為了盡快適應(yīng)全新的大學(xué)環(huán)境，大學(xué)新生應(yīng)積極進(jìn)行全方位的自我調(diào)整。調(diào)整的過程就是從中學(xué)到大學(xué)的轉(zhuǎn)變過程，調(diào)整意識(shí)的強(qiáng)弱和速度的快慢決定了適應(yīng)周期的長(zhǎng)短。起步越早，調(diào)整得越快，轉(zhuǎn)變得也就越好，在高一層次的競(jìng)爭(zhēng)中就越占有優(yōu)勢(shì)。適應(yīng)轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵在于以輕松自然、積極健康的心態(tài)面對(duì)新的生活

一、正確認(rèn)識(shí)自我

大學(xué)階段，是人的自我意識(shí)迅速發(fā)展，世界觀、人生觀、價(jià)值觀最終確立的關(guān)鍵時(shí)期。因而，正確地認(rèn)識(shí)和發(fā)展自我，解決自我認(rèn)同、自我確立的問題，是每個(gè)大學(xué)生不容回避的人生課題。

（一）自我觀察，認(rèn)識(shí)自己

要認(rèn)識(shí)自己，我們必須要做一個(gè)有心人，經(jīng)常反省自己在日常生活中的點(diǎn)滴表現(xiàn)，總結(jié)自己是一個(gè)什么樣的人，找出自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。自我觀察是我們自己教育自己、自我提高的重要途徑。一是自身外表和體質(zhì)狀況的觀察，包括外貌、風(fēng)度和健康狀況等方面的觀察；二是自我形象的觀察，主要是對(duì)自己在所生活的集體中的位置和作用、公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會(huì)適應(yīng)能力等的觀察。三是自己的精神世界的觀察，包括對(duì)自己的政治態(tài)度、道德水平、智力水平、能力、性格、興趣、愛好、特長(zhǎng)等方面的觀察。

（二）通過他人了解自己

認(rèn)識(shí)自己有時(shí)候的確比較難，一般來說，當(dāng)局者迷，旁觀者清，周圍的人對(duì)我們的態(tài)度和評(píng)價(jià)能幫助我們認(rèn)識(shí)自己、了解自己。我們要尊重他人的態(tài)度與評(píng)價(jià)，冷靜地分析。對(duì)他人的態(tài)度與評(píng)價(jià)我們既不能盲從，也不能忽視?？朔?/p>

二、確定新的學(xué)習(xí)和奮斗目標(biāo)

從進(jìn)入高等學(xué)府的那天起，大學(xué)生們的人生旅途就已經(jīng)有了新的起點(diǎn)，新生活是從選定方向開始的，它能為你在黑暗中找準(zhǔn)方向，它能在你疲憊時(shí)給你力量，它能在你即將放棄時(shí)激起堅(jiān)持的渴望。

選定你的目標(biāo)，放棄與目標(biāo)無關(guān)的東西，立即去做，并持之以恒地奮斗，終有如愿以嘗的一天！要把每一件小事，都和遠(yuǎn)大的固定目標(biāo)相結(jié)合，當(dāng)目標(biāo)完全融入生活時(shí)，人生目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)就只剩下時(shí)間問題了。

三、迅速融入到大學(xué)集體中

適者生存，優(yōu)勝劣汰，不適應(yīng)者始終要被時(shí)代與社會(huì)所拋棄。要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，拋棄不切實(shí)際的幻想與優(yōu)越感，及時(shí)改變學(xué)習(xí)方法，學(xué)會(huì)尊重周圍每一個(gè)同學(xué)與朋友，接納不同文化背景，不同信念，不同生活方式以及不同性格的人，以開放的態(tài)度接受傳統(tǒng)或新的信息與觀點(diǎn)。

（一）充分信任別人

信任是友誼的空氣，這種空氣減少多少，友誼也會(huì)相應(yīng)消失多少。如果你不信任別人，自然會(huì)在交往中給人一種虛假不真實(shí)的感覺，別人就會(huì)感受到交往中的不平等，友誼自然不會(huì)持久。

（二）幫助、關(guān)心同學(xué)

學(xué)會(huì)關(guān)心別人，熱心為班級(jí)、為同學(xué)做事。平時(shí)盡量多關(guān)心同學(xué)、幫助同學(xué)，為集體做些力所能及的事，多考慮集體的利益、他人的利益，甚至在某些時(shí)候你愿意犧牲自己的一些利益來為別人做些事。

（三）用微笑示人

一個(gè)微笑包含的意義有很多：可以是招呼示意，可以是原諒理解，還可以是激勵(lì)贊賞，所以不要吝嗇微笑。往往微笑的人會(huì)給人一種輕松的感覺，嚴(yán)肅的人會(huì)使別人感到壓力，大家都喜歡輕松的感覺。而且情緒是會(huì)相互感染的，因此微笑的人也常常會(huì)給別人帶來快樂。

（四）學(xué)會(huì)謙虛、寬容

在與同學(xué)交往的時(shí)候，不要過于挑剔對(duì)方的不足，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，當(dāng)然也包括你自己。所以對(duì)人要寬容，要謙虛，得理要讓人。

四、發(fā)揮特長(zhǎng)，擴(kuò)大自己興趣愛好

尺有所短，寸有所長(zhǎng)。特長(zhǎng)就是自己優(yōu)勢(shì)，就是資本，就是自己優(yōu)于別人的財(cái)富。學(xué)會(huì)在新的環(huán)境中打造自己的優(yōu)勢(shì)資本，用自己廣泛的興趣去接觸新的事物，新的人際關(guān)系。選擇自己感興趣的活動(dòng)參加，如社團(tuán)、社聯(lián)、學(xué)生會(huì)等學(xué)生組織或者各類文體比賽、社會(huì)實(shí)踐、志愿者服務(wù)活動(dòng)等。這些活動(dòng)不僅可以讓大家培養(yǎng)興趣愛好，豐富課余文化生活，還能讓你認(rèn)識(shí)很多人，鍛煉膽識(shí)。同時(shí)通過自己組織策劃某些項(xiàng)目，提高自己的溝通能力、解決問題的能力和抗壓性，這些在今后的就業(yè)中都是有力的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。

五、不斷超越自我

（一）對(duì)自我的超越，需要意志的力量作為保障。

“自知者勝，自勝者強(qiáng)”，“惟志堅(jiān)者始能遂其志”。為此，大學(xué)生應(yīng)在實(shí)踐中發(fā)展自己的耐力和自制力，增強(qiáng)對(duì)挫折的承受力，加強(qiáng)自我控制的自覺性和主動(dòng)性，朝著既定的目標(biāo)，努力克服困難，戰(zhàn)勝干擾，勝不驕，敗不餒，最終實(shí)現(xiàn)自己的理想。

（二）對(duì)自我的超越，需要發(fā)展健康的獨(dú)立感。

獨(dú)立感是指?jìng)€(gè)體擺脫監(jiān)督、支配和管教的一種自我意識(shí)傾向。大學(xué)生的獨(dú)立感十分強(qiáng)烈，但有時(shí)會(huì)出現(xiàn)過分的現(xiàn)象，發(fā)生盲目的反抗。健康的獨(dú)立感應(yīng)該是有自己的思想和頭腦，不人云亦云，不隨波逐流，能獨(dú)立控制自己的言行舉止，既有批判精神也能虛心聽取別人的建議，能在任何情況下堅(jiān)持符合社會(huì)規(guī)范的做人標(biāo)準(zhǔn)，做到“慎獨(dú)”。

（三）對(duì)自我的超越，需要增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

競(jìng)爭(zhēng)已成為當(dāng)今社會(huì)的主要基調(diào)，大學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)比中學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)更為激烈。如果說中學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)是為了考上大學(xué)的話，大學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)則是為了抓住有利于自己成功的一切機(jī)會(huì)。大學(xué)生只有一開始就認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，才能立于不敗之地，成為命運(yùn)的主宰。

（四）對(duì)自我的超越，需要修養(yǎng)個(gè)性品質(zhì)。

中學(xué)生的個(gè)性品質(zhì)和人格特征一般比較單一， 有些方面存在不足，比如視野不開闊、情緒容易沖動(dòng)，有的甚至極端自私和以自我為中心等。這些中學(xué)生的人格弱點(diǎn)，成為阻礙一個(gè)人成長(zhǎng)進(jìn)步的大忌。大學(xué)生應(yīng)該努力克服中學(xué)帶來的弱點(diǎn)，修養(yǎng)良好的個(gè)性品質(zhì)，塑造完美的大學(xué)生形象。

（作者單位：河北醫(yī)科大學(xué)臨床學(xué)院）