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        大腦很忙

        2017-12-29 00:00:00

        人體最勤奮的器官是哪個?是大腦,它每時每刻都沒閑著。即便身體已經(jīng)睡大覺了,它還在忙不停。它到底在忙什么呢?

        當(dāng)人進入深度睡眠時,大腦神經(jīng)元會長出新的突觸,加強神經(jīng)元之間的聯(lián)系,從而鞏固和加強記憶。也就是說,你休息的時候,大腦還在幫你記東西哦。

        為了研究睡眠對記憶的影響,美國紐約大學(xué)的科學(xué)家們曾經(jīng)培育了兩種小鼠,讓它們學(xué)習(xí)在旋轉(zhuǎn)棒上站穩(wěn),其中一種小鼠學(xué)習(xí)1 小時后睡7 個小時,另外一種小鼠學(xué)習(xí)同樣的時間但不準(zhǔn)睡覺。通過觀察小鼠大腦的運動皮層,科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)睡了覺的小鼠腦部會長出較多的突觸,學(xué)習(xí)能力較強,而被剝奪睡眠的小鼠腦部基本沒有長出新突觸,學(xué)習(xí)能力較弱。

        但是,不是所有的睡眠都對記憶重要。睡眠分為慢波睡眠和快速眼動睡眠等多個階段,慢波睡眠是基本不做夢的深度睡眠,而快速眼動睡眠是多夢的睡眠,大腦的記憶能力在慢波睡眠階段表現(xiàn)得更突出。

        當(dāng)然也有一些實驗證明只有在快速眼動睡眠階段才有與記憶相關(guān)的信息加工過程。不過無論大家怎樣爭論,人睡覺時大腦在記東西這是一個不爭的事實。

        上課睡覺的同學(xué)不一定學(xué)習(xí)成績差,因為人們在睡覺的時候,大腦也能學(xué)習(xí)新東西。

        以色列魏茨曼科學(xué)研究所的研究人員就做過這方面的研究。他們在志愿者睡覺的時候,給他們聞不同的氣味,并播放不同的聲音,而氣味和聲音是固定搭配的。通常人們在聞到香味時會深呼吸,而聞到臭味時會盡量少吸氣。研究人員觀察發(fā)現(xiàn),經(jīng)過這樣的條件反射訓(xùn)練,睡眠中的志愿者會在聽到與香味相關(guān)的聲音時深呼吸,即使這時沒有釋放香味。

        更讓人覺得不可思議的是,第二天,在志愿者清醒的狀態(tài)下,給他們播放與香味相關(guān)的聲音,他們也會做出同樣的反應(yīng)。而他們根本不知道自己在睡覺時接受了條件反射訓(xùn)練。

        既然大腦這么愛學(xué)習(xí),那么也許有一天,人們會發(fā)明一種閱讀器,每天晚上把它放在人們枕邊播放,讓人們可以像充電一樣在睡覺的時候?qū)W習(xí)知識。

        趁你睡著了,大腦會偷偷地去洗個“澡”哦。它“洗澡”可不是把腦袋劈開,然后放在蓮蓬頭下沖洗,而是清除腦內(nèi)代謝廢物。

        人腦內(nèi)有兩種液體,一種是里面有很多細(xì)胞代謝物的組織間液,另一種是給腦提供部分營養(yǎng)、排出代謝廢物的腦脊液。人們睡覺的時候,腦脊液會沿著大腦表面動脈的間隙流入腦內(nèi),與組織間液不停地交換,將代謝廢物帶走,完成一次“洗浴”。

        我們來看一個簡單易懂的小實驗。神經(jīng)科學(xué)家分別在大鼠清醒和睡覺的時候往它腦內(nèi)注入小分子熒光染料,以便更清楚地觀察腦脊液在腦內(nèi)流動的情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn),小分子熒光染料在大鼠睡覺時比清醒時分布得更廣泛,這意味著老鼠睡覺時腦脊液更容易在腦內(nèi)流動。

        接著,他們進一步研究,發(fā)現(xiàn)睡眠時腦內(nèi)細(xì)胞之間的間隙比清醒時更大,所以睡眠時腦脊液更容易進入腦內(nèi)與組織間液進行交換。

        告訴你哦,大腦洗一次“澡”花的時間比較長,大概需要8個小時。

        睡眠不足時,你會吃得更多,所以,睡吧,睡吧,我親愛的小伙伴,為了你那苗條的身材。

        整晚沒睡的人,在看到食物影像時大腦右側(cè)前扣帶回皮質(zhì)會比較活躍,而這一腦區(qū)與對食物的感受有關(guān)。大腦對食物的反應(yīng)強烈,人們可能會購買甚至吃下更多的食物。

        有人認(rèn)為這一現(xiàn)象是一種自我保護機制。就自然界的生物而言,無法擁有充足睡眠時,多半是因為要面對敵人了,這個時候吃下更多食物或儲備更多糧食能夠平安地度過危險期。

        看來,要想控制飲食,得睡個好覺。

        不得不說,大腦是我們的真愛,在我們睡覺時,居然能幫忙做這么多事情。以后,想賴床時,就有借口啦:“我雖然在睡覺,可大腦忙著呢!”不過,超過10 個小時的睡眠就不能保證它的工作質(zhì)量了。

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