高陽(yáng)

鼻炎、咽炎、胃炎……提到炎癥，幾乎每個(gè)人都曾受其困擾。通常情況下，炎癥是機(jī)體對(duì)外來(lái)刺激的一種正常防御反應(yīng)，然而一旦失控，炎癥就會(huì)擾亂人體功能。

研究表明，炎癥可發(fā)展為包括癌癥在內(nèi)的多種疾病，因此炎癥性疾病是當(dāng)之無(wú)愧的第一大“國(guó)民病”。

權(quán)威專家，為你揭開(kāi)“炎癥”的神秘面紗，教你正確防住愛(ài)惹禍的“炎”。

1/6的癌癥由炎癥引起

炎癥是臨床常見(jiàn)的一個(gè)病理過(guò)程，可發(fā)生于各個(gè)組織和器官。日常生活中以感染性炎癥居多，它是人體抵御外界有害病菌侵襲產(chǎn)生的防御反應(yīng)。

一旦部分機(jī)體“遇襲”，炎癥反應(yīng)隨時(shí)可能發(fā)生，常見(jiàn)的有胃炎、鼻炎、扁桃體炎、肺炎、肝炎、腎炎等。

小到感冒，大到非典型肺炎、埃博拉等，本質(zhì)上都是炎癥，但嚴(yán)重程度有著天壤之別。國(guó)際癌癥研究中心的一項(xiàng)報(bào)告顯示，世界上1/6的癌癥是由細(xì)菌、病毒感染引起的，這些感染便是老百姓俗稱的“炎癥”。

近年來(lái)，我國(guó)各類炎癥性疾病發(fā)病率持續(xù)走高。據(jù)報(bào)道，全國(guó)慢性咽炎、鼻炎發(fā)病率高達(dá)87.3%；慢性胃炎發(fā)病率30%；慢性腎臟病發(fā)病率達(dá)11%，且呈不斷上升趨勢(shì)。

不同的炎癥可能是由不同細(xì)菌和病毒引發(fā)的。例如，胃炎是幽門螺旋桿菌感染引發(fā)的，鼻炎可能是鏈球菌感染。

一種病情也可能是不同病菌引起的，例如感冒，細(xì)菌性感冒和病毒性感冒，無(wú)論從感染機(jī)制和治療方法都全然不同。

不少人一發(fā)炎就隨意吃抗生素，對(duì)炎癥處理不當(dāng)，導(dǎo)致抗生素耐藥，或急性炎癥轉(zhuǎn)慢性炎癥。

一“炎”不合就生大病

有時(shí)候，引起炎癥的原因并沒(méi)有消失，會(huì)讓炎癥變成一種長(zhǎng)期的、對(duì)身體有害的狀態(tài)。從心臟病到抑郁癥，失控的炎癥會(huì)擾亂人體的多項(xiàng)生理功能。

與癌癥相關(guān)。目前醫(yī)學(xué)界已明確，宮頸癌與人類乳頭瘤病毒感染有關(guān)。

研究顯示，胃癌與幽門螺旋桿菌感染相關(guān)，鼻咽癌與皰疹病毒感染相關(guān)，肝癌與肝炎病毒感染相關(guān)。

危及心血管。血管中脂肪斑塊的形成會(huì)引發(fā)慢性炎癥，吸收白細(xì)胞，變得越來(lái)越大，形成血栓，最終導(dǎo)致心臟病發(fā)作。

損傷骨骼。炎癥如果發(fā)生在關(guān)節(jié)，會(huì)對(duì)其造成嚴(yán)重?fù)p傷，患者會(huì)出現(xiàn)疼痛和僵硬感，例如常見(jiàn)的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

胃腸道的炎癥也會(huì)對(duì)骨骼健康造成破壞性影響，這是因?yàn)檠装Y阻止人體吸收重要的骨骼構(gòu)建營(yíng)養(yǎng)素（如鈣、維生素D）。

精神抑郁。2015年一項(xiàng)研究顯示，炎癥會(huì)引發(fā)情緒低落、缺乏食欲和睡眠不佳等抑郁癥狀。先前的研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者血液中的炎性蛋白含量較高。

其他疾病。眾多研究證實(shí)，炎癥還可能打破腸道細(xì)菌平衡，誘發(fā)腸道疾病；肺部發(fā)生炎癥，會(huì)引起液體聚積和氣道變窄，造成呼吸困難。

慢性炎癥會(huì)誘發(fā)2型糖尿病，導(dǎo)致胰島素抵抗，與體重增加存在關(guān)聯(lián)性；牙齦的炎癥可能與老年癡呆癥有關(guān)系。

防住最愛(ài)惹禍的“炎”

不少炎癥類疾病在夏季高發(fā)，這與大家的生活方式和習(xí)慣有密切關(guān)系。

鼻炎。鼻炎患者進(jìn)入空調(diào)房，冷空氣會(huì)刺激鼻黏膜內(nèi)豐富的末梢神經(jīng)和血管，進(jìn)而出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏等癥狀。

如果空調(diào)長(zhǎng)期不清洗，過(guò)濾網(wǎng)上的灰塵、塵螨等，也容易導(dǎo)致過(guò)敏性鼻炎發(fā)作。

對(duì)冷空氣敏感的人進(jìn)入空調(diào)房前，在門口交界處多站一會(huì)兒，讓鼻腔對(duì)溫差有個(gè)適應(yīng)過(guò)程后再進(jìn)入；使用空調(diào)時(shí)溫度不要太低，可調(diào)整為26℃左右；定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，開(kāi)空調(diào)應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗透氣。

出現(xiàn)相關(guān)癥狀，懷疑是過(guò)敏性鼻炎時(shí)，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診。

尿路感染（膀胱炎、尿道炎）。司機(jī)、白領(lǐng)等人群，由于工作忙碌，經(jīng)常喝水少、長(zhǎng)時(shí)間憋尿。加上夏季溫度較高，出汗多，容易引起膀胱和尿道感染，出現(xiàn)炎癥。

女性的尿道口在汗腺豐富的會(huì)陰部附近，在高溫潮濕的夏天，細(xì)菌繁殖快，尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)更高。

建議每次外出前，最好先排一次尿，工作、學(xué)習(xí)中應(yīng)多喝水；工作中避免久坐，有利于排尿，有尿意時(shí)，要及時(shí)排尿；排尿相當(dāng)于給膀胱和尿道做了一次沖洗，有助預(yù)防細(xì)菌繁殖和出現(xiàn)炎癥。

婦科炎癥。由于夏季天氣炎熱、出汗多、喝水不足等原因，婦科炎癥更為高發(fā)。

女性私處的清潔需要有個(gè)“度”，如果游泳、旅行住宿時(shí)的環(huán)境不潔、不勤換衛(wèi)生巾或護(hù)墊，可能感染陰道炎等婦科??；但如果每天用洗液清洗私處，過(guò)度清潔，也同樣容易引起婦科炎癥。

女性使用衛(wèi)生巾、護(hù)墊期間，建議每2～3個(gè)小時(shí)更換一次。

盲目使用洗液，反而可能破壞陰道的自我防御系統(tǒng)，加重或引起疾病。

正確的清潔方式是：每天更換內(nèi)褲，用清水清洗外陰即可。

“紅眼病”（急性傳染性結(jié)膜炎）。“紅眼病”是一種急性結(jié)膜炎，常在夏季高發(fā)。

一旦感染，常出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、癢、流淚、怕光、眼屎增多等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)針扎痛、視力下降等表現(xiàn)。

“紅眼病”具有較強(qiáng)的傳染性，當(dāng)接觸了被紅眼病人眼淚及眼睛分泌物污染的物品，如毛巾、公共汽車扶手、錢幣等；或被污染的水源，如游泳池等，都可能染病。

預(yù)防結(jié)膜炎，提倡勤洗手、洗臉，千萬(wàn)不要用手和衣袖擦、揉眼睛，在“紅眼病”流行時(shí)不要去人多擁擠的地方。

在辦公室使用電腦的上班族，應(yīng)在用完鍵盤后勤洗手。

6招減少炎癥

養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，可以防患未然，減少炎癥帶來(lái)的不良反應(yīng)。

堅(jiān)持鍛煉。美國(guó)加州大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天20分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有抗炎作用。

而肥胖會(huì)直接導(dǎo)致炎癥反應(yīng)，將體質(zhì)指數(shù)BMI控制在24以下，有利于身體健康。

無(wú)炎飲食。很多果蔬含有抗氧化物，能消除體內(nèi)自由基，抗擊炎癥，比如菠菜、西蘭花、西紅柿、洋蔥、櫻桃等。

堅(jiān)果中抗炎物質(zhì)含量豐富，每天吃點(diǎn)堅(jiān)果可降低心臟病等患病風(fēng)險(xiǎn)。

三文魚(yú)、金槍魚(yú)和沙丁魚(yú)等魚(yú)類，富含歐米伽3脂肪酸，有助對(duì)抗炎癥。

相反，甜食、高脂食物、油炸食物、加工肉制品中富含飽和脂肪酸，會(huì)加重炎癥，應(yīng)該少吃。

睡眠充足。高質(zhì)量的睡眠是人體加油站，每天6～7小時(shí)必不可少。長(zhǎng)期缺乏睡眠，機(jī)體免疫力會(huì)下降，容易遭受病菌侵襲，引發(fā)炎癥。

經(jīng)常喝水。多喝水有利于排除體內(nèi)廢棄物，女性尤其要多喝水。如果女性體內(nèi)水分不充足，很容易導(dǎo)致婦科炎癥。

學(xué)會(huì)減壓。長(zhǎng)期生活在壓力下，人體內(nèi)分泌紊亂，會(huì)促進(jìn)炎癥的發(fā)生。學(xué)會(huì)善于釋放壓力，保持良好心態(tài)。

注意防護(hù)。不要長(zhǎng)期暴露于空氣污染、化學(xué)品、二手煙環(huán)境下，如果到醫(yī)院感染區(qū)，應(yīng)該戴口罩，霧霾天盡量減少戶外活動(dòng)，防止外源性感染。

一般來(lái)講，病毒感染的炎癥都有一定的自限性，隨著身體恢復(fù)和免疫力的增加，機(jī)體會(huì)把這些病原體清除掉，不會(huì)對(duì)健康造成太大影響。如病毒性感冒，用不用藥都是一個(gè)星期左右病程；若咳痰帶膿，才需要用抗生素。

身體發(fā)炎時(shí)最好咨詢?？漆t(yī)生，科學(xué)用藥，切勿過(guò)度治療，也要警惕炎癥拖成大病。endprint