爛蘋果味、臭雞蛋味、血腥味……口臭是一件讓人非常尷尬的事，對于其成因，很多人首先可能會想到是因?yàn)槌粤耸[蒜、沒刷牙，或者是胃不好、便秘等。專家表示，除了這些因素，生活中的許多不良行為也會引發(fā)不同程度的口臭。例如，常用手機(jī)網(wǎng)購、打游戲的人群也很容易出現(xiàn)口臭。

玩游戲或引起口臭

爛蘋果味、臭雞蛋味、血腥味……口臭是一件讓人非常尷尬的事，對于其成因，很多人首先可能會想到是因?yàn)槌粤耸[蒜、沒刷牙，或者是胃不好、便秘等。專家表示，除了這些因素，生活中的許多不良行為也會引發(fā)不同程度的口臭。例如，常用手機(jī)網(wǎng)購、打游戲的人群也很容易出現(xiàn)口臭。

口臭常與三個因素有關(guān)

專家表示，一般而言，口腔出現(xiàn)異味主要是因?yàn)槿齻€因素。

一是口腔疾病。比如患牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎及蛀牙等口腔疾病的人，其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌，產(chǎn)生口臭。

二是口腔衛(wèi)生情況不好。特別是早晚不刷牙、吸煙、飲酒及吃了蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激物過后，也會引起口臭。

三是胃腸道疾病。如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。

玩手機(jī)過多可能會口臭

值得注意的是，不良生活方式也逐漸成為了口臭的誘因之一。

日本口腔專家表示，玩手機(jī)超過半小時的人更易有口臭。一石激起千層浪，很多人都忍不住想問，這是為什么呢？

這樣的說法其實(shí)有一定的科學(xué)依據(jù)，這是因?yàn)榭谇怀霈F(xiàn)異味與人們的生活方式有關(guān)。玩手機(jī)時，人們常會低頭，這種姿勢會減少唾液分泌。同時，玩手機(jī)時人們通常也不說話，這時下顎就得不到運(yùn)動，口腔細(xì)菌代謝的產(chǎn)物就會一直停留在口腔中。這種狀態(tài)持續(xù)30分鐘以上，就會使口臭細(xì)菌增加，從而導(dǎo)致口臭。

專家認(rèn)為，現(xiàn)在低頭族群體越來越龐大，上到中老年人、下到中小學(xué)生都在用手機(jī)進(jìn)行網(wǎng)購、看電視劇、打游戲等，所以這些人就更容易出現(xiàn)口臭。

為防止玩手機(jī)時出現(xiàn)口臭，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目谇贿\(yùn)動。促進(jìn)口腔唾液分泌，從而減少口腔細(xì)菌滋生。

長期口臭應(yīng)治療

除了適當(dāng)進(jìn)行口腔運(yùn)動，平時生活中該如何預(yù)防口腔異味呢？專家給出五點(diǎn)建議：一是保持口腔清潔衛(wèi)生，每天刷牙兩次，平時可用牙線清潔口腔；二是飯前飯后用清水漱口，清除口腔食物殘?jiān)?，防止口臭產(chǎn)生；三是多喝水，以減少食物殘?jiān)?，去除異味；四是對于吃了蔥、蒜等刺激性食物而導(dǎo)致短暫口臭的人，除了刷牙，還可吃點(diǎn)紅棗等來消除異味。

值得提醒的是，如果口臭患者在口腔專科檢查后未發(fā)現(xiàn)口腔問題，就應(yīng)考慮是消化道的問題，這時可找消化內(nèi)科醫(yī)生進(jìn)行診治。長期口腔異味不散的患者必須引起重視。

（重慶日報(bào)）

口腔不同異味預(yù)示不同疾病

事實(shí)上，人們常說的口腔異味并不只是蔥蒜味，還有爛蘋果味、臭雞蛋味、臭肉味、血腥味、大便臭味等，這些口腔異味可能預(yù)示著身體出現(xiàn)了某些疾病。

1.爛蘋果味 常見于糖尿病酮酸中毒患者或過度減肥的人群，由于脂肪、蛋白質(zhì)分解而產(chǎn)生丙酮類物質(zhì)，經(jīng)血液到肺，又通過呼吸而散發(fā)出爛蘋果味。

2.臭肉味 多見于口腔化膿性疾病，如牙齦炎化膿或化膿性扁桃體炎，一般經(jīng)抗感染治療即可恢復(fù)。

3.血腥味 多見于消化道出血性患者。

4.肝腥味 多見于肝硬化患者。

5.魚腥味 常因體內(nèi)缺乏分解“三甲胺”的酶類者，氣味很難聞。

6.大便臭味 多見于腸梗阻患者。

7.臭雞蛋味 多見于有胃腸疾病的患者，胃內(nèi)產(chǎn)生硫化氫而出現(xiàn)臭雞蛋味。

（重慶日報(bào)）

清理血液垃圾的“冠軍菜”——紅薯

血液與健康有著千絲萬縷的聯(lián)系。隨著生活方式的加速，身體里的血液垃圾會堆積，而多吃紅薯可以清理血液垃圾，還可以補(bǔ)充維生素A

紅薯的維生素A

從維生素的角度來看，紅薯是極佳的維生素A來源，是補(bǔ)充維生素A的不錯選擇。

根據(jù)食藥署食品營養(yǎng)成分資料庫資料顯示，常見的紅肉紅薯每100公克熱量為113大卡，膳食纖維含量為2.4公克，可謂高纖食物的一員。

紅薯的養(yǎng)生功效

紅薯被稱為菜籃子里的“冠軍菜”。因?yàn)榧t薯本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，秋冬季吃紅薯，能夠清理血液垃圾，強(qiáng)健脾胃，越吃越健康！

輔助降血壓：紅薯的輔助降壓效果主要?dú)w功于富含的鉀元素。因?yàn)殁浐外c是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進(jìn)血液排泄掉多余的鈉。

食用富含鉀的食物，還會促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡，并最終起到一定的輔助降壓作用。

防止動脈硬化：紅薯含有大量黏液蛋白和鉀元素，可以保持血管壁的彈性，清除血管壁上的膽固醇硬化斑塊，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生。

補(bǔ)氣血：紅薯對皮膚特別好，皮膚粗糙的人，常吃紅薯皮膚會逐漸變得潤澤。紅薯是補(bǔ)氣和血的，作用可以跟大棗相提并論，且沒有大棗那么容易生濕熱。臉色蒼白的女孩堅(jiān)持長期吃紅薯，可以改善面部氣色。

防衰老抗氧化：紅薯中含有豐富的胡蘿卜素。這是一種非常有效的抗氧化劑，可以抑制低密度脂蛋白發(fā)生氧化而沉積在血管壁上，也有助于清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老。

促進(jìn)腸胃蠕動：紅薯中膳食纖維豐富，對促進(jìn)胃腸蠕動和防止便秘非常有效。實(shí)驗(yàn)表明紅薯對抑制膽固醇的作用較大，還能加速膽固醇的排泄。所以，如果膽固醇高，就可適當(dāng)在飲食中加兩塊紅薯。

減肥瘦身：紅薯用來煮湯食用具有更好的減肥功效，這是因?yàn)榧t薯含有大量的膳食纖維，膳食纖維進(jìn)入腸道后，能幫助清理腸道內(nèi)的廢物和毒素，將毒素與廢物集合起來，讓其順利排出體外。

而且紅薯中維生素的含量特別多，能在腸內(nèi)制造出新細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，從而起到減肥瘦身的作用。

紅薯連皮吃更好

紅薯肉補(bǔ)脾胃，紅薯皮助消化；紅薯肉補(bǔ)氣，紅薯皮通氣。

至于紅薯帶皮吃，是否有助完整攝取紅薯的營養(yǎng)素呢？

紅薯的膳食纖維含量確實(shí)較米飯、面食來得高，不過很大一部分的膳食纖維都存在皮中；而且皮中植化素、維生素含量也較果肉來得多。

而且紅薯皮更含有蛋白多醣體，可以降低血中膽固醇，保持血管彈性、降低高血壓。因此，建議大家食用紅薯時，不妨連皮一起食用。

有些人吃紅薯容易使人脹氣，還會讓人感覺燒心，這時候就不能多吃了。

注意：如果紅薯的表皮變色、發(fā)黑或有褐色的斑點(diǎn)，那說明它的局部腐爛了。這時就不宜食用，更不能吃它的皮。

（重慶日報(bào)）