【摘要】：本文通過對跨欄跑學(xué)習(xí)的不同內(nèi)容誘導(dǎo)練習(xí)的運用進行探究?？鐧谂芙虒W(xué)中采用合適的誘導(dǎo)練習(xí)手段，學(xué)生更加主動、更加積極地去學(xué)習(xí)跨欄跑，營造了良好的學(xué)習(xí)氛圍，提高了教學(xué)的效率。

【關(guān)鍵詞】：誘導(dǎo)練習(xí)；跨欄跑

跨欄跑這項運動來源于英國，它是在一定的距離范圍內(nèi)，跨過一定的數(shù)量和高度的欄架，其技術(shù)復(fù)雜、節(jié)奏性強，特別是對速度、力量、柔韌、耐力、心理素質(zhì)以及全身協(xié)調(diào)配合方面要求比較高?？鐧谂芙虒W(xué)中的誘導(dǎo)練習(xí)過程是一個有目的、有計劃、有組織的對學(xué)生心理和生理活動施加外界影響的教育學(xué)習(xí)過程。在教學(xué)的過程中，剛剛接觸跨欄跑的學(xué)生對欄架的畏懼心理普遍存在，因此利用不同內(nèi)容的誘導(dǎo)練習(xí)法使學(xué)生盡快消除畏懼、害怕心理，對掌握跨欄跑技術(shù)，提高學(xué)習(xí)成績具有重要作用。本人選取了30名的初二男生學(xué)生作為教學(xué)的研究，該年齡段的學(xué)生處于生長發(fā)育的重要階段，且對跨欄跑這項技術(shù)要求非常高的運動項目從來沒有接觸過。所以在跨欄跑教學(xué)過程中，本人從始至終抱著仔細、認真、負責(zé)的態(tài)度。

1 誘導(dǎo)練習(xí)的意義

不同內(nèi)容的誘導(dǎo)練習(xí)法對水平四這一級別的男生學(xué)習(xí)跨欄跑比較實用。因初中男生這一階段的身體未完全發(fā)育，所以對于跨欄跑這種技術(shù)動作要求較高的項目采用誘導(dǎo)練習(xí)進行教學(xué)。誘導(dǎo)練習(xí)通過科學(xué)設(shè)計教學(xué)方案，有效支配調(diào)節(jié)跨欄跑初學(xué)者的學(xué)習(xí)過程，從而改善在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的錯誤因素。初中男生在運動技能這一塊的自我控制能力相對還是較弱，所以通過不同內(nèi)容的誘導(dǎo)練習(xí)在跨欄跑教學(xué)上會有比較好的實驗效果。本次研究通過不用內(nèi)容的誘導(dǎo)練習(xí)及傳統(tǒng)練習(xí)模式進行實驗教學(xué)的對比研究。

2 實驗設(shè)計

本人將設(shè)計了3個組（3個班級各隨機抽出10名男生組成一組）的學(xué)習(xí)效果的對比實驗，分別是實驗A組、實驗B組及對照組（傳統(tǒng)教學(xué)組）。實驗開始前，對3個組的男生進行各方面的檢測，例如身高、體重、50米跑及立定跳遠的數(shù)據(jù)的統(tǒng)計，利用SPSS軟件進行相關(guān)T檢驗，數(shù)據(jù)顯示三個組的基本條件一致，沒有顯著差異性。實驗中不會透露給學(xué)生任何要做實驗的消息，同時在教學(xué)過程中，力求做到教學(xué)水平、時間的均等性。實驗中，3個組都將進行6次課的學(xué)習(xí)，實驗A、B組將進行不同內(nèi)容的誘導(dǎo)練習(xí)法來教學(xué)，對照組則采用傳統(tǒng)教學(xué)法進行授課。

2.1 各組實驗方案

以下各組教學(xué)實驗的每節(jié)課都是在學(xué)生做了充分的熱身運動下及跨欄跑的輔助性練習(xí)下進行的。

2.1.1 實驗A組跨欄跑教學(xué)的誘導(dǎo)性練習(xí)教學(xué)方法

實驗A組所采用的的誘導(dǎo)練習(xí)法為練習(xí)難度逐層深入誘導(dǎo)法。初中男生剛接觸跨欄跑這項運動，加上對欄架這種障礙物天生有點畏懼心理，所以采用由易到難的方法，從最簡單、難度最小的辦法開始練習(xí)。同時，教師在旁進行心理安慰和語言誘導(dǎo)，使學(xué)生克服自身的過欄恐懼。隨著難度在學(xué)生可接受的范圍內(nèi)慢慢增加，誘導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生一種要征服欄架的心理。

第一次課：對跨欄跑的學(xué)習(xí)的總的概述，介紹跨欄跑的發(fā)展過程及學(xué)習(xí)跨欄跑的意義。講解示范完整技術(shù)，使學(xué)生初步建立跨欄跑的概念。接著做本次課的輔助性練習(xí)，教師進行輔助性練習(xí)---空跨跑的動作示范。用白石灰或粉筆在跑道上做上標(biāo)記，模擬欄架，讓學(xué)生學(xué)習(xí)教師的示范動作進行模擬跨欄動作。

第二次課：對上節(jié)課的空跨跑進行溫習(xí)，加深學(xué)生的印象。本次課繼續(xù)采用層層深入的誘導(dǎo)練習(xí)法進行教學(xué)---低障礙的跨跑。在空跨跑的基礎(chǔ)上逐步加深學(xué)習(xí)的難度，用磚塊或者其它矮小的標(biāo)志物替代欄架，并開始要求學(xué)生有節(jié)奏性的連續(xù)跨越低障礙物。期間，教師要非常耐心細致的進行學(xué)生跨欄過程中的錯誤動作的講解。

第三次課：對上節(jié)課的低障礙物跨跑進行溫習(xí)，加深學(xué)生跨跑印象。本次課將用軟繩或者橡皮筋替代上節(jié)課的低障礙物。前半節(jié)課橡皮筋高度為50CM左右，后半節(jié)課逐步恢復(fù)到76CM，并逐步把間距恢復(fù)到7M。同時，教師教授蹲踞式起跑過障礙物。教師認真仔細的隨時進行糾錯，講解示范，欄間盡量要求學(xué)生三步過欄的節(jié)奏練習(xí)。

第四次課：正式采用欄架進行學(xué)習(xí)與練習(xí)，擺上3組欄架，起跑至第一欄為13米，欄間距離為7米。本次課剛開始，學(xué)生第一次正式進行跨欄跑學(xué)習(xí)，學(xué)生對于這個欄架有著本能的畏懼感，所以欄架依舊調(diào)低至50CM左右，讓學(xué)生克服自身的恐懼，誘導(dǎo)學(xué)生大膽嘗試低高度的跨欄動作，教師在旁邊進行語言誘導(dǎo)與鼓勵，隨時進行糾錯與講解。后半節(jié)課將欄架高度調(diào)到60CM進行練習(xí)。期間，注重學(xué)生跨欄的節(jié)奏的重點指導(dǎo)，要求學(xué)生盡量三步過欄。

第五次課：依舊采用欄架進行學(xué)習(xí)與練習(xí)，50米跨欄跑，跨5個欄架，起跑至第一欄為13米，欄高為76厘米，欄間距離為7米。有了上次課的正式嘗試，學(xué)生的畏懼心理有所減少，此次進行正常高度、正常距離的跨欄跑練習(xí)。教師依舊在旁指導(dǎo)、糾錯，對學(xué)生跨欄節(jié)奏的把握隨時提示、誘導(dǎo)，要求學(xué)生盡量三步過欄。

第六次課：前半節(jié)課繼續(xù)對跨欄跑的動作的練習(xí)，50米跨欄跑，跨5個欄架，起跑至第一欄為13米，欄高為76厘米，欄間距離為7米。學(xué)生強化性練習(xí)、鞏固與提高跨欄運動成績。后半節(jié)課開始技術(shù)評定和成績達標(biāo)測試，對得到的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計與整理。

2.1.2實驗B組跨欄跑教學(xué)的誘導(dǎo)性練習(xí)教學(xué)方案

本實驗組將采用自媒體運用誘導(dǎo)與輔助練習(xí)誘導(dǎo)結(jié)合的手段進行教學(xué)。通過誘導(dǎo)學(xué)生觀看跨欄比賽的一些經(jīng)典的比賽錄像（如劉翔奪冠、破紀(jì)錄的視頻），激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與學(xué)習(xí)欲望。在教學(xué)中運用自媒體工具（如手機、相機等）拍攝學(xué)生的跨欄技術(shù)動作，從而讓學(xué)生自己觀看自己的動作姿勢。教學(xué)中同時運用到能使學(xué)生快速掌握動作的輔助練習(xí)加以誘導(dǎo)學(xué)生，將輔助性練習(xí)提到課程內(nèi)容的一部分，教師隨時進行指導(dǎo)與糾錯，不斷誘導(dǎo)學(xué)生提高對跨欄動作的認知。

第一次課：對跨欄跑的學(xué)習(xí)的總的概述，介紹跨欄跑的發(fā)展過程及學(xué)習(xí)跨欄跑的意義。在正式教學(xué)之前，引導(dǎo)學(xué)生觀看跨欄跑的經(jīng)典視頻，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，然后教師提出一系列與跨欄相關(guān)的問題，引導(dǎo)學(xué)生進行積極思考。接著教師講解示范完整技術(shù)，使學(xué)生初步建立跨欄跑的概念，然后開始做本次課的輔助性練習(xí)。

第二次課：本次課以輔助性練習(xí)為主的誘導(dǎo)練習(xí)課。觀看自媒體中的起跨腿和擺動腿的練習(xí)動作，教師同時示范講解。起跨腿提拉過欄練習(xí)，距離墻體適當(dāng)距離，身體前傾，兩手扶墻，做提拉起跨腿的練習(xí)或在欄架一側(cè)連續(xù)做起跨腿提拉過欄練習(xí)；擺動腿的練習(xí)，起跨腿充分蹬伸的同時，擺動腿折疊前擺跨出，用前腳掌著地并向前跑出，起跨腿離地后自然留于體后。輔助性練習(xí)結(jié)束后，讓學(xué)生在跑道上助跑跨越，模擬跨跑。

第三次課：擺上3組欄架，每組5個欄架，起跑至第一欄為13米，欄高為50厘米，欄間距離為7米。首先進行欄側(cè)跑動中的擺動腿與起跨腿的練習(xí)，教師在旁進行語言提示進行指導(dǎo)，同時學(xué)生相互之間利用手機進行錄像，練習(xí)完觀看自己的動作姿態(tài)。同時教師開始教授過欄動作，講解示范，學(xué)生嘗試性的進行過欄練習(xí)。

第四次課：欄架狀態(tài)同上。學(xué)生開始學(xué)習(xí)蹲踞式起跑后過欄技術(shù)接欄間跑完整跨欄跑技術(shù)。同時繼續(xù)利用手機等自媒體進行攝影，教師針對性提出指導(dǎo)意見，誘導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生正確的理念。

第五次課：其中兩組欄架狀態(tài)同上，另外一組欄架高度調(diào)至65CM。學(xué)生自由選擇欄高進行輔助性欄側(cè)練習(xí)，完成后繼續(xù)練習(xí)上次課所學(xué)完整過欄技術(shù)，并依舊進行攝影，不斷進行自我提高。

第六次課：欄架高度調(diào)至76CM，前半節(jié)課繼續(xù)鞏固提高所學(xué)過欄技術(shù)，教師隨時指導(dǎo)。后半節(jié)課開始技術(shù)評定和成績達標(biāo)測試，對得到的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計與整理。

2.1.3對照組跨欄跑教學(xué)方案

第一次課：對跨欄跑的學(xué)習(xí)的總的概述，介紹跨欄跑的發(fā)展過程及學(xué)習(xí)跨欄跑的意義。教師講解示范完整技術(shù)，使學(xué)生初步建立跨欄跑的概念。接著做本次課的輔助性練習(xí)，教師進行輔助性練習(xí)---空跨跑的動作示范。用白石灰或粉筆在跑道上做上標(biāo)記，模擬欄架，讓學(xué)生學(xué)習(xí)教師的示范動作進行模擬跨欄動作。教師對過欄技術(shù)的要求進行仔細講解。

第二節(jié)課：正式擺上3組欄架，每組3-4個讓學(xué)生練習(xí)，欄架高度降到最低。教學(xué)中，教師教授學(xué)生學(xué)習(xí)專門性練習(xí)與徒手模仿性練習(xí)后，采用從欄側(cè)過欄，分別練習(xí)擺動腿和起跨腿的動作。教師在練習(xí)中隨時進行糾錯與講解示范。

第三節(jié)課：欄架高度依舊為最低狀態(tài)，擺上3組欄架讓學(xué)生進行練習(xí)，起跑至第一欄為13米，欄間距離為7米，每組擺3-4個欄。學(xué)生開始學(xué)習(xí)過欄與欄間跑相結(jié)合的技術(shù)，在站立式起跑中反復(fù)進行跨欄練習(xí).后半節(jié)課嘗試性將其中一組欄架高度調(diào)至65CM，讓學(xué)生自主選擇練習(xí)。

第四節(jié)課：欄架狀態(tài)同上。學(xué)生開始學(xué)習(xí)蹲踞式起跑后過欄技術(shù)接欄間跑完整跨欄跑技術(shù)，教師耐心進行講解示范，對重點和難點認真解讀。練習(xí)中在欄側(cè)進行指導(dǎo)，加強學(xué)生的過欄信心。

第五節(jié)課：此次課為鞏固提高課。將其中1組欄架放置成考試標(biāo)準(zhǔn)，其它兩組高度為65CM，學(xué)生進行自由練習(xí)，教師在旁進行語言提示，指導(dǎo)糾錯。

第六次課：前半節(jié)課繼續(xù)按照第五次課的方式進行自由練習(xí)，后半節(jié)課開始技術(shù)評定和成績達標(biāo)測試，對得到的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計與整理。

3 學(xué)習(xí)效果評價指標(biāo)

考試分為技術(shù)評定和成績達標(biāo)測試兩個內(nèi)容。考試為50米跨欄跑，跨5個欄架，起跑至第一欄為13米，欄高為76厘米，欄間距離為7米。成績達標(biāo)測試為秒表計時；技術(shù)評定為跨欄跑中攻欄、起跨的相互配合，攻欄腿的快速攻欄下壓與起跨腿的快速提拉等技術(shù)的展示，完整技術(shù)動作配合、節(jié)奏性、實效性等。

4 結(jié)果與分析

通過6次課對3個組的男生的教學(xué)，其中前兩個組進行了不同內(nèi)容的誘導(dǎo)練習(xí)法進行教學(xué)。教學(xué)實驗學(xué)習(xí)效果表明，實驗教學(xué)與傳統(tǒng)教學(xué)均有利于提高初中男生跨欄跑成績。但相比之下，實驗教學(xué)比傳統(tǒng)教學(xué)對提高初中男生跨欄跑成績更為顯著。實驗教學(xué)針對這群初中男生身體素質(zhì)差不多的情況下，對他們采用不同的誘導(dǎo)練習(xí)，使他們不畏懼欄，更為快速掌握過欄技術(shù)。另外，誘導(dǎo)練習(xí)中，手段要新穎、多樣，誘導(dǎo)練習(xí)法并不只有上述所說的兩種。面對欄架，要讓初中生們產(chǎn)生一種征服感，躍躍欲試，提高了學(xué)生自我的興奮程度；實驗教學(xué)能使學(xué)生相比傳統(tǒng)教學(xué)更為快速的掌握跨欄跑技術(shù)，能較好地保持跑的連續(xù)性，從而提高跨欄跑運動成績。

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作者簡介：張孝磊（1992-），男，漢族，湖南常德人，武漢體育學(xué)院研究生院2015級碩士研究生，體育教學(xué)專業(yè)，研究方向：田徑教學(xué)訓(xùn)練理論與方法。