王 清

（淮北師范大學(xué)體育學(xué)院，安徽 淮北235000）

0 前言

自中考把體育分?jǐn)?shù)列入總分以后，其分值在不斷增加.淮北市中考體育分?jǐn)?shù)由開(kāi)始的20分，增加到現(xiàn)在的60分.分值的增加不只反映在分?jǐn)?shù)上，更多反映的是國(guó)家和政府對(duì)體育的重視程度，反映出人們對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的關(guān)注程度.學(xué)生身體素質(zhì)來(lái)不得半點(diǎn)馬虎，更不能投機(jī)取巧，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，才能不斷增強(qiáng)學(xué)生素質(zhì)，達(dá)到既鍛煉了身體，又提升了分?jǐn)?shù)的雙贏.自從把體育納入中考總分之后，筆者就一直在進(jìn)行有關(guān)中考體育的培訓(xùn)工作，通過(guò)多年來(lái)的訓(xùn)練工作，發(fā)現(xiàn)不少家長(zhǎng)、學(xué)生在對(duì)待中考體育的訓(xùn)練方面存在著很多的誤區(qū).多數(shù)家長(zhǎng)急功近利，希望在很短的時(shí)間內(nèi)就讓自己的孩子獲得最多的分?jǐn)?shù)；甚至有的家長(zhǎng)要求走捷徑，破壞公平競(jìng)爭(zhēng)原則，這樣做都是不可取的.提高中學(xué)生身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，不能走捷徑，只有通過(guò)有效的訓(xùn)練，并經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持鍛煉，才能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、提高成績(jī)的目的.下面本文將以數(shù)據(jù)分析.

1 初中生參加中考體育培訓(xùn)時(shí)初測(cè)成績(jī)對(duì)比分析

安徽省淮北市2016中考體育包含了4個(gè)項(xiàng)目，必考項(xiàng)目為男生1000m跑、女生800m跑，選考項(xiàng)目為立定跳遠(yuǎn)、1min跳繩、50m跑，考生任選兩項(xiàng).鑒于學(xué)生所選項(xiàng)目的不同，同時(shí)為了保證研究的真實(shí)性和科學(xué)性，筆者跟蹤測(cè)試了學(xué)生各個(gè)階段所有項(xiàng)目的成績(jī)，將從初一下學(xué)期開(kāi)始參加體育培訓(xùn)的學(xué)生劃分為實(shí)驗(yàn)組，初三下學(xué)期才開(kāi)始參加體育培訓(xùn)的學(xué)生劃分為普通組.因參加培訓(xùn)班的人數(shù)有限，但所選取的研究對(duì)象均為同一年級(jí)的學(xué)生，他們占培訓(xùn)班總?cè)藬?shù)的90%以上，可以真實(shí)反映該研究結(jié)果.

1.1 實(shí)驗(yàn)組學(xué)生初一下學(xué)期參加體育培訓(xùn)時(shí)的成績(jī)

初一下學(xué)期時(shí)剛參加培訓(xùn)時(shí)，筆者對(duì)所有學(xué)生的初始成績(jī)都做了測(cè)試.

由表1（見(jiàn) 49頁(yè)）可以看出，50m成績(jī)女生最差成績(jī)?yōu)?″9，男生最差成績(jī)是9″2，最好的是8″4，8秒多的占絕大多數(shù)，最后的平均成績(jī)?yōu)?″.50m跑學(xué)生成績(jī)相對(duì)差的原因主要有：起跑反應(yīng)慢；加速跑加速節(jié)奏不明顯；途中跑技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，動(dòng)作比較僵硬，腳跺地聲音大；未到終點(diǎn)即提前減速.

立定跳遠(yuǎn)成績(jī)最差的1.52m，最好的2.03m；最終的平均成績(jī)?yōu)?.816m.立定跳遠(yuǎn)多數(shù)學(xué)生表現(xiàn)為肌肉力量不足，用力不協(xié)調(diào)，上、下肢不會(huì)協(xié)調(diào)發(fā)力是最主要的原因.

學(xué)生1min跳繩最少的只78次，最多的143次，平均只有98.5次.跳繩的主要問(wèn)題是跳的時(shí)候太急躁，對(duì)繩的控制能力差，人和跳繩之間沒(méi)有協(xié)調(diào)好，中間間斷次數(shù)一般是6次左右，最多的能達(dá)到10次，反映出學(xué)生平時(shí)進(jìn)行跳繩鍛煉的次數(shù)不多，參加體育活動(dòng)的時(shí)間少.

男子1000m （女子800m）跑最快的成績(jī)是4′54″，最慢的成績(jī)是6′18″.平均成績(jī)是5′24″.學(xué)生的耐力相對(duì)來(lái)說(shuō)比較差，有的學(xué)生在跑的過(guò)程中要停下來(lái)幾次，才能堅(jiān)持到終點(diǎn).

表1 實(shí)驗(yàn)組學(xué)生參加體育培訓(xùn)時(shí)初測(cè)成績(jī)

初一大多數(shù)學(xué)生年齡在十二、三歲，正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛階段，其身體發(fā)育尚未成熟，再加上平時(shí)除了體育課，課外參與體育鍛煉的時(shí)間很少，多數(shù)學(xué)生表現(xiàn)出速度、力量和耐力都相對(duì)較差.由表1可以看出，初一階段大多數(shù)學(xué)生的整體成績(jī)都很一般，沒(méi)有特別突出的 （跑的項(xiàng)目成績(jī)均為手記時(shí)）.

1.2 普通組學(xué)生初三下學(xué)期參加體育培訓(xùn)時(shí)的成績(jī)

由表2可以看出，初三學(xué)生的50m最差的9″5，平均成績(jī)是8″8；立定跳遠(yuǎn)最差的成績(jī)是1.49m，平均成績(jī)是1.892m；1min跳繩最少的是101次，平均成績(jī)是128次；1000m （女子800m）最差成績(jī)是5′36″，平均成績(jī)是4′50″.

初三學(xué)生與初一的學(xué)生相比，無(wú)論是身體素質(zhì)、肌肉力量、心肺功能都有了一定的提高，因此初三學(xué)生的成績(jī)絕大多數(shù)要好于初一時(shí)的成績(jī)，但是成績(jī)與初一學(xué)生的差距不是太大，這與他們平時(shí)參加體育鍛煉少有很大關(guān)系.

表2 普通組學(xué)生參加體育培訓(xùn)時(shí)初測(cè)成績(jī)

1.3 實(shí)驗(yàn)組、普通組學(xué)生初測(cè)時(shí)各項(xiàng)目的平均成績(jī)對(duì)比分析

表3中普通組和實(shí)驗(yàn)組學(xué)生各項(xiàng)目的平均成績(jī)的差值分別是，50m相差0.15″；立定跳遠(yuǎn)相差0.076m；1min跳繩相差29.5個(gè)；1000m（800m／女）相差34″.根據(jù)表3可以很明顯地看出，初三時(shí)初測(cè)成績(jī)的平均值比初一時(shí)的平均值僅僅是略好而已，成績(jī)相差不大，這一點(diǎn)應(yīng)引起國(guó)家和社會(huì)的思考和重視.

表3 實(shí)驗(yàn)組與普通組學(xué)生初測(cè)項(xiàng)目平均成績(jī)差值

初中生對(duì)體育課的態(tài)度，蒙涯認(rèn)為，初中學(xué)生普遍不重視體育課，教學(xué)效率較低［1］.同樣，譚友誼認(rèn)為，東莞市初中體育的教學(xué)中普遍看到不少學(xué)生由于各種原因?qū)w育課不感興趣，具體表現(xiàn)在上課時(shí)精力不集中、情緒低落厭惡、動(dòng)作拖拉、借故請(qǐng)假，有的甚至對(duì)體育課產(chǎn)生一種恐懼感［2］.根據(jù)上述觀點(diǎn)，筆者認(rèn)為普通組學(xué)生的初測(cè)平均成績(jī)與初一時(shí)相比變化不大的原因：一是學(xué)生對(duì)體育課不重視；二是學(xué)生對(duì)體育課不感興趣；三是到初三時(shí)才進(jìn)行體育培訓(xùn)的學(xué)生，多數(shù)都是體育成績(jī)一般，追求短期內(nèi)盡快提高自身的運(yùn)動(dòng)成績(jī).

2 初中生參加中考體育培訓(xùn)后體育成績(jī)對(duì)比分析

實(shí)驗(yàn)組學(xué)生從初一下學(xué)期開(kāi)始培訓(xùn)，主要是開(kāi)學(xué)期間每周六、日下午的一個(gè)半小時(shí)，一學(xué)期大約15周的時(shí)間 （不包括法定假日和留給學(xué)生復(fù)習(xí)的時(shí)間）直到中考，累計(jì)達(dá)110課時(shí)左右；而普通組學(xué)生是從初三下學(xué)期開(kāi)學(xué)到中考前，只有大約10周的時(shí)間，是每周4次的短期集中培訓(xùn)，累計(jì)達(dá)40課時(shí)左右.

2.1 實(shí)驗(yàn)組學(xué)生參加培訓(xùn)前后成績(jī)對(duì)比

經(jīng)過(guò)大約110課時(shí)的培訓(xùn)，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生各個(gè)項(xiàng)目的成績(jī)都有了明顯的提高.由表3和表6可以看出，50m的平均成績(jī)由原來(lái)的9″提高到7″1，平均提高了1.9s.立定跳遠(yuǎn)由原來(lái)的1.816m提高到了2.349m，平均提高了0.533m.1min跳繩由98.5個(gè)提高到了174個(gè)，平均提高了75.5個(gè).1000 m （800m／女）由5′24″，提高到了3′24″，平均提高了2min.由上面的研究結(jié)果可以看出，成績(jī)提高最多的首先是1000m （800m／女），提高幅度最大，平均提高了2min；其次是1min跳繩，平均提高了75.5個(gè)；第三是50m跑，平均提高了1″9s；提高最少的是立定跳遠(yuǎn)，只提高了0.533m.

實(shí)驗(yàn)組和普通組學(xué)生的培訓(xùn)內(nèi)容主要包括速度、力量、耐力、靈敏、柔韌，以及相應(yīng)的技術(shù)練習(xí).訓(xùn)練原則首先堅(jiān)持全面發(fā)展的理念，綜合提高學(xué)生的身體素質(zhì)；其次是因材施教，有針對(duì)性地做出訓(xùn)練計(jì)劃和安排訓(xùn)練內(nèi)容；第三，最關(guān)鍵的是要激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，盡量把訓(xùn)練內(nèi)容多樣化并與游戲穿插到一起進(jìn)行，即使是沒(méi)有趣味性的跑跳內(nèi)容，也要變換各種方式，讓學(xué)生覺(jué)得不重復(fù)，有新意，每次都能接受不同的、新的東西，收效良好.

實(shí)驗(yàn)組學(xué)生經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持訓(xùn)練，學(xué)生的身體素質(zhì)有了明顯的提高，體育成績(jī)有了顯著增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)水平也在不斷提高.由表4可以看出，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的體育成績(jī)90%以上都達(dá)到并超過(guò)了滿分的標(biāo)準(zhǔn)，這是學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間辛勤努力、堅(jiān)持訓(xùn)練的結(jié)果.

表4 實(shí)驗(yàn)組中考體育成績(jī)表

2.2 普通組學(xué)生參加培訓(xùn)前后成績(jī)對(duì)比

普通組學(xué)生經(jīng)過(guò)大約40個(gè)課時(shí)的培訓(xùn)，成績(jī)也有了一定的提高.由表5可以看出，50m的平均成績(jī)由原來(lái)的8″8提高到了8″1，平均成績(jī)提高了0.7″；立定跳遠(yuǎn)由原來(lái)的1.892m提高到了2.064 m，提高了0.172m；1min跳繩由128個(gè)提高到了172個(gè)，提高了44個(gè)；1000m（800m／女）由4′50″提高到了3′54″，提高了56″.可以看出，成績(jī)提高最多的首先是1000m （800m／女），提高幅度最大，平均提高了56″；其次是1min跳繩，平均提高了44個(gè)；第三是50m跑，平均提高了0.7s；提高最少的是立定跳遠(yuǎn)，只提高了0.172m，當(dāng)然這和多數(shù)學(xué)生沒(méi)有選擇立定跳遠(yuǎn)作為考試內(nèi)容有很大的關(guān)系.和實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生一樣，成績(jī)提高的項(xiàng)目順序也保持一致.

表5 普通組中考體育成績(jī)表

通過(guò)上面的成績(jī)對(duì)比可以看出，通過(guò)短期的突擊培訓(xùn)，學(xué)生的各項(xiàng)成績(jī)都有了明顯的提高，這就充分說(shuō)明了學(xué)生的潛力很大，要想取得好成績(jī)，建議學(xué)校加大對(duì)體育課教學(xué)的投入與管理，在課間操和課外活動(dòng)時(shí)間增加一些學(xué)生進(jìn)行自由鍛煉的時(shí)間；同時(shí)充分調(diào)動(dòng)體育教師的積極性，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育課的興趣，激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)性和積極性.重視學(xué)生的身體健康，達(dá)到體力與智力的共同發(fā)展和提高.

2.3 實(shí)驗(yàn)組和普通組參加培訓(xùn)后平均成績(jī)對(duì)比

由表6可以看出，提高成績(jī)最為顯著的是：中長(zhǎng)跑和短跑.實(shí)驗(yàn)組中長(zhǎng)跑比普通組平均快21s；短跑快1s；立定跳遠(yuǎn)只遠(yuǎn)了0.265m；跳繩多了2個(gè).通過(guò)對(duì)照分析實(shí)驗(yàn)組和普通組學(xué)生參加培訓(xùn)后的成績(jī)發(fā)現(xiàn)，與最初參加訓(xùn)練時(shí)不同的是，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生，其中考體育的平均成績(jī)反而超出普通組學(xué)生一大部分，而且滿分的學(xué)生占絕大多數(shù).可以肯定的說(shuō)，這和長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉是分不開(kāi)的.這也充分說(shuō)明學(xué)生身體素質(zhì)和文化課學(xué)習(xí)一樣，不是一蹴而就的，需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，才能取得理想的成績(jī).體育鍛煉不但可以培養(yǎng)學(xué)生的自信心、吃苦耐勞的精神和頑強(qiáng)的毅力，更可以促進(jìn)文化課的學(xué)習(xí)，兩者是相輔相成的關(guān)系.希望學(xué)校、教師、家長(zhǎng)能了解其中的道理，不要急于求成，要著眼未來(lái)，為孩子們的健康著想，正確認(rèn)識(shí)并加強(qiáng)體育鍛煉，堅(jiān)信有了好的身體才能有更好的成績(jī)，為社會(huì)做出更多的貢獻(xiàn).

表6 實(shí)驗(yàn)組與普通組參加培訓(xùn)后平均成績(jī)表

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）學(xué)生參加體育鍛煉的早晚，對(duì)中考體育成績(jī)的提升有明顯的影響.

（2）學(xué)生經(jīng)歷體育鍛煉時(shí)間的長(zhǎng)短，對(duì)學(xué)生身體、心理等方面都起著決定性的作用.學(xué)生鍛煉總時(shí)間越長(zhǎng)，其表現(xiàn)出來(lái)的身體素質(zhì)、技術(shù)能力、自信心、耐久力和意志力等方面都有明顯的提升.

3.2 建議

（1）學(xué)生越早參加體育鍛煉，其中考體育成績(jī)的提高幅度會(huì)越大，效果也就越好.

（2）只有通過(guò)長(zhǎng)期地、合理地、科學(xué)地、積極的訓(xùn)練，中考體育成績(jī)才能得到有效提高，學(xué)生的身體素質(zhì)才能得到全面發(fā)展，因此學(xué)生參加體育鍛煉要循序漸進(jìn)、科學(xué)合理.