陳宗倫

對(duì)新手而言，性愛可能是件非常嚴(yán)肅的事情。美國《健康》雜志載文，多位性學(xué)專家、婚姻咨詢師指出，一些關(guān)鍵信息應(yīng)在20歲前就知曉，并總結(jié)出了“開始第一次之前應(yīng)該了解的性愛真相”。

1.遇到尷尬事，一笑了之。 美國性治療師和性教育專家蕾娜·麥丹尼爾博士表示，性愛過程中，身體可能會(huì)出現(xiàn)一些異樣感覺、發(fā)出異常聲音，或產(chǎn)生心理焦慮，這些都是正?，F(xiàn)象。如果遇到尷尬境況，如從床上掉下來、痙攣、偶爾發(fā)出奇怪的聲音等，不必緊張，一笑置之反而能拉近雙方距離。

2.適當(dāng)使用潤(rùn)滑劑。

通常，潤(rùn)滑劑似乎是“性愛困難”的代名詞。然而，麥丹尼爾博士表示，盡管潤(rùn)滑劑是解決中老年性愛干澀問題的重要方式，但也并非是中老年人的專利。適當(dāng)使用潤(rùn)滑劑不僅能更好地體驗(yàn)“潮濕感”，更能增強(qiáng)性愛活動(dòng)。美國性愛與婚姻專家埃米莉·莫爾斯博士就建議嘗試不同品牌的潤(rùn)滑劑，確定哪個(gè)最適合自己。使用安全套時(shí)，更要堅(jiān)持使用硅基性潤(rùn)滑劑。

3.不要忽略安全套。

安全套是避孕防病的重要保護(hù)措施，也是臭名昭著的“快感破壞者”。美國性教育專家、骨盆健康理療師烏切納·奧薩伊表示，20多歲時(shí)最討厭安全套，男友經(jīng)常會(huì)抱怨“戴套感覺不好”。幸運(yùn)的是，如今安全套種類越來越多，既能提供有效保護(hù)，又不太影響性愛快感。莫爾斯博士表示，為了確保萬無一失，女性最好能準(zhǔn)備女用安全套。

4.性愛不會(huì)疼痛。

很多經(jīng)歷過性交疼痛的女性都認(rèn)為，性交疼痛很正常，性愛就是會(huì)“痛并快樂”。奧薩伊表示，這種觀念大錯(cuò)特錯(cuò)，性愛不應(yīng)該有疼痛。若出現(xiàn)性交疼痛，最好找專業(yè)醫(yī)師檢查具體原因，及時(shí)治療。而很多性交疼痛是因?yàn)榍皯虿粔颍瑵?rùn)滑不足所致。因此，在性愛前應(yīng)該給予身體充分刺激，做足前戲，才會(huì)水到渠成。

5.不要佯裝高潮。

一些女性為了提升伴侶自信而假裝高潮。然而，莫爾斯博士表示，假裝性高潮其實(shí)比引導(dǎo)伴侶愛撫私處要付出更多的努 力。如果并不感到快樂卻假裝高潮，那么會(huì)誤導(dǎo)男方以為某種方式能讓女性獲得性快感，下次會(huì)繼續(xù)重復(fù)錯(cuò)誤的動(dòng)作。因此，假裝性高潮容易導(dǎo)致女性“長(zhǎng)期無高潮性愛”問題。

6.不過分專注高潮。

性愛遠(yuǎn)非“插入和達(dá)到性高潮”這么簡(jiǎn)單。奧薩伊表示，充分享受性愛過程的樂趣遠(yuǎn)比單一追求性高潮更重要。因此，一方面應(yīng)該避免過于擔(dān)憂高潮問題，另一方面也應(yīng)避免對(duì)性高潮期望值過高，否則，性生活質(zhì)量都會(huì)大打折扣。

7.關(guān)注女方快樂。

莫爾斯博士表示，為數(shù)不少的年輕女性仍然認(rèn)為性快感是一條單行道，只會(huì)使伴侶獲得性滿足。其實(shí)，女性沒必要羞于提出、實(shí)現(xiàn)自己的需求，享受性愛的每一秒鐘。

8.自慰找感覺。

找個(gè)合適的時(shí)間，調(diào)節(jié)好心情，觸摸愛撫自己的肌膚及私密部位，了解身體最喜歡的愛撫方式。使用一點(diǎn)潤(rùn)滑劑，嘗試不同的力度、節(jié)奏和觸摸方式，有助于找到更好的體驗(yàn)。

9.了解性感地帶。

了解身體的性感部位，有益提高性愛質(zhì)量。奧薩伊表示，胸部是女性誘人的性感部位，側(cè)乳、乳袋、下背、嘴唇和乳溝等部位往往容易被忽視。