Heidi+Lau

多數(shù)人認為男士才有脫發(fā)煩惱，少見于女士身上。其實女士一樣會有脫發(fā)問題，尤其是妊娠期間或是產(chǎn)后的婦女，特別容易有脫發(fā)困擾。本期孫博士請來香港注冊中醫(yī)師許懿清為大家講解一下，懷孕期及產(chǎn)后脫發(fā)的成因與改善方法。

脫發(fā)因氣血不足

一般來說，懷孕期脫發(fā)情況較輕微，但臺灣歌手范瑋琪（范范），懷孕時就出現(xiàn)頭發(fā)掉落問題，即使產(chǎn)后一年，依舊受脫發(fā)問題困擾。當年她懷孕時脫發(fā)，更一度嚴重至必須戴假發(fā)或以帽子遮蓋示人，而老公陳建州（黑人）接受傳媒訪問時提到，太太脫發(fā)是因為荷爾蒙改變所致。許醫(yī)師則稱在中醫(yī)角度，認為“發(fā)為血之余”，即有足夠氣血，頭發(fā)才有營養(yǎng)；再者，懷孕時身體會自動作出篩選，頭發(fā)、皮膚比較次要，將氣血留給臟腑和胎兒，而且范范當時懷的是雙胞胎，身體的氣血和營養(yǎng)需要付出多一倍，因此會加重脫發(fā)情況。

壓力大容易斑禿

另一個懷孕期間脫發(fā)的原因是受精神壓力影響，在許醫(yī)師臨床個案中就有不少媽媽，因懷孕時過分擔心，又或是懷孕不順、胎兒不穩(wěn)，心情過于抑郁，因此而脫發(fā)，甚至出現(xiàn)不同程度的斑禿。然而，許醫(yī)師指懷孕時想減少脫發(fā)，不建議媽媽大補、溫補、燥補，尤其臨盆在即，需要的是清熱，進補會令身體積熱太多，反而影響生產(chǎn)過程，以及導致坐月子時，身體難以受補。媽媽們宜放松心情，吃得好睡得好，加上適度頭皮按摩，便可減少過度脫發(fā)的機會。

針灸可有效改善

如果是產(chǎn)后脫發(fā)，問題則較容易處理。許醫(yī)師指部分女性在懷孕時新陳代謝改變，本來應該因衰老要脫落的頭發(fā)并未掉落，即孕期脫發(fā)量較少，產(chǎn)后新陳代謝回復正常，便出現(xiàn)大量脫發(fā)。想改善脫發(fā)情況，針灸為最有效方法，當然也可靠中藥材幫助。

改善脫發(fā)貼士

針對產(chǎn)后脫發(fā)問題，許醫(yī)師有以下建議，女士們可以多加注意，以改善頭發(fā)脫落問題。

Ⅰ、使用無化學成分的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品，以免過分刺激頭皮，影響頭發(fā)生長。

Ⅱ、洗頭后一定要吹干頭發(fā)，并最好從頭發(fā)根部開始吹起。

Ⅲ、按摩頭頂中央的百活穴。

Ⅳ、在脫發(fā)或發(fā)量較稀薄位置，5只手指合實以像木魚敲打方式，輕輕敲打頭皮；特別是在吹頭后，在頭皮發(fā)燙的狀態(tài)下輕敲，有助血液循環(huán)，同時激活頭皮及發(fā)囊，讓頭發(fā)易于生長。

Ⅴ、要注意防風，特別是睡覺前一定要把頭發(fā)吹干，而大汗者更加要抹干，即使要開冷氣、風扇也不要直吹，此舉不但影響頭發(fā)生長，更會患頭風或頭痛。

Ⅵ、飲食方面，應盡量避免喝凍飲，尤其是早上起床，凍飲會傷脾胃，脾胃差就會影響制造氣血機能，頭發(fā)自然生長不好。

Ⅶ、產(chǎn)后媽媽或經(jīng)常容易頭痛者，可以在洗頭水、護發(fā)素中加入中藥草本提取物，如姜、天麻、田七等，其中以科學方法提取并可以溶于水中的微粉末，令頭皮可以有效吸收營養(yǎng)。不過中藥草本提取物只于售賣護膚品化工原料的地方，或部分注冊中醫(yī)診所才可買得到。

進補藥材推介

用藥方面，首要考慮喂哺母乳與否，若喂母乳的話，毋須使用大寒、大熱、大燥的藥材，盡量選用藥性溫和的食材，才不會影響寶寶。不喂哺母乳則所有在中醫(yī)角度有生發(fā)、烏發(fā)、補氣血的藥材都適合作進補之用，如首烏、芝麻、燈芯、紅棗、杞子等。許醫(yī)師亦建議適度加入一些驅(qū)風、通絡的藥材，如木賊草、女貞子、旱蓮草等，對改善產(chǎn)后脫發(fā)都有幫助。

烏豆芝麻何首烏湯

材料：

烏豆：2兩 芝麻：2兩 核桃：2兩 熟何首：2錢

瘦肉：隨意 陳皮：少許 水：2公升

做法：將藥材浸洗，煲約一個半小時。

功效：食療中的藥材全部無毒性，產(chǎn)前產(chǎn)后以及喂母乳的媽媽都可飲用，而且成分中有很多黑色藥材，中醫(yī)認為黑色入腎，能壯腎富發(fā)、補血補腦，令氣血運行，頭發(fā)生長旺盛。

桑寄生紅棗補血茶

桑寄生：1兩 紅棗：10粒 蓮子：2兩 女貞子：2錢

旱蓮草：2錢 冰糖：適量 水1.8公升

做法：將所有材料放水煮一個半小時（冰糖除外），去渣后加冰糖調(diào)味即可。

功效：同樣產(chǎn)前產(chǎn)后以及喂母乳的媽媽都可飲用，藥材補肝腎、氣血，能讓頭發(fā)健康生長。