文/北京中醫(yī)藥大學針灸推拿科主任醫(yī)師 李志剛

你的身體到底哪里虛

文/北京中醫(yī)藥大學針灸推拿科主任醫(yī)師 李志剛

具體來說，中醫(yī)有腎虛、脾虛、陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，到底是哪里虛，又該如何調(diào)理，以下這些癥狀可以告訴你。

氣虛

神疲乏力，精神不振，四肢懈怠，自汗，動輒氣喘，面色淡白，語音低微，頭暈耳鳴，舌苔滿布，脈弱。

調(diào)理：淮山藥、薏苡仁、芡實各500克，打成粉后密封冷藏。每天取1～2調(diào)羹，加入小米或者大米中，熬粥，每天喝一次，堅持1個月左右，體質(zhì)會有明顯改善。

血虛

面色萎黃、乏力、頭暈、心悸、目眩、耳鳴等，也可表現(xiàn)為皮膚干燥脫屑、頭發(fā)干枯、大便干結(jié)等。

調(diào)理：桂圓肉20克，當歸15克，雞肉500克。先將雞肉燉至半熟，然后放入桂圓肉、當歸，與雞肉一起燉熟后服用。

陰虛

怕熱，易怒，顴紅，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心（手心、腳心與頭頂）煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細數(shù)等。

調(diào)理：除了保證充足的睡眠和情緒穩(wěn)定外，飲食上要多吃些滋陰生津的食物，如銀耳、百合、黃瓜、苦瓜、梨、荸薺、獼猴桃、柚子、甘蔗等，忌吃炒瓜子、炒花生、胡椒、肉桂、辣椒等容易上火的食物。此外，口干較重的人除了多喝水，每天早晚叩齒也可以緩解癥狀。

陽虛

平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡薄，苔白，脈沉細等。

調(diào)理：干姜、炙甘草各3克，桂枝10克，肉蓯蓉15克，核桃肉30克，粳米100克，洗凈后加入適量水，先大火煮沸，再用小火燉半個小時，每天吃一碗。

腎虛

腎陽虛主要表現(xiàn)為一派“寒”象，如腰膝酸痛、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至水腫；腎陰虛主要表現(xiàn)為一派“熱”象，如腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

調(diào)理：黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌勻，每日早晚1次，適用于頭發(fā)早白易脫，伴有貧血者；也可以取核桃仁、黑芝麻各250克，紅糖500克，黑芝麻炒熟后加紅糖、適量水熬至稠黏狀，趁熱放入核桃仁，拌勻，冷卻后切塊，時時服食，適用于白發(fā)脫發(fā)，健忘不寐。

脾虛

乏力，困倦，頭重，頭暈，或惡心、食欲減退等，一般舌苔較厚膩，舌質(zhì)淡，舌緣可見齒印。

調(diào)理：山藥500克，研細粉備用，每次取30克，先用涼開水調(diào)成糊狀，再入鍋內(nèi)蒸，蒸煮時用筷子不停攪拌，使其成薄糊狀即可。每日1～2次空腹服下，可以連續(xù)服用7～10日。如果嫌口感不好，服用時可以適量加點糖。