稱為“高原現(xiàn)象”，是說我們在學(xué)習(xí)過程中達(dá)到一定的層次以后，想要再進(jìn)一步地提高學(xué)習(xí)成績會(huì)變得非常困難，學(xué)習(xí)似乎停滯不前了，即使繼續(xù)努力也收效不大。這個(gè)詞源于心理學(xué)中動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)規(guī)律，我們先來了解一下這個(gè)學(xué)習(xí)規(guī)律：

1.摸索期 無論學(xué)習(xí)哪種知識(shí)或技能，我們都需要一個(gè)了解的過程，摸索過河，進(jìn)步緩慢。

2.提高期 基礎(chǔ)打好了，掌握了學(xué)習(xí)的竅門后，我們的成績會(huì)上升很快。自信心增強(qiáng)的同時(shí)，我們會(huì)投入更大的興趣，進(jìn)步明顯。

3.高原期 當(dāng)達(dá)到一定的知識(shí)水平后，我們需要投入更多精力去克服更加刁鉆的難點(diǎn)時(shí)，會(huì)因?yàn)榫裥傅〉纫蛩匚冯y不前。

4.突破期 如果你能擺脫焦慮情緒，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，不斷探索，能力又會(huì)達(dá)到新的高度。

學(xué)習(xí)有時(shí)是枯燥的，題海戰(zhàn)術(shù)磨得你缺乏耐心，急于求戰(zhàn)，平時(shí)能融會(huì)貫通，一到考場就大腦卡殼的情況有吧？很著急吧？其實(shí)不必緊張，“高原現(xiàn)象”貫穿了我們一生，任何領(lǐng)域都在發(fā)生?？茖W(xué)家、音樂家、設(shè)計(jì)師、書法家等，他們都必須走出這一困境，才能有所成就。

走出學(xué)習(xí)的“高原現(xiàn)象”也不難，只要打倒那幾只頑固的“攔路虎”，培養(yǎng)堅(jiān)韌的意志力，心態(tài)平和，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，善于分析總結(jié)，更重要的是始終保持學(xué)習(xí)的動(dòng)力。這樣，我們再向前幾步，就能看見高原上的美麗彩虹。

（圖/千圖網(wǎng)）