霧霾——一個(gè)本來(lái)對(duì)我們而言很陌生的詞，近兩年突然成為了人們最關(guān)注的環(huán)境污染問(wèn)題。2016年入冬以來(lái)，全國(guó)中東部地區(qū)陷入嚴(yán)重的霧霾污染中，中央氣象臺(tái)將大霧藍(lán)色預(yù)警升級(jí)至黃色預(yù)警，從東北到西北，從江南地區(qū)到華北地區(qū)都出現(xiàn)了大范圍的重度和嚴(yán)重污染。山西多個(gè)城市先后發(fā)布大霧天氣橙色預(yù)警，太原市更是成為全國(guó)空氣污染最嚴(yán)重的城市之一?；诖耍?月6日開(kāi)幕的第五屆山西省科普惠農(nóng)特色優(yōu)質(zhì)農(nóng)產(chǎn)品展銷會(huì)上，主辦方特別舉辦健康科普大講堂，邀請(qǐng)山西省健康365專家、山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院呼吸科主任劉學(xué)軍跟大家談一談?dòng)嘘P(guān)霧霾的知識(shí)，希望能對(duì)大家有所幫助。

專家名片

劉學(xué)軍 山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院呼吸科主任，健康365專家，擅長(zhǎng)氣胸、肺癌、肺栓塞、肺膿腫、肺結(jié)核、胸腔積液、支氣管哮喘、支氣管擴(kuò)張、呼吸性酸中毒等疾病的診治。

什么是

“霧霾天氣”？

霧霾，是霧和霾的統(tǒng)稱，如果將二者分開(kāi)則形不成霧霾。霧是近地面空氣中凝結(jié)的水汽。霾是指大量煙塵等非水微粒均勻地懸浮在空氣中、使水平能見(jiàn)度小于1公里的空氣普遍混濁所形成的現(xiàn)象，使遠(yuǎn)處光亮物略帶黃、紅色，黑色物略帶藍(lán)色，氣象學(xué)上稱之為霾。霧雖然以灰塵作為凝結(jié)核，但總體無(wú)毒無(wú)害。霾的核心物質(zhì)是懸浮在空氣中的細(xì)顆粒物、煙、灰塵等物質(zhì)，細(xì)顆粒物（PM2.5）容易直接進(jìn)入并粘附在人體下呼吸道和肺葉中，對(duì)人體健康有傷害。霾的組成成分非常復(fù)雜，目前所知的主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、銨鹽、含碳顆粒（包括元素碳和有機(jī)碳，元素碳主要產(chǎn)生于高溫燃燒過(guò)程，有機(jī)碳主要來(lái)自相對(duì)低溫的燃燒過(guò)程）、重金屬微粒等，這些有害物質(zhì)大部分都富集在細(xì)顆粒物（PM2.5）上。

霧霾是霧和霾的混合物。近期我國(guó)不少地區(qū)把霧和霾一起作為災(zāi)害性天氣預(yù)警預(yù)報(bào)，統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。霧霾天氣是一種大氣污染狀態(tài)，霧霾是對(duì)大氣中各種懸浮顆粒物含量超標(biāo)的籠統(tǒng)表述，尤其是PM2.5（粒徑小于2.5微米的顆粒物）被認(rèn)為是造成霧霾天氣的“元兇”。霧霾的源頭多種多樣，比如汽車尾氣、工業(yè)排放、建筑揚(yáng)塵、餐飲油煙、垃圾焚燒、冬季取暖燒煤，甚至火山噴發(fā)等等，霧霾天氣通常是多種污染源混合作用形成的。但各地區(qū)的霧霾天氣中，不同污染源的作用程度各有差異。

霧霾對(duì)人體的危害

近幾年，多發(fā)的霧霾給人體造成了巨大的傷害。霧霾天氣現(xiàn)象會(huì)給氣候、環(huán)境、健康、經(jīng)濟(jì)等方面造成顯著的負(fù)面影響，可使慢性病加劇，使呼吸系統(tǒng)及心臟系統(tǒng)疾病惡化，可以改變肺功能及結(jié)構(gòu)，影響生殖能力，改變?nèi)梭w的免疫結(jié)構(gòu)等。大部分的影響被認(rèn)為是小粒徑部分PM2.5而不是大粒徑部分所造成的；生活在顆粒物污染水平較高地區(qū)人群的死亡率明顯增加。在歐盟國(guó)家中，PM2.5導(dǎo)致人們的平均壽命減少8.6個(gè)月。

有一組數(shù)據(jù)和大家分享一下：空氣當(dāng)中的PM2.5顆粒物每增加10微克/立方米，每天的死亡率增加0.4%～1.2%，其中呼吸疾病每天的死亡率增加0.6%～2.2%。

霧霾天對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最大，這已成為人們的共識(shí)。這是因?yàn)楹粑到y(tǒng)與外界環(huán)境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數(shù)百種大氣顆粒物能直接進(jìn)入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，并且大部分會(huì)被人體吸入。其次，霧霾天氣導(dǎo)致近地層紫外線減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強(qiáng)，細(xì)顆粒物會(huì)“帶著”細(xì)菌、病毒來(lái)到呼吸系統(tǒng)的深處，造成感染。在霧霾天氣中，呼吸道疾病可以說(shuō)是最常見(jiàn)的，同時(shí)由于霧霾的主要成分是空氣中直徑小于2.5微米的污染物，而這些顆粒吸入肺部對(duì)肺部的損傷可以說(shuō)是不可逆的，因?yàn)樗械难芯拷Y(jié)果均確認(rèn)吸入體內(nèi)的顆粒物會(huì)導(dǎo)致肺炎、氣喘、肺功能下降等呼吸系統(tǒng)疾病。此外，霧霾導(dǎo)致肺癌嚴(yán)重爆發(fā)。據(jù)中國(guó)衛(wèi)生部數(shù)據(jù)顯示，過(guò)去30年，肺癌死亡率在中國(guó)上升了465%。近年來(lái)，肺癌的發(fā)病率在全球范圍內(nèi)仍呈持續(xù)上升的趨勢(shì)，而這一趨勢(shì)在中國(guó)尤其明顯。

霧霾中的一些病原體會(huì)導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾??；霧霾天空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。霧大的時(shí)候，水汽含量非常高，人們?cè)趹敉饣顒?dòng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。而且濃霧天氣壓比較低，人會(huì)產(chǎn)生煩躁的感覺(jué)，血壓自然會(huì)有所增高。另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。

哈佛大學(xué)研究證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會(huì)引發(fā)心肌梗死，還會(huì)造成心肌缺血或損傷。美國(guó)調(diào)查了2.5萬(wàn)名有心臟病或心臟不太好的人，發(fā)現(xiàn)PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率提高10%～27%。鐘南山曾介紹，美國(guó)第65屆老年醫(yī)學(xué)會(huì)年會(huì)有個(gè)結(jié)論，空氣中PM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會(huì)衰老3年。

除此之外，霧霾對(duì)生殖泌尿系統(tǒng)影響很大。霧霾中的可吸入物質(zhì)進(jìn)入人體血液循環(huán)，會(huì)逐漸堆積在人體各個(gè)器官。此外，由于生殖泌尿系統(tǒng)是人體代謝最快的組織，當(dāng)由外界吸入的顆粒進(jìn)入人體血液循環(huán)時(shí)首先要受影響的就是生殖泌尿系統(tǒng)，會(huì)引起一系列生殖泌尿系統(tǒng)病變，比如腎衰竭、尿毒癥、少精、精子畸形、前列腺增生等。

霧霾傷皮膚。皮膚也有呼吸功能，在干凈的空氣里，皮膚會(huì)很舒適、滋潤(rùn)，但如果在一個(gè)很臟的環(huán)境里，皮膚會(huì)很不舒服。

霧霾天氣怎樣預(yù)防疾病

霧霾天氣是自然和人為污染環(huán)境所形成的，面對(duì)這種惡劣天氣，我們只有采取各種措施，盡量避免其給人們正常生活和健康帶來(lái)的危害。

首先，霧霾天氣不主張?jiān)缤黹_(kāi)窗通風(fēng)，但是可以選擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開(kāi)窗換氣。如果外出，可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。切記，外出歸來(lái)后，應(yīng)該立即清洗面部及裸露的肌膚。

其次，霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險(xiǎn)。此外，老慢支、肺氣腫、哮喘、支氣管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常見(jiàn)的呼吸道系統(tǒng)疾病，也可能被霧霾天急性觸發(fā)。老人、孩子、孕婦等對(duì)污染比較敏感的人群，陰霾天最好減少外出活動(dòng)。霧霾天氣在飲食方面也應(yīng)該特別注意，飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。

另外，大家要注意調(diào)節(jié)情緒。心理脆弱、有心理障礙的人在這種天氣里會(huì)感覺(jué)心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類人群在霧霾天更要注意情緒調(diào)節(jié)。