邱如梅

【摘要】本文通過(guò)對(duì)黃淮學(xué)院在校女大學(xué)生的體育生活方式進(jìn)行調(diào)查分析。了解女大學(xué)生所存在的體育價(jià)值觀、對(duì)待體育鍛煉的態(tài)度，主要體育參與項(xiàng)目，日常體育活動(dòng)的頻率、時(shí)間、強(qiáng)度、內(nèi)容、形式、體育消費(fèi)，體育意識(shí)、制約女大學(xué)生參加體育活動(dòng)的主要因素等情況，結(jié)合駐馬店和黃淮學(xué)院實(shí)際情況，分析黃淮學(xué)院女大學(xué)生體育生活方式存在的問(wèn)題，探討影響因素與體育生活方式之間的關(guān)系，引導(dǎo)高校女生建立健康積極的體育生活方式。

【關(guān)鍵詞】黃淮學(xué)院；女大學(xué)生；體育生活方式

1引言

1.1體育生活方式概念

本研究將體育生活方式定義為：體育生活方式主要是指人們以“健康第一”和“終身體育“的思想為指導(dǎo)，在必要社會(huì)生活和勞動(dòng)時(shí)間以外的可自由支配的時(shí)間里，能滿足個(gè)體需要的體育活動(dòng)及其行為特征。體育生活方式具有自愿、自主、積極主動(dòng)、選擇多樣化、活動(dòng)內(nèi)容豐富化的特點(diǎn)。

1.2黃淮學(xué)院女大學(xué)生體育生活化需要加以改善

隨著當(dāng)今社會(huì)生活、工作節(jié)奏的加快，在校女大學(xué)生也面臨著社會(huì)、家庭、學(xué)校的諸多壓力，她們經(jīng)過(guò)十幾年的學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)尤其是高考的壓力，身心都出現(xiàn)了一系列的問(wèn)題，身體素質(zhì)下降、體質(zhì)測(cè)試不達(dá)標(biāo)等等；甚至有些學(xué)生出現(xiàn)八百米測(cè)試暈倒的現(xiàn)象。而在人際交往方面有些同學(xué)出現(xiàn)孤僻、交往障礙、難以適應(yīng)大學(xué)生活等等現(xiàn)象。而體育作為一種特有的健身與娛樂(lè)功能，既能促進(jìn)大學(xué)生的身體健康，也能宣泄情緒和壓力，使她們?cè)隗w育活動(dòng)中展現(xiàn)自我，融入集體，擁有健康有意義的生活方式和大學(xué)生活。

2研究對(duì)象與方法

以駐馬店黃淮學(xué)院在校女大學(xué)生的體育生活方式為研究對(duì)象。選取全校14個(gè)院系的共500名在校女大學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象，發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷500份，回收490份，其中有效問(wèn)卷463份，回收率為98%，有效率為92.4%。

3研究結(jié)果與分析

3.1黃淮學(xué)院女大學(xué)生對(duì)健康的理解

調(diào)查顯示，總體上大學(xué)生對(duì)健康的認(rèn)識(shí)不夠全面。大部分同學(xué)認(rèn)為健康只是身體健康，部分同學(xué)認(rèn)為健康除了身體健康還包括心理健康，而對(duì)健康既包括身體健康和心理健康，還要有良好的社會(huì)適應(yīng)，這一整體健康觀點(diǎn)較少同學(xué)了解和掌握。

3.2黃淮學(xué)院女大學(xué)生對(duì)體育鍛煉價(jià)值的認(rèn)識(shí)

從表1中可以看出，選擇“增強(qiáng)體質(zhì)”的同學(xué)所占比重最高，說(shuō)明女大學(xué)生參加體育鍛煉首先想獲得的就是健康，因?yàn)榻】凳且磺械幕A(chǔ)，而在學(xué)習(xí)之外的娛樂(lè)則被當(dāng)成了一種新型生活方式的附屬，隨著社會(huì)上女性對(duì)美的標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)識(shí)，女大學(xué)生也受到影響，擁有健美的體型也是大多數(shù)女生的愿望。

3.3黃淮學(xué)院女大學(xué)生鍛煉的頻度

調(diào)查表明，每周參加2次鍛煉的同學(xué)占大多數(shù)，一般正常人每周鍛煉的頻率為3次，說(shuō)明大部分同學(xué)基本能接近標(biāo)準(zhǔn)鍛煉頻率。但是每周不參加鍛煉的同學(xué)占的比例也較高，說(shuō)明學(xué)校還需要對(duì)大學(xué)生普及鍛煉知識(shí)，甚至制定適合的鍛煉計(jì)劃，使每一位同學(xué)都能夠參加體育鍛煉，擁有健康的體育生活方式。

3.4黃淮學(xué)院女大學(xué)生鍛煉的時(shí)間

盡管女大學(xué)生有體育鍛煉行為，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間都過(guò)短。20分鐘以下的同學(xué)則是比例最高，達(dá)到26.3%，60分鐘以上的同學(xué)占24.2，這部分女大學(xué)生往往體質(zhì)較好，運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度把握的也相對(duì)較好，且她們有參加體育社團(tuán)的積極性和參加鍛煉的熱情。

3.5黃淮學(xué)院女大學(xué)生鍛煉的項(xiàng)目

全民健身計(jì)劃提出之后，體育鍛煉項(xiàng)目多樣化，體育的活動(dòng)形式可謂是豐富多彩。第一位是跑步，第二位是羽毛球；第三位是健美操，第四位是乒乓球，第五位是籃球。其余項(xiàng)目選擇的人數(shù)都比較少。跑步作為一種簡(jiǎn)單容易的活動(dòng)項(xiàng)目非常受女生的喜歡和青睞，因?yàn)樵诟鞣N運(yùn)動(dòng)中，跑步是最較容易實(shí)施，消費(fèi)最低的，需要條件最少，且是最基礎(chǔ)最容易的健身項(xiàng)目。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

（1）在體育生活方式認(rèn)識(shí)方面，部分女大學(xué)生還沒(méi)有樹(shù)立正確的健康觀，對(duì)健康內(nèi)涵把握不清，對(duì)體育價(jià)值認(rèn)識(shí)趨于多元化。

（2）在黃淮學(xué)院女大學(xué)生的體育生活中，體育鍛煉行為的強(qiáng)度較小、頻度較低，且運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以跑步為主。

（3）在黃淮學(xué)院女大學(xué)生的體育生活中，選擇“增強(qiáng)體質(zhì)”的同學(xué)所占比重最高，說(shuō)明女大學(xué)生參加體育鍛煉首先想獲得的就是健康，因?yàn)榻】凳且磺械幕A(chǔ)。

4.2建議

（1）首先，讓學(xué)生建立正確而全面的健康觀，了解和掌握整體健康觀所包含的內(nèi)容和內(nèi)涵，學(xué)?？梢蚤_(kāi)展講座、舉辦全民健身活動(dòng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康知識(shí)的宣傳和教育。

（2）通過(guò)舉辦體育拓展訓(xùn)練、全民健身大賽、體育友誼賽等體育主題活動(dòng)，以及辦好一年一度的校級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)、市級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)，營(yíng)造良好的校園體育氛圍。

（3）引導(dǎo)大學(xué)生樹(shù)立正確的體育消費(fèi)觀念，購(gòu)買(mǎi)體育鍛煉必需品，不攀比，不過(guò)度消費(fèi)。定時(shí)、定期向社會(huì)開(kāi)放各種體育活動(dòng)場(chǎng)所，舉辦校內(nèi)學(xué)生和校外單位的體育運(yùn)動(dòng)拓展和友誼賽。