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        你的手機依賴癥嚴不嚴重

        2017-12-22 01:12:22豆子
        飲食保健 2017年23期
        關(guān)鍵詞:依賴癥豆子智能手機

        文/豆子

        你的手機依賴癥嚴不嚴重

        文/豆子

        當手機不在身邊,你會驚慌嗎?韓國成均館大學和中國香港大學一項新研究表明,人們患智能手機依賴癥越來越嚴重,越來越把電子設(shè)備當成生活的延伸。

        研究人員推薦了一份測試題,檢驗受試者手機依賴癥的嚴重程度,包括手機沒電時的情緒,連不上網(wǎng)絡時的行為,登錄不上社交媒體、無法查收郵件時的反應等。研究發(fā)現(xiàn),參與調(diào)查的79%用戶拿著手機的時間占據(jù)了所有清醒的時刻,青少年對手機表現(xiàn)出越來越多的依戀;此外,美國年輕人每天平均5.2小時在玩手機,而每8個英國用戶中就有一個表現(xiàn)出上癮的癥狀。

        具體癥狀包括:手機時刻處于開機狀態(tài),反復查看手機屏幕,甚至洗浴時也要將手機帶入浴室。他們害怕錯過任何消息,對離線狀態(tài)感到緊張。研究人員說,智能手機能喚起人們更多的記憶,所以用戶可以在其中拓展更多身份,因此對手機依賴加深。手機功能增加,人們使用手機的時間增加,焦慮癥狀愈加嚴重。

        研究人員發(fā)現(xiàn)對手機的依賴不僅會對人們身體產(chǎn)生一系列健康隱患,而且也會對日常生活的整體質(zhì)量產(chǎn)生負面影響。一方面,這種癥狀會使人們患腕部和頸部疼痛,另一方面,工作和學習中更容易走神。

        研究人員推薦“暴露療法”來干預手機依賴癥,即在一段時間內(nèi)關(guān)閉手機設(shè)備,以此訓練患者習慣安靜,減少焦慮,慢慢適應與外界減少聯(lián)系的狀態(tài)。

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