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        半橋運(yùn)動(dòng)有助治療中風(fēng)偏癱

        2017-12-15 20:45:52文文
        中老年健康 2017年7期
        關(guān)鍵詞:腰肌身體床面

        文文

        中風(fēng)正在危害著越來(lái)越多人的身體健康,而許多中風(fēng)病人都盼望著早點(diǎn)擺脫中風(fēng)的困擾。然而,很多人對(duì)于如何做康復(fù)鍛煉還不是很了解。下面是專(zhuān)家總結(jié)出來(lái)的兩款訓(xùn)練方式,希望能對(duì)大家有所幫助。

        1.半橋運(yùn)動(dòng)

        患者雙上肢伸展后放在身體兩邊,雙下肢取屈髖、屈膝位,可用枕頭或由他人將偏癱側(cè)下肢同定,或?qū)⑵c側(cè)腿蹺于健腿上,然后盡量將臀部上抬使其離開(kāi)床面,并保持10秒鐘,重復(fù)5-10次。

        注意動(dòng)作過(guò)程中不能屏氣,這樣做的目的是為了鍛煉患者的腰肌力量,為其病愈后站立、轉(zhuǎn)身及行走等打下基礎(chǔ)。

        2.蹺腿擺

        即我們生活中常見(jiàn)的蹺二郎腿:患者將偏癱側(cè)腿彎曲,并由家屬固定,然后將健腿放在偏癱側(cè)膝蓋上,在健腿的帶動(dòng)下向左、右擺動(dòng)髖部,每組重復(fù)20次,每天做2-3組。這樣主要是為了增加肢體的協(xié)調(diào)性與軀干的控制能力,以利于病人的行走。endprint

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