亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        不插電自制酸奶,DIY早餐創(chuàng)意無極限

        2017-12-14 11:28:32安緹趙王櫻
        女友·家園 2017年11期
        關鍵詞:里海鮮奶調(diào)味

        安緹趙+王櫻

        10分鐘搞定色香味俱全的早餐并不是夢想,西式早餐除了可以美翻你的朋友圈還兼具全面營養(yǎng),上班族趕快學起來。

        健康快手又減脂肪

        早餐吃一個酸奶杯,健康美味又簡單快手??墒悄阒朗惺鄣乃崮檀蟛糠侄己写罅康奶欠邸⑾憔懔弦约案鞣N凝固劑嗎?所以,想要享用如Ins上那樣美美的酸奶早餐杯,首先要有一杯真正健康無添加的純酸奶哦!嘗試自己做無添加、不插電的里海酸奶吧!

        推薦:不插電里海酸奶

        【備料】里海酸奶菌粉3g、全脂鮮牛奶(推薦使用新鮮屋低溫巴氏鮮奶)500ml

        【做法】1.準備一個有蓋子的密封罐(塑料玻璃都可以),洗凈后用開水里里外外燙一下消毒,冷卻備用。

        2.在罐子中倒入250ml鮮奶(室溫酸奶),然后將酸奶菌粉撒進去,攪拌一下,再倒入250ml鮮奶。

        3.在20攝氏度至30攝氏度的環(huán)境下發(fā)酵24小時即可。待凝固后立即放入冰箱,可以儲存5天左右。

        酸奶小創(chuàng)作

        做好的里海酸奶可以成為早餐最佳的基底。酸奶對腸胃弱的女性或者小孩老人來說都是很好的乳制品攝入之選。里海酸奶口味不會太酸,所以只需要加入天然水果或者一點點蜂蜜調(diào)味就可以了,大大減少糖的攝入!所以,無論是對需要減肥的女性來說還是對血糖有顧忌的人群來說,里海酸奶都是很好的選擇哦。

        早餐酸奶經(jīng)典杯配料

        在配料方面,建議以下三種大品類搭配,可以令早餐營養(yǎng)全面豐富同時兼顧色、香、味。

        第一類:鮮果類

        推薦水果:芒果、香蕉、藍莓

        口感香甜的水果,可以有效平衡酸奶的酸度,令口味更平衡,鮮果豐富的維生素含量也是一天里很重要的營養(yǎng)構成。

        第二類:堅果類

        推薦堅果:芝麻、松仁、核桃仁

        在酸奶中加入堅果不但可以令整個酸奶杯的口感層次豐富鮮明,還能為人體增加有益的來自于堅果的天然油脂,這類油脂對腦部的“運行”起到很有效的助力,所以是白領必備早餐之選哦。

        第三類:谷物

        推薦谷物:燕麥、麥片、全麥餅干

        健康的谷物可以讓你的一天都充滿能量,而且具有高纖維低脂肪的“智能”屬性。將生燕麥煮熟以后放入酸奶杯的底部即可。如果沒有時間的話,也可以直接壓碎全麥餅干代替哦,非常方便。

        【調(diào)味】

        在早餐酸奶杯里加入一些風格鮮明的調(diào)味,可以讓酸奶杯口感更有趣味性,且豐富多變哦。

        推薦調(diào)味:

        蜂蜜:蜂蜜是天然甜味劑,提升口感的同時還可以有效防止便秘,不同花種的蜂蜜更會帶來不同香氣,加一勺蜂蜜在酸奶早餐杯里,香甜美味又健康。

        油脂:沒錯,酸奶里可以加入健康的油脂——當然不會是動物油脂哦。優(yōu)質的冷軋植物油是酸奶的好搭檔,清理腸道甚至血管都是它們的“看家絕活”。推薦擁有香甜氣息的椰子油、堅果香氣濃郁的南瓜籽油、純凈天然的葡萄籽油等等。

        猜你喜歡
        里海鮮奶調(diào)味
        之磕掉的牙用鮮奶能“復活”嗎
        放學后(2024年17期)2024-12-31 00:00:00
        《江蘇調(diào)味副食品》稿約
        《江蘇調(diào)味副食品》稿約
        這才是擱置爭議的正確打開方式
        調(diào)味兒
        益壽寶典(2018年2期)2018-08-20 03:15:56
        里海適用《聯(lián)合國海洋法公約》嗎?(答讀者問)
        味帶的寬窄與調(diào)味
        美食(2017年5期)2017-05-11 08:58:11
        陶木子問:喝生鮮奶更安全健康?
        第四屆中國好鮮奶·新鮮盛典在成都成功舉行
        飲用生鮮奶存安全隱患
        日本高清一区二区不卡视频| 国产精品成人免费视频网站京东 | 亚洲人成网站www| 暴露的熟女好爽好爽好爽| 成人欧美一区二区三区黑人| 久久午夜夜伦鲁鲁片免费无码| 日本在线视频网站www色下载| 亚洲av永久综合网站美女| 免费在线观看播放黄片视频| 人妻聚色窝窝人体www一区| 夜夜综合网| 亚洲成人免费久久av| 亚洲精品乱码久久久久久| 亚洲男人的天堂在线aⅴ视频| 国产WW久久久久久久久久| av网站韩日在线观看免费| 欧美群妇大交群| 成av人片一区二区三区久久| 禁止免费无码网站| 蜜桃夜夜爽天天爽三区麻豆av| 疯狂做受xxxx国产| 亚洲色偷偷色噜噜狠狠99| 果冻蜜桃传媒在线观看| 东京热日本av在线观看| 国产伦理一区二区| 热久久网站| 9l国产自产一区二区三区| 亚洲成a人片在线观看无码专区| 久久精品国产亚洲av麻| 高潮社区51视频在线观看| 中文字幕精品亚洲字幕| 天堂а√在线最新版中文在线| 午夜高清福利| 夜色视频在线观看麻豆| 少妇久久久久久被弄高潮| 国产suv精品一区二区69| 国产精品一区区三区六区t区| 2020国产在视频线自在拍| 少妇无码太爽了不卡视频在线看 | 久久青青草原国产精品最新片| 国产高潮迭起久久av|