對(duì)于女性而言，冬日不僅是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，更是美容養(yǎng)顏的最佳時(shí)光。俗話說(shuō)，“秋收冬藏”。人與自然相應(yīng)，“冬不藏精，冬傷于寒”“冬不藏精，春必病溫”，冬令時(shí)節(jié)萬(wàn)物閉藏、人們食欲大增、脾胃運(yùn)化轉(zhuǎn)旺，故冬季是人們及時(shí)調(diào)補(bǔ)的最佳季節(jié)。膏方作為中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的精華，是歷代名醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)的結(jié)晶，是中醫(yī)根據(jù)個(gè)人不同的情況進(jìn)行辨質(zhì)施補(bǔ)、量體裁衣、定身精制的具有個(gè)性化的調(diào)補(bǔ)方，在不同的人體能發(fā)揮不同的作用，使無(wú)病者早防、有疾者早治。但是中醫(yī)膏方并非簡(jiǎn)單的“補(bǔ)”字，應(yīng)該是治病和防病相結(jié)合、扶正和祛邪相結(jié)合、調(diào)理和滋補(bǔ)相結(jié)合。

“補(bǔ)”一般是針對(duì)“虛”來(lái)說(shuō)的，虛癥又分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛等四大癥狀，其中又以補(bǔ)腎尤為重要。但冬令進(jìn)補(bǔ)還包含著“預(yù)防”的意思，即通過(guò)進(jìn)補(bǔ)來(lái)預(yù)防疾病的發(fā)生，以達(dá)到養(yǎng)生健體的目的。女性使用膏方應(yīng)辨清體質(zhì)，在防病治病上，從具體的人出發(fā)，權(quán)衡干預(yù)措施，體現(xiàn)以人為本、因人制宜的特色，辨清體質(zhì)，才能對(duì)癥下藥。

冬季手腳冰涼的女性，易氣血瘀滯、瘀久化火、心煩發(fā)脾氣、腰腹酸痛。中醫(yī)認(rèn)為氣推動(dòng)了血液的循環(huán)，此時(shí)就可選用滋補(bǔ)陽(yáng)氣，活血養(yǎng)血方面的藥物制成膏方來(lái)進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，比如含有野山參、黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸等中藥制成的膏方；血虛體質(zhì)的人，表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈健忘、失眠少神、脈細(xì)無(wú)力等，可以選用由阿膠、熟地、酸棗仁、當(dāng)歸、白芍、丹參等具有養(yǎng)血安神的中藥制成的膏方；陰虛體質(zhì)者，表現(xiàn)為形體削瘦、口干咽燥、渴欲飲水、潮熱盜汗等，可以選用由麥冬、沙參、龜板、枸杞等具有養(yǎng)陰?kù)罨鹱饔玫闹兴幹瞥傻母喾剑魂?yáng)虛體質(zhì)者，表現(xiàn)為畏寒肢冷、性欲淡漠、尿頻遺尿、腹中冷痛等，可以選用由鹿角膠、杜仲、蛤蚧、核桃仁等中藥制成的膏方；而情緒易怒、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、面生黃褐斑者，則可選用當(dāng)歸、白芍、柴胡、廣郁金、玫瑰花、制香附等具有舒肝養(yǎng)血、健脾調(diào)經(jīng)、養(yǎng)顏的藥物制成膏方進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。

由于女性有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)的生理特點(diǎn)，女性以血為本，以血為用，易出現(xiàn)氣血不足的“血虛”之癥，故而出現(xiàn)了經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)的病理特點(diǎn)；加之女性除了與男性一樣地工作，以事業(yè)為重之外，又須多關(guān)注家庭，撫養(yǎng)下一代，因而更為辛勞，常常出現(xiàn)“體力透支”現(xiàn)象，易于疲勞，即更需要進(jìn)補(bǔ)，尤以膏方最為適宜。

中藥藥浴是通過(guò)中藥透皮吸收的原理，讓藥物直接作用于患部，提高藥物吸收率，結(jié)合人體的自身調(diào)節(jié)，把毒素排出體外，具有抑制細(xì)菌感染、促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝、壅塞自通、清熱解毒、疏風(fēng)止癢、消腫止痛以及加強(qiáng)光療效果的作用。入浴五分鐘后全身發(fā)熱發(fā)汗，禪浴過(guò)程中若出汗過(guò)多、心跳加快、感覺(jué)不適，可起浴休息片刻再入浴，浸泡時(shí)間為20～30分鐘。洗浴時(shí)可用浴巾輕輕摩擦、按摩全身。出浴后身體若仍持續(xù)發(fā)熱、出汗，屬該藥浴的正常效果。藥浴期間和完畢應(yīng)充分飲用溫開(kāi)水以利排毒。起浴時(shí)，身上的汗液可用毛巾擦干，不需用清水再?zèng)_洗皮膚，以免影響藥浴效果。

在日常生活中一定要保證充足的睡眠時(shí)間，這能夠很好的幫助肌膚進(jìn)行正常血液循環(huán)，而且還能幫助皮膚細(xì)胞進(jìn)行自我新陳代謝，在睡眠的時(shí)間里面進(jìn)行自我修復(fù)，這就是被稱之為“美容覺(jué)”的原因。如果不能保證正常的睡眠時(shí)間，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素不能順利排出體外，還會(huì)導(dǎo)致臉部出現(xiàn)色斑。因此女性要想淡化色斑，一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，務(wù)必在午夜12點(diǎn)之前入睡，只有睡眠好了，才能更好地排毒養(yǎng)顏。

同時(shí)，刮痧也是一個(gè)很好的排毒方法。其作為中國(guó)最為傳統(tǒng)的排毒方法，不僅能夠讓全身得到很好的放松，而且能夠把身體內(nèi)的毒素迅速刮出體外，對(duì)于淡化色斑很有效果。刮痧還能夠幫助加速血液循環(huán)和新陳代謝，在刮痧過(guò)程中能夠使局部組織形成高度充血的狀態(tài)，這也會(huì)讓肌膚內(nèi)的血管神經(jīng)受到刺激使血管擴(kuò)張，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬運(yùn)力量加強(qiáng)，讓身體內(nèi)的廢物正常的排除體外，讓毒素能夠正常排出，組織細(xì)胞得到營(yíng)養(yǎng)，讓血液得到很好的凈化。

除此之外，按摩也是很不錯(cuò)的排毒方法，其簡(jiǎn)單手法能夠加速皮膚血液和淋巴循環(huán)，其具體做法如下：在每天早上起床之后，用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩，這樣能夠加速血液循環(huán)并使淋巴流暢通，讓身體內(nèi)的毒素迅速排出體外。也可以直接采用圈狀按摩手法，自下而上的對(duì)全身施加按摩力，在按摩的時(shí)候我們能夠感覺(jué)到微微發(fā)熱。在按摩結(jié)束后，用一條預(yù)先用含蘋(píng)果酸的熱水浸泡過(guò)并擰掉水分的毛巾來(lái)搓肌膚，這個(gè)小妙招能夠加強(qiáng)其排毒的效果。