我們身邊的對與錯

焐汗可以治療感冒

感冒是最常見的一種呼吸道感染性疾病。很少有人一年內(nèi)不患一次感冒，有人甚至一年內(nèi)要感冒好幾次。但人們在治療感冒上存在著誤區(qū)，許多人認(rèn)為得了傷風(fēng)感冒出了汗就好，習(xí)慣用傳統(tǒng)的焐汗法來治療感冒，當(dāng)病人怕冷且不出汗時就讓病人喝熱生姜水，用被子蒙住身體，直至出一身大汗。出汗后身體似乎輕松了一些，其實這只是一種假象。這樣做并不一定能減輕病情、縮短病程，更不能痊愈。人患感冒時進食減少，體質(zhì)較弱，如果大量出汗極易引起脫水和虛脫，使得抵抗力降低，病情進一步加重。感冒患者既要注意保暖又要注意居室空氣的流通，并應(yīng)多喝白開水，以利于及時補充體液和排出體內(nèi)毒素。通常秋季感冒的天數(shù)平均為8天，冬季時平均為13天。與那些每周只鍛煉一天甚至不鍛煉的人相比，每周鍛煉5天以上的人感冒天數(shù)要少近一半，約為46%；經(jīng)常鍛煉身體的人即便患了感冒，嚴(yán)重程度也要比不常鍛煉的人輕30%～40%。

產(chǎn)后一周內(nèi)，飲食口味要清爽，拒絕油膩

“月子”飲食可以分為四個階段，每個階段飲食的目的不同，膳食要注意的事項也略有差異。產(chǎn)后一周內(nèi)的飲食目的主要是排凈惡露、化瘀消腫、愈合傷口、催生乳汁。不論是哪種分娩方式，產(chǎn)婦都會感覺身體虛弱、胃口較差。因此，本階段的重點是開胃，而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。因此，這一階段的飲食，口味要清爽，拒絕油膩。如果這時強行填下重油重膩的“補食”，只會讓胃口更加減退。因此，在這一周里，產(chǎn)婦可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。此外，橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。

抽煙會傷胃

胃是一個很嬌氣的內(nèi)臟器官，如果呵護不周，很容易得病。誠如俗話所說“十胃九病”，隨著人們生活節(jié)奏的加快及飲食結(jié)構(gòu)的改變，在生活中存在不少影響胃腸等消化器官的不良習(xí)慣，使胃病的發(fā)病率不斷上升。此外，抽煙也會傷胃。煙草不但會傷害人體的呼吸系統(tǒng)，而且對胃的損傷也不可小視。吸煙過多的人往往更容易患上胃炎。這是因為煙草中的尼古丁會從以下幾個方面?zhèn)ξ葛つぃ捍龠M血管收縮，使胃黏膜的血液供應(yīng)減少；抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一種對胃黏膜有修復(fù)作用的保護因子；干擾胃的排空功能，容易造成膽汁反流到胃里，而膽汁中的膽鹽等成分對胃黏膜有很強的損傷作用；促進胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蝕胃黏膜。所以嗜煙成癖是引起各種胃病的重要誘因。

關(guān)節(jié)炎患者最好穿平底鞋

骨性關(guān)節(jié)炎患者穿平跟鞋其實不是最佳選擇，因為穿平底鞋行走時，體重會過多地壓在腳后跟上，走路時間長了，上傳的沖力可能會使人產(chǎn)生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的疼痛和不適，長時間對關(guān)節(jié)不良影響便可出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，有時還會產(chǎn)生頭痛、頭昏等。而且由于足弓的緩沖作用下降，極易在腳用力不當(dāng)時造成骨折。所以最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，這樣可以減輕重力對關(guān)節(jié)的沖擊，減輕關(guān)節(jié)的磨損。此外，鞋后跟不要太高，以高出鞋底前掌2厘米左右為宜，不要穿高跟鞋。由于老年人是骨性關(guān)節(jié)炎的多發(fā)群體，所以除了要注意鞋后跟的高度外，老年人鞋底要稍寬大一些，還必須有防滑波紋，以免摔倒。

收斂化妝水對毛孔粗大有功效

收斂化妝水，或是其他的收斂產(chǎn)品，因為含有部分酒精成分，可以起到收斂的作用，卻只是能暫時使張開的毛孔回復(fù)到緊閉的正常狀態(tài)，或是從外部改善毛孔粗大的視覺印象，無法真正使粗大的毛孔收縮變小。而且經(jīng)常大量使用含有酒精成分的爽膚水會對皮膚，特別是干性及敏感肌膚造成刺激，因此，要小心使用才行。不要將希望完全寄托在收斂水上，油性肌膚和混合性肌膚可以在油脂分泌多的夏季適當(dāng)使用一些，而干性肌膚和老化皮膚最好使用不含酒精的“毛孔緊致爽膚水”。另外，多做好日常的保養(yǎng)工作，使用一些緊膚精華素，或許會有更好的效果。也可以用雞蛋橄欖油緊膚，將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝?，將橄欖油加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里，一周做1～2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進皮膚的光滑細(xì)致。

老人喝粥，多福多壽

俗話說“老人喝粥，多福多壽。”不少老年人都把這句話當(dāng)成養(yǎng)生名言。但有些情況下喝粥不僅不能達(dá)到養(yǎng)生的效果，反而對身體有害。血糖高或血糖不穩(wěn)定的人群就不適宜吃粥。粥一經(jīng)胃消化，淀粉酶和胰淀粉酶分解，很快由多糖變?yōu)殡p糖，然后又很快由雙糖變?yōu)閱翁恰咸烟?，不停留地?jīng)小腸入血成為血糖。由于是液態(tài)，其分解、吸收和行進速度會使胰島素來不及分泌和來不及轉(zhuǎn)運，造成餐后瞬時高血糖，形成一次對全身器官的高糖侵害。糖尿病患者忌吃消化太快的食物就是這個道理。如果血糖不穩(wěn)定的人群想吃粥，可以加入一些五谷雜糧，煮成八寶粥，分解相對慢些，會更適宜。

家用制氧機并非霧霾克星

千萬不要盲目依賴制氧機，因為正常人使用后不僅沒有效果，還可能對身體造成傷害，并產(chǎn)生吸氧依賴癥，嚴(yán)重的還可能造成氧中毒。空氣中的氧氣完全可以滿足健康人群機體的需求，而一些亞健康人群血液中的氧含量也都是正常的，并不需要吸氧。即使是需要吸氧的呼吸系統(tǒng)疾病患者，也是對吸氧有限制的，除了在某些情況下可吸入高濃度氧，在一般情況下醫(yī)生常建議慢病患者吸入低濃度的氧。吸氧流量一般不超過2升/分鐘，保持動脈血氧飽和度在88%～92%即可，不用維持太高。如果長期高濃度吸氧可能引起氧中毒，氧中毒實際上就是影響到肺泡的交換，肺泡表面物質(zhì)減少。需要使用制氧機吸氧的患者必須遵醫(yī)囑，健康人群不要盲目使用制氧機防霾，防霾和吸氧之間沒有任何相關(guān)性。對那些市場上宣傳的所謂的“霧霾克星”產(chǎn)品，消費者千萬不要輕信。

生姜發(fā)芽還能吃

生姜是容易發(fā)芽的食材之一，在發(fā)芽后是否能吃有著各種不同的說法。實際上，發(fā)芽的姜是可以吃的。當(dāng)我們把發(fā)芽的姜切開，可以發(fā)現(xiàn)里面的肉質(zhì)干空、纖維變粗，說明姜的營養(yǎng)成分已經(jīng)開始減少，營養(yǎng)價值降低，但其主要成分并沒有發(fā)生變化，此時食用不會出現(xiàn)中毒或其他不良反應(yīng)。實際上，市面上大多數(shù)的姜都有芽，只是不明顯而已。當(dāng)然，從營養(yǎng)的角度來看，最好還是不要等姜發(fā)芽了再吃。