黃子培

腹內(nèi)翻江倒海，繼而惡心，劇烈嘔吐至涕淚交加，面色蒼白，出冷汗，眩暈——這不算什么急癥，而是暈車，日常生活困擾很多人的問(wèn)題。

除了吃藥預(yù)防，還有一種靠自己雙手就能做到的方法：穴位按摩。內(nèi)關(guān)穴、合谷穴、足三里穴，三穴相配，可益氣理中，通暢臟腑，能解除暈車不適癥狀。

Step 1

心胸取內(nèi)關(guān)

按揉內(nèi)關(guān)穴，分別按揉左右內(nèi)關(guān)穴不少于一分鐘，暈車癥狀重者可適當(dāng)加強(qiáng)力度，改為點(diǎn)按，力量由輕到重，循序漸進(jìn)。

內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)俞穴，有寧心安神、理氣止痛的功效。

內(nèi)關(guān)穴：位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。（簡(jiǎn)便取穴法：患者三指橫放于手掌根部，兩筋之間凹陷處即是。）

Step 2

面口合谷收

掐揉合谷穴，左右交替不少于一分鐘，以手心出汗為度，拇指向掌骨方向用力掐揉，也可點(diǎn)、按、揉、掐相結(jié)合。

合谷穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)原穴，有疏風(fēng)散表、升清降濁之功。

合谷穴：第一、二掌骨之間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)之中點(diǎn)處。（簡(jiǎn)便取穴法：一手拇、食兩指張開(kāi)，以另一手拇指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上，拇指下壓指尖處取穴。）

Step 3

肚腹三里留

點(diǎn)按足三里穴，左右交替不少于一分鐘，以穴位微酸脹為度。

足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位，有生發(fā)胃氣、燥化脾濕的功能。

足三里穴：位于小腿外側(cè)，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。（簡(jiǎn)便取穴法：屈膝，手部張開(kāi)虎口朝下圈住膝蓋，四指自然下垂、并攏，中指尖處即是。）

穴位按摩用于緩解暈車，高效便捷，預(yù)后良好，對(duì)自身和身邊的人都能帶來(lái)很大的幫助，可謂“居家旅行必學(xué)本領(lǐng)”。

需要提醒的是，暈車和人們個(gè)體素質(zhì)有關(guān)。經(jīng)常暈車的人平時(shí)要多加強(qiáng)身體鍛煉，坐車前不要餓肚子或過(guò)飽，飲食清淡為宜，避免油膩食物。