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        臉皮“厚”點更健康

        2017-12-13 21:14:44徐振羽
        37°女人 2017年12期
        關(guān)鍵詞:膚質(zhì)皮脂毛孔

        徐振羽

        “臉皮厚”,在生活中可不是一個褒義詞。但是,在皮膚科專家眼中,臉皮厚一點卻是健康肌膚的必備要素。

        角質(zhì)層是皮膚的第一道防線,對皮膚起到重要的屏障保護作用。皮脂膜是由皮膚分泌的汗液、皮脂形成的一層薄膜,是皮膚的天然保濕層,可防止皮膚水分過快流失。

        然而,生活中很多人片面追尋美白、嫩膚,導致過度清潔,造成角質(zhì)層及皮脂膜厚度削弱。久而久之,皮膚的保濕能力會下降,防御功能受損,臉皮越來越薄,變得干燥易過敏,嚴重時會出現(xiàn)皮膚紅腫、瘙癢等癥狀。

        專家建議,日常皮膚護理應(yīng)以適度清潔為主,每天的潔面次數(shù)也要有所控制,早晚兩次即可,不要用手或毛巾使勁搓,以免破壞皮脂膜。

        5個壞習慣,加速皮膚衰老

        長時間熱水澡

        洗澡時間過長、水溫過高,會讓皮膚失去天然油脂和水分,導致膚色不均、又紅又癢,加重干燥的癥狀。建議洗澡不要超過15分鐘,水溫控制在38℃~40℃為宜,有益于擴張皮膚血管,促進血液循環(huán)。

        睡前不洗臉

        睡前不洗臉、帶妝睡覺易使化妝品殘留,堵塞毛孔,使毛孔細胞無法正常代謝,導致皮膚晦暗,出現(xiàn)粉刺。

        睡眠太少

        睡眠不足會影響皮膚夜間代謝及自我修復(fù)。

        用力清洗痤瘡

        痤瘡俗稱痘痘、粉刺,是荷爾蒙問題,不一定是衛(wèi)生問題,使用刺激性肥皂過度清潔只會加重病情。出現(xiàn)痤瘡時,可用含水楊酸的洗液輕柔清洗,或者咨詢皮膚科醫(yī)生。

        不重視防曬

        依據(jù)波長,到達地面的紫外線被劃分為UVA和UVB。UVB易導致皮膚曬傷,在夏季更強。而UVA一年四季保持不變,可穿透玻璃和云層,不會使皮膚曬紅,卻會加速皮膚老化,增加皮膚癌風險。即使在冬天,也建議涂抹SPF至少為30的防曬霜。

        每種膚質(zhì),護膚各有絕招

        干性膚質(zhì)

        這種膚質(zhì)缺少足夠的皮脂保護,水分不能留在皮膚,容易顯得晦暗無光、粗糙、缺乏細致感。洗面奶選擇含有滋養(yǎng)成分的,最好不選用堿性強的化妝品和香皂。清潔結(jié)束后,盡快涂爽膚水,隨后涂抹潤膚保濕護膚品。

        油性膚質(zhì)

        皮脂分泌旺盛,毛孔粗大、皮膚油膩光亮,易粘附灰塵和污物。建議每日洗臉至少2次,使用洗面乳,徹底清潔油污。洗臉后,使用收斂性化妝水,以抑制油脂的分泌,盡量不用油性化妝品。入睡前可以不用護膚品,保證皮膚“呼吸”通暢。

        中性膚質(zhì)

        皮膚不干也不油膩,只是天氣轉(zhuǎn)冷時偏干,夏天則有時油光光的,對外界刺激不敏感。中性膚質(zhì)很容易因缺水而轉(zhuǎn)為干性膚質(zhì),建議使用鎖水保濕效果好的護膚品。

        敏感性膚質(zhì)

        皮膚較薄,天生脆弱缺乏彈性。毛細血管淺,易形成紅血絲。不要用力揉搓面部肌膚,以免產(chǎn)生血絲。選用清爽柔和、不含香精的護膚品。避免日曬、風沙、驟冷驟熱等外界刺激。

        皮膚年輕,可以吃出來

        養(yǎng)護皮膚的秘訣并非全是昂貴的護膚品,要想讓肌膚明亮光滑,你也可以從飲食上下功夫。

        減皺紋

        推薦食物:橙子、鮮棗、山楂、獼猴桃、青椒、番茄。

        這些果蔬含有大量的維生素C,有助抵御皺紋。

        對抗皮膚暗淡

        推薦食物:動物內(nèi)臟。

        這類食物富含B族維生素,有助于促進細胞更新,讓膚色看起來鮮亮有光澤。每月可以吃一兩次,每次別超過30~50克,糖尿病患者和膽固醇高的人要少吃。

        防止皮膚失去彈性

        推薦食物:雞蛋、魚肝油、胡蘿卜。

        這類食物富含維生素A,能幫助皮膚形成新細胞,讓皮膚更柔軟,防止皸裂。如果攝入不足,初期會導致上皮組織干燥,嚴重時影響全身細胞。

        阻止皮膚松弛下垂

        推薦食物:橄欖油、牛油果、蕎麥。

        這些食物中的單不飽和脂肪酸,有助于保持皮膚年輕和緊繃。

        減少痤瘡

        推薦食物:海產(chǎn)品、瘦肉、魚類、豆類、小米。

        貝殼類動物富含鋅,對皮膚修復(fù)和更新有重要的作用;有助于防止激素失衡,避免痤瘡爆發(fā);幫助調(diào)節(jié)膠原蛋白的形成,健康的皮膚和油脂控制都少不了膠原蛋白。

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