他說：“我錯了?！?/h1>
2017-12-08 20:36:36亞歷山大·伊萬諾維奇
海外文摘 2017年12期
亞歷山大·伊萬諾維奇
在白俄羅斯，一半以上的女性正在遭受伴侶的暴力對待。家庭暴力不僅包括身體上的，也包括經(jīng)濟、性和心理上的虐待。據(jù)統(tǒng)計，全球1/3女性遭受身體暴力，1/5女性遭受性暴力，95%以上的家庭暴力都是男性對女性施加的。今天，幾位女性將和大家分享被自己的伴侶暴力對待的故事，以此警示廣大女性要勇于擺脫暴力，開啟新生活。
許多女性長期遭受家庭暴力，借用女權(quán)主義針對家庭暴力常說的一句話：“家暴，要么零次，要么無數(shù)次，永遠不要相信大多數(shù)家暴者在事后懇求原諒時說的‘我錯了。”事實上，正是受害者的無限寬容和忍讓才助長了施暴者的惡焰。據(jù)統(tǒng)計，80%的受害女性都曾在伴侶第一次施暴后選擇原諒，但很快第二次暴力又來臨了……
“我們想通過這些遭受暴力的經(jīng)歷告誡廣大女性，一味地忍讓和屈從絕不是遏制暴力的方法。以下是幾位女性的采訪記錄，是現(xiàn)實生活中女性遭到暴力對待的真實故事。類似的事情可能發(fā)生在任何一位女性身上，我們必須阻止這一切?！薄巴Ｖ贡┝Α被顒拥某珜?dǎo)者奧爾加·揚丘克說。
“是你自己的錯?！?/h3>
直到現(xiàn)在我才意識到自己曾和一個暴徒生活在一起。認識邁克時，我只有二十二三歲，很快我們就同居了。
從一開始我就知道，他脾氣暴躁，盡管經(jīng)常爭吵，但我當(dāng)時還是非常確信自己是喜歡這個男人的。但有一次他動手打了我，我意識到事情的性質(zhì)完全不同了。他之前從未動過手，但那天我們吵得很激烈，他情緒很激動，我尖叫著，他抓住我的手，用力給我一個耳光，還將我推倒在地上。事情起因只是我們逛商店時因為一些小事，意見出現(xiàn)了分歧，吵了幾句嘴，他就捏緊我的胳膊肘，對著我的耳朵小聲說：“如果你反抗，回家我就把你殺了?！?/p>
當(dāng)然，我們在一起也有過很多美好的時刻。邁克很細心，經(jīng)常關(guān)心我。但當(dāng)事情出了差錯時，他就會非常生氣。他不許任何人接近我。他禁止我和朋友散步，包括女性朋友。他總是對我要求很多，但說實話，開始我并沒有很介意，而且因為愛他，所以愿意順從，但后來我才意識到我已經(jīng)逐漸失去了自己的選擇權(quán)。
他認為我與其他男性的任何互動都是對他的背叛。他經(jīng)常在我上班期間來找我，一次我遲到了——我走到車站的路上，遇到一個熟人，只簡單問候了幾句，正巧被邁克看到?；丶液笏麌绤柕爻庳?zé)了我。我并不知道我做錯了什么。
“當(dāng)我惹他不高興時，他就讓我滾。”
“他替我做所有決定，我被壓得無法喘息?！?/p>
他還經(jīng)常威脅我：“如果你敢騙我，我就殺了你”，“要是讓我知道你和哪個男的接觸，你就完了”，“別那么做，不然你會后悔的”……我以為這是因為他太愛我，害怕失去我的表現(xiàn)。
但后來，我才發(fā)現(xiàn)自己錯了。我們住在一起近一年時，發(fā)生了一件事，讓我真正開始意識到他的暴戾。一天，我加班到很晚才下班，那時他已經(jīng)不再像從前那樣接我下班了。我在公園前的公交站等車，突然出現(xiàn)了一個男人，他拿刀強迫我撫慰他的下體，說：“你可以不脫衣服，但不要大喊大叫，否則你會受傷的?！碑?dāng)時我非常害怕，不敢不聽他的話。完事兒之后，他立刻跑了。他的精液弄臟了我的夾克，但我的第一反應(yīng)卻是千萬不要讓邁克注意到。
之后的幾周里，我都是在獨自發(fā)呆中度過的。我沒敢告訴邁克，因為害怕他知道后責(zé)怪我。但他還是注意到了我的反常，但卻沒問我為什么不開心，我開始默默地掉眼淚，他反而大發(fā)雷霆。我想忘掉那個公交站，就辭了職，他得知后暴怒，我有些絕望，不再哭了，只是沉默，他沖我歇斯底里地大叫。我實在隱瞞不下去了，就告訴了他事情的真相。
但當(dāng)我向他坦白我被強奸時，他怒不可遏地說：“都是你自己的錯！”然后摔門離開，當(dāng)晚他在客廳的沙發(fā)上睡的。第二天一早，他板著臉說：“我不能和你這個碰過其他男人的女人在一起了?！?p>
“他說我是他的私有物品?！?/p>
后來，通過朋友，我找到了新住處，因為他趕我走，把我的東西扔了出來。我現(xiàn)在已經(jīng)從過去的傷痛中走出來了。那以后，我又恢復(fù)了正常的社交。我現(xiàn)在明白了，那不是正常的愛和呵護，只是他一味地想要占有，而且他并不尊重我。盡管經(jīng)歷這場感情，讓我心理很受挫，甚至當(dāng)時連心理醫(yī)生的疏導(dǎo)都無法幫到我，但隨著時間的推移，一切逐漸被遺忘。
“我沒意識到他做得不對。”
在我13或者14歲的時候，具體是哪年我記不清了，只記得我的男朋友比我大一級。在當(dāng)時那個年紀，多數(shù)女孩都會以擁有比自己年長的男朋友為豪。他的朋友總拿我們開玩笑，我也渴望每天能有一個大哥哥一樣的人陪我上下學(xué)，我們就這樣在一起了。
我倆獨處時，總是很尷尬，我們都不知道該做什么、說什么，每個話題結(jié)束后總是一段尷尬的停頓。有一天，放學(xué)后我們步行去了一家咖啡館，喝完咖啡，他邀請我到他家看電影。
他的父母不在家，我記得我們好像看了一部無聊的喜劇。我記不清為什么后來我們?nèi)チ怂呐P室，只記得當(dāng)時臥室很黑，他讓我躺在床上，突然按住我的手，我四肢僵硬動彈不得。我完全沒緩過神兒，無法相信這真的發(fā)生在我身上了。我驚恐地掙扎，想要逃脫，但他比我力氣大太多。我被迫接受了一切，但有趣的是，事后我們照常相處，我從來沒責(zé)備過他，甚至從未想過他是否做錯了什么。當(dāng)然，現(xiàn)在我明白了。
但這件事對我的生活影響很大，直到現(xiàn)在我都認為做愛是件糟糕的事，即便我很愛我的伴侶。相愛是給彼此空間，尊重對方的選擇，不應(yīng)該被迫做某事。在男女關(guān)系中，女性往往處于弱勢，如果沒有得到尊重，女性自身也缺乏自我保護意識的話，就很容易發(fā)生類似的事情。事情過去很多年了，但我仍無法忘記那種驚慌、顫抖的感覺，身體暴力引發(fā)的心理問題也讓我在那之后的感情中很受挫。
“你是我的私人物品?！?/h3>
我男朋友對我，像對他的財產(chǎn)一樣，我們不是平等的關(guān)系。無論大事小情，他都喜歡替我做決定。他常說：“我是男人，就應(yīng)該我來付錢，我來做決定?！彼坪踔挥羞@樣才能彌補他缺乏的自信心。其實我剛認識他時，他就表現(xiàn)出占有欲：他逢人就講我是他的女人。
他收入很高，給我花了很多錢。開始我拒絕出去吃飯、看電影、給我買衣服總讓他買單，我更愿意AA制，因為我沒有能力像他一樣承擔(dān)兩個人的開銷。但隨著時間的推移，他說服了我，我也開始覺得他花錢是理所應(yīng)當(dāng)?shù)氖?，他總說：“別擔(dān)心，我自己沒什么花錢的地方，是我自己想買給你的。”
后來我們同居了，租了一套大公寓，房租各付一半。問題開始了。只要有一些小爭執(zhí)，他就會立即指控：“我給你花了錢，養(yǎng)著你，你怎么能這樣和我說話?！彼_始要求我報答他的慷慨：接受他的一切觀點，用力討好他。
我開始在這段感情中感到壓抑。我曾多次試圖與他溝通，但都被他轉(zhuǎn)移到無用的咒罵上。他沖我大聲吼叫，說我是屬于他的，我是他的消費品。雖然那時我已經(jīng)把他花在我身上的錢都還給了他，因為我開始明白他讓我陷入了某種經(jīng)濟奴役中。每次吵完架他會道歉，用禮物哄我，還哭著求我別離開他。
但后來，他變得越來越偏激，每當(dāng)我試著去溝通時，他都會反駁我提出的所有問題，不斷地對我吼叫，侮辱我，威脅我。
我很害怕，提出了分房間睡，希望我們彼此能冷靜下來，作為兩個獨立的人，先試著像朋友一樣相處。但他無法接受這種緩解方法，像瘋了一樣，把我的東西全扔了出去。他開始經(jīng)常酗酒、發(fā)脾氣，經(jīng)常說：“滾出我的房子”。因為我收入遠不如他，所以即便我們各付了一半房租，他也一直認為他是這個房子的主宰。每次他大發(fā)雷霆趕我走時，我都很害怕，不知道該怎么辦，不知道該去哪兒。因為長期依賴他，我覺得自己沒能力獨立生活，離開他就會一無所有。但事實并非我所想那樣。
在一次次的爭吵過后，我們開始分房睡。一次，我?guī)б粋€異性朋友回家，我們在我的房間里聊了幾個小時。開始，他在屋門附近來回踱步，大聲發(fā)牢騷。后來他發(fā)怒了，把盤子扔到墻上，不斷地吼叫。我的朋友主動提出幫忙，要幫我請他離開，但我說我自己可以解決。其實，當(dāng)時我真的很害怕，因為突然意識到我的生活被這個人綁架了。但朋友走后他突然變溫柔，讓我回到他身邊，請求原諒，說他那樣做只是因為嫉妒心作祟。他的話里透露出，他把我當(dāng)成了私有財產(chǎn)，就像一個占有欲極強的孩子不愿別人碰自己的玩具。我原諒了他，因為我以為他真的會改。
一周后，他和一個女孩發(fā)生了一夜情。我感到悲傷、痛苦和悔恨，他甚至都沒道歉或安慰我，只是說：“我厭倦你了，我需要新鮮感。”
后來這樣的事經(jīng)常發(fā)生。但他有時對我很好，有時又莫名沖我發(fā)脾氣，然后道歉求復(fù)合，循環(huán)往復(fù)。我意識到不能再這樣下去了，努力想擺脫他，但他不但恐嚇我，還威脅我的朋友。朋友們開始疏遠我，他對我的暴力變本加厲。他有時會大吼著讓我必須服從他，有時還會把我趕出公寓。
一次，我逃到一個朋友家。然后，我搬家了，當(dāng)然，我沒有告訴他地址。后來他還是想方設(shè)法找到了我，又糾纏了我很長時間。我又換了幾次住址，終于擺脫他的糾纏。但從那以后，我再無法和異性建立親密關(guān)系，無法再去信任一個男人?，F(xiàn)在，我堅信當(dāng)初離開他是最正確的選擇，很多女性的處境比我更糟，希望她們能以我為戒。
“我會好好照顧你的?！?/h3>
我現(xiàn)在已經(jīng)離婚了。我和前夫生活了大概兩年。他26歲，是一名建筑工人，不酗煙酒只喝啤酒，曾經(jīng)家暴過我，但只限于精神暴力，沒有動用武力。
我不喜歡他游手好閑，但又無法改善我們的經(jīng)濟狀況，因為我所有的時間都花在了照顧孩子上。他幾乎沒有一件事是成功的，因為他總是非常消極且沒有上進心。他總是想賺很多錢，但卻沒付出過任何努力。
我們爭吵時，他總是覺得自己完全沒錯，每天都許諾會賺許多錢，但事實上，他有多少錢就會花多少錢，從不規(guī)劃花銷。他從沒想過找一份穩(wěn)定工作，養(yǎng)家糊口，而是把錢花在了買金項鏈、金戒指和昂貴的汽車上，沒有存款。他像個大男孩，情緒波動大，心理不穩(wěn)定，因為各種小事歇斯底里、情緒失控，幾乎任何不順心意的小事都能讓他說出“我想上吊自殺”的話。
為養(yǎng)活一個無所事事的丈夫，我必須絞盡腦汁思考怎么才能賺到更多錢。我們住的公寓很簡陋，墻皮都掉了，但他總是一副事不關(guān)己的態(tài)度。
我總對自己說：丈夫會找到工作，一切都會好起來的，畢竟我嫁給了這個男人，我必須拯救這個家庭。賺錢養(yǎng)家，照顧孩子和游手好閑的丈夫，還要為他收拾他的爛攤子，這樣的生活時常令我絕望。最終我受不了他對我的心理暴力，于是離婚了。無論我怎么維護我們的家，他都一副旁觀者的樣子，我感到很疲憊。
“你又去哪兒了？”
那家伙叫謝爾蓋。他很愛交際，很有魅力，在公司里人緣很好。我們是通過朋友認識的。當(dāng)時我16歲，謝爾蓋18歲，他已經(jīng)上大學(xué)了。老實說，我很高興能有一個比自己年長的男朋友，我朋友的男朋友都是同年級的，他們在一起只能吃食堂，而我總能收到昂貴的鮮花，去咖啡館消費，這極大地滿足了我的虛榮心。
我們剛在一起時，我的很多朋友都不喜歡謝爾蓋，她們總說他會對我有不良影響，但我們相處幾個月后，一切都很順利，他也很溫柔。后來，我們在一起半年的時候，他要求和我發(fā)生關(guān)系，他是我的第一個性伴侶。
再后來，他逐漸開始限制我的朋友圈，要求我不要和哪些人交往。如果我不告訴他我和哪位朋友出去，他就會大發(fā)雷霆，如果我回家比承諾的晚，他也會發(fā)火。
他總是愛吃醋，因此也經(jīng)常妒火中燒，就連社交軟件上有異性給我評論也會令他醋意大發(fā)。我的朋友喬，從幼兒園時就是我的好朋友，但他卻禁止我與這位發(fā)小來往。到最后，因為他，我甚至與女性朋友都斷絕了來往。
我經(jīng)常感到疲憊不堪，生怕自己又做錯什么，令他不高興了，總擔(dān)心激怒他。他有我所有社交賬戶的密碼。如果有人私信我打招呼，我都會感到驚慌，趁他沒發(fā)現(xiàn)的時候趕緊刪除。
分手前的半個月究竟發(fā)生了哪些事，我已經(jīng)記不清了。當(dāng)時我正長期處于焦慮狀態(tài)，因為自己“犯下的錯”而心煩意亂。他控制了我的全部生活：什么時候起床，早飯吃什么，什么時候去上學(xué)等等。按照他的命令，我終止了和所有朋友的交流。我整天什么也不做，只待在家里。有一次，他又教訓(xùn)我，我反駁，但他還動手打了我。
現(xiàn)在我明白了，他是想把我變成一個隨時任他擺布的洋娃娃。也許他是害怕失去我，但為什么要限制我的正常生活?，F(xiàn)在我知道了，我應(yīng)該有自己的原則，不再讓這種精神綁架發(fā)生在我身上。
如何杜絕暴力？
1.拒絕無力感。研究人員表示，除了自我防衛(wèi)外，家庭暴力產(chǎn)生的主要原因就是無力感。例如，酗酒丈夫一回到家就毆打妻子，一眼看去這似乎是慣性行為，但如果仔細觀察可以看出，即便丈夫是在施暴，他也表現(xiàn)出深深的無力感。大多數(shù)施暴者因感到無力改變現(xiàn)狀，或找不到恰當(dāng)?shù)陌l(fā)泄口，只能在親近的人身上用武力發(fā)泄。提升自身，提高交際能力，學(xué)習(xí)協(xié)商、討論、談判，有助于擺脫無力感。
2.如果你受到暴力威脅，要避免與施暴者接觸。該方法適用于各種沖突，尤其適用于與有暴力傾向的人相處。如果感覺到和伴侶相處時氣壓變低，那么，離開現(xiàn)場，去屋外深呼吸，讓自己擺脫可能發(fā)生的威脅，也讓對方冷靜一下。
3.對抗暴力。如果你遭到暴力對待，就大聲說出來，告訴警察，找朋友傾訴，避免發(fā)展成更惡劣的心理疾病。
[譯自俄羅斯《心理》]
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亞歷山大·伊萬諾維奇
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許多女性長期遭受家庭暴力，借用女權(quán)主義針對家庭暴力常說的一句話：“家暴，要么零次，要么無數(shù)次，永遠不要相信大多數(shù)家暴者在事后懇求原諒時說的‘我錯了。”事實上，正是受害者的無限寬容和忍讓才助長了施暴者的惡焰。據(jù)統(tǒng)計，80%的受害女性都曾在伴侶第一次施暴后選擇原諒，但很快第二次暴力又來臨了……
“我們想通過這些遭受暴力的經(jīng)歷告誡廣大女性，一味地忍讓和屈從絕不是遏制暴力的方法。以下是幾位女性的采訪記錄，是現(xiàn)實生活中女性遭到暴力對待的真實故事。類似的事情可能發(fā)生在任何一位女性身上，我們必須阻止這一切?！薄巴Ｖ贡┝Α被顒拥某珜?dǎo)者奧爾加·揚丘克說。
“是你自己的錯?！?/h3>
直到現(xiàn)在我才意識到自己曾和一個暴徒生活在一起。認識邁克時，我只有二十二三歲，很快我們就同居了。
從一開始我就知道，他脾氣暴躁，盡管經(jīng)常爭吵，但我當(dāng)時還是非常確信自己是喜歡這個男人的。但有一次他動手打了我，我意識到事情的性質(zhì)完全不同了。他之前從未動過手，但那天我們吵得很激烈，他情緒很激動，我尖叫著，他抓住我的手，用力給我一個耳光，還將我推倒在地上。事情起因只是我們逛商店時因為一些小事，意見出現(xiàn)了分歧，吵了幾句嘴，他就捏緊我的胳膊肘，對著我的耳朵小聲說：“如果你反抗，回家我就把你殺了?！?/p>
當(dāng)然，我們在一起也有過很多美好的時刻。邁克很細心，經(jīng)常關(guān)心我。但當(dāng)事情出了差錯時，他就會非常生氣。他不許任何人接近我。他禁止我和朋友散步，包括女性朋友。他總是對我要求很多，但說實話，開始我并沒有很介意，而且因為愛他，所以愿意順從，但后來我才意識到我已經(jīng)逐漸失去了自己的選擇權(quán)。
他認為我與其他男性的任何互動都是對他的背叛。他經(jīng)常在我上班期間來找我，一次我遲到了——我走到車站的路上，遇到一個熟人，只簡單問候了幾句，正巧被邁克看到?；丶液笏麌绤柕爻庳?zé)了我。我并不知道我做錯了什么。
“當(dāng)我惹他不高興時，他就讓我滾。”
“他替我做所有決定，我被壓得無法喘息?！?/p>
他還經(jīng)常威脅我：“如果你敢騙我，我就殺了你”，“要是讓我知道你和哪個男的接觸，你就完了”，“別那么做，不然你會后悔的”……我以為這是因為他太愛我，害怕失去我的表現(xiàn)。
但后來，我才發(fā)現(xiàn)自己錯了。我們住在一起近一年時，發(fā)生了一件事，讓我真正開始意識到他的暴戾。一天，我加班到很晚才下班，那時他已經(jīng)不再像從前那樣接我下班了。我在公園前的公交站等車，突然出現(xiàn)了一個男人，他拿刀強迫我撫慰他的下體，說：“你可以不脫衣服，但不要大喊大叫，否則你會受傷的?！碑?dāng)時我非常害怕，不敢不聽他的話。完事兒之后，他立刻跑了。他的精液弄臟了我的夾克，但我的第一反應(yīng)卻是千萬不要讓邁克注意到。
之后的幾周里，我都是在獨自發(fā)呆中度過的。我沒敢告訴邁克，因為害怕他知道后責(zé)怪我。但他還是注意到了我的反常，但卻沒問我為什么不開心，我開始默默地掉眼淚，他反而大發(fā)雷霆。我想忘掉那個公交站，就辭了職，他得知后暴怒，我有些絕望，不再哭了，只是沉默，他沖我歇斯底里地大叫。我實在隱瞞不下去了，就告訴了他事情的真相。
但當(dāng)我向他坦白我被強奸時，他怒不可遏地說：“都是你自己的錯！”然后摔門離開，當(dāng)晚他在客廳的沙發(fā)上睡的。第二天一早，他板著臉說：“我不能和你這個碰過其他男人的女人在一起了?！?p>
“他說我是他的私有物品?！?/p>
后來，通過朋友，我找到了新住處，因為他趕我走，把我的東西扔了出來。我現(xiàn)在已經(jīng)從過去的傷痛中走出來了。那以后，我又恢復(fù)了正常的社交。我現(xiàn)在明白了，那不是正常的愛和呵護，只是他一味地想要占有，而且他并不尊重我。盡管經(jīng)歷這場感情，讓我心理很受挫，甚至當(dāng)時連心理醫(yī)生的疏導(dǎo)都無法幫到我，但隨著時間的推移，一切逐漸被遺忘。
“我沒意識到他做得不對。”
在我13或者14歲的時候，具體是哪年我記不清了，只記得我的男朋友比我大一級。在當(dāng)時那個年紀，多數(shù)女孩都會以擁有比自己年長的男朋友為豪。他的朋友總拿我們開玩笑，我也渴望每天能有一個大哥哥一樣的人陪我上下學(xué)，我們就這樣在一起了。
我倆獨處時，總是很尷尬，我們都不知道該做什么、說什么，每個話題結(jié)束后總是一段尷尬的停頓。有一天，放學(xué)后我們步行去了一家咖啡館，喝完咖啡，他邀請我到他家看電影。
他的父母不在家，我記得我們好像看了一部無聊的喜劇。我記不清為什么后來我們?nèi)チ怂呐P室，只記得當(dāng)時臥室很黑，他讓我躺在床上，突然按住我的手，我四肢僵硬動彈不得。我完全沒緩過神兒，無法相信這真的發(fā)生在我身上了。我驚恐地掙扎，想要逃脫，但他比我力氣大太多。我被迫接受了一切，但有趣的是，事后我們照常相處，我從來沒責(zé)備過他，甚至從未想過他是否做錯了什么。當(dāng)然，現(xiàn)在我明白了。
但這件事對我的生活影響很大，直到現(xiàn)在我都認為做愛是件糟糕的事，即便我很愛我的伴侶。相愛是給彼此空間，尊重對方的選擇，不應(yīng)該被迫做某事。在男女關(guān)系中，女性往往處于弱勢，如果沒有得到尊重，女性自身也缺乏自我保護意識的話，就很容易發(fā)生類似的事情。事情過去很多年了，但我仍無法忘記那種驚慌、顫抖的感覺，身體暴力引發(fā)的心理問題也讓我在那之后的感情中很受挫。
“你是我的私人物品?！?/h3>
我男朋友對我，像對他的財產(chǎn)一樣，我們不是平等的關(guān)系。無論大事小情，他都喜歡替我做決定。他常說：“我是男人，就應(yīng)該我來付錢，我來做決定?！彼坪踔挥羞@樣才能彌補他缺乏的自信心。其實我剛認識他時，他就表現(xiàn)出占有欲：他逢人就講我是他的女人。
他收入很高，給我花了很多錢。開始我拒絕出去吃飯、看電影、給我買衣服總讓他買單，我更愿意AA制，因為我沒有能力像他一樣承擔(dān)兩個人的開銷。但隨著時間的推移，他說服了我，我也開始覺得他花錢是理所應(yīng)當(dāng)?shù)氖?，他總說：“別擔(dān)心，我自己沒什么花錢的地方，是我自己想買給你的。”
后來我們同居了，租了一套大公寓，房租各付一半。問題開始了。只要有一些小爭執(zhí)，他就會立即指控：“我給你花了錢，養(yǎng)著你，你怎么能這樣和我說話?！彼_始要求我報答他的慷慨：接受他的一切觀點，用力討好他。
我開始在這段感情中感到壓抑。我曾多次試圖與他溝通，但都被他轉(zhuǎn)移到無用的咒罵上。他沖我大聲吼叫，說我是屬于他的，我是他的消費品。雖然那時我已經(jīng)把他花在我身上的錢都還給了他，因為我開始明白他讓我陷入了某種經(jīng)濟奴役中。每次吵完架他會道歉，用禮物哄我，還哭著求我別離開他。
但后來，他變得越來越偏激，每當(dāng)我試著去溝通時，他都會反駁我提出的所有問題，不斷地對我吼叫，侮辱我，威脅我。
我很害怕，提出了分房間睡，希望我們彼此能冷靜下來，作為兩個獨立的人，先試著像朋友一樣相處。但他無法接受這種緩解方法，像瘋了一樣，把我的東西全扔了出去。他開始經(jīng)常酗酒、發(fā)脾氣，經(jīng)常說：“滾出我的房子”。因為我收入遠不如他，所以即便我們各付了一半房租，他也一直認為他是這個房子的主宰。每次他大發(fā)雷霆趕我走時，我都很害怕，不知道該怎么辦，不知道該去哪兒。因為長期依賴他，我覺得自己沒能力獨立生活，離開他就會一無所有。但事實并非我所想那樣。
在一次次的爭吵過后，我們開始分房睡。一次，我?guī)б粋€異性朋友回家，我們在我的房間里聊了幾個小時。開始，他在屋門附近來回踱步，大聲發(fā)牢騷。后來他發(fā)怒了，把盤子扔到墻上，不斷地吼叫。我的朋友主動提出幫忙，要幫我請他離開，但我說我自己可以解決。其實，當(dāng)時我真的很害怕，因為突然意識到我的生活被這個人綁架了。但朋友走后他突然變溫柔，讓我回到他身邊，請求原諒，說他那樣做只是因為嫉妒心作祟。他的話里透露出，他把我當(dāng)成了私有財產(chǎn)，就像一個占有欲極強的孩子不愿別人碰自己的玩具。我原諒了他，因為我以為他真的會改。
一周后，他和一個女孩發(fā)生了一夜情。我感到悲傷、痛苦和悔恨，他甚至都沒道歉或安慰我，只是說：“我厭倦你了，我需要新鮮感。”
后來這樣的事經(jīng)常發(fā)生。但他有時對我很好，有時又莫名沖我發(fā)脾氣，然后道歉求復(fù)合，循環(huán)往復(fù)。我意識到不能再這樣下去了，努力想擺脫他，但他不但恐嚇我，還威脅我的朋友。朋友們開始疏遠我，他對我的暴力變本加厲。他有時會大吼著讓我必須服從他，有時還會把我趕出公寓。
一次，我逃到一個朋友家。然后，我搬家了，當(dāng)然，我沒有告訴他地址。后來他還是想方設(shè)法找到了我，又糾纏了我很長時間。我又換了幾次住址，終于擺脫他的糾纏。但從那以后，我再無法和異性建立親密關(guān)系，無法再去信任一個男人?，F(xiàn)在，我堅信當(dāng)初離開他是最正確的選擇，很多女性的處境比我更糟，希望她們能以我為戒。
“我會好好照顧你的?！?/h3>
我現(xiàn)在已經(jīng)離婚了。我和前夫生活了大概兩年。他26歲，是一名建筑工人，不酗煙酒只喝啤酒，曾經(jīng)家暴過我，但只限于精神暴力，沒有動用武力。
我不喜歡他游手好閑，但又無法改善我們的經(jīng)濟狀況，因為我所有的時間都花在了照顧孩子上。他幾乎沒有一件事是成功的，因為他總是非常消極且沒有上進心。他總是想賺很多錢，但卻沒付出過任何努力。
我們爭吵時，他總是覺得自己完全沒錯，每天都許諾會賺許多錢，但事實上，他有多少錢就會花多少錢，從不規(guī)劃花銷。他從沒想過找一份穩(wěn)定工作，養(yǎng)家糊口，而是把錢花在了買金項鏈、金戒指和昂貴的汽車上，沒有存款。他像個大男孩，情緒波動大，心理不穩(wěn)定，因為各種小事歇斯底里、情緒失控，幾乎任何不順心意的小事都能讓他說出“我想上吊自殺”的話。
為養(yǎng)活一個無所事事的丈夫，我必須絞盡腦汁思考怎么才能賺到更多錢。我們住的公寓很簡陋，墻皮都掉了，但他總是一副事不關(guān)己的態(tài)度。
我總對自己說：丈夫會找到工作，一切都會好起來的，畢竟我嫁給了這個男人，我必須拯救這個家庭。賺錢養(yǎng)家，照顧孩子和游手好閑的丈夫，還要為他收拾他的爛攤子，這樣的生活時常令我絕望。最終我受不了他對我的心理暴力，于是離婚了。無論我怎么維護我們的家，他都一副旁觀者的樣子，我感到很疲憊。
“你又去哪兒了？”
那家伙叫謝爾蓋。他很愛交際，很有魅力，在公司里人緣很好。我們是通過朋友認識的。當(dāng)時我16歲，謝爾蓋18歲，他已經(jīng)上大學(xué)了。老實說，我很高興能有一個比自己年長的男朋友，我朋友的男朋友都是同年級的，他們在一起只能吃食堂，而我總能收到昂貴的鮮花，去咖啡館消費，這極大地滿足了我的虛榮心。
我們剛在一起時，我的很多朋友都不喜歡謝爾蓋，她們總說他會對我有不良影響，但我們相處幾個月后，一切都很順利，他也很溫柔。后來，我們在一起半年的時候，他要求和我發(fā)生關(guān)系，他是我的第一個性伴侶。
再后來，他逐漸開始限制我的朋友圈，要求我不要和哪些人交往。如果我不告訴他我和哪位朋友出去，他就會大發(fā)雷霆，如果我回家比承諾的晚，他也會發(fā)火。
他總是愛吃醋，因此也經(jīng)常妒火中燒，就連社交軟件上有異性給我評論也會令他醋意大發(fā)。我的朋友喬，從幼兒園時就是我的好朋友，但他卻禁止我與這位發(fā)小來往。到最后，因為他，我甚至與女性朋友都斷絕了來往。
我經(jīng)常感到疲憊不堪，生怕自己又做錯什么，令他不高興了，總擔(dān)心激怒他。他有我所有社交賬戶的密碼。如果有人私信我打招呼，我都會感到驚慌，趁他沒發(fā)現(xiàn)的時候趕緊刪除。
分手前的半個月究竟發(fā)生了哪些事，我已經(jīng)記不清了。當(dāng)時我正長期處于焦慮狀態(tài)，因為自己“犯下的錯”而心煩意亂。他控制了我的全部生活：什么時候起床，早飯吃什么，什么時候去上學(xué)等等。按照他的命令，我終止了和所有朋友的交流。我整天什么也不做，只待在家里。有一次，他又教訓(xùn)我，我反駁，但他還動手打了我。
現(xiàn)在我明白了，他是想把我變成一個隨時任他擺布的洋娃娃。也許他是害怕失去我，但為什么要限制我的正常生活?，F(xiàn)在我知道了，我應(yīng)該有自己的原則，不再讓這種精神綁架發(fā)生在我身上。
如何杜絕暴力？
1.拒絕無力感。研究人員表示，除了自我防衛(wèi)外，家庭暴力產(chǎn)生的主要原因就是無力感。例如，酗酒丈夫一回到家就毆打妻子，一眼看去這似乎是慣性行為，但如果仔細觀察可以看出，即便丈夫是在施暴，他也表現(xiàn)出深深的無力感。大多數(shù)施暴者因感到無力改變現(xiàn)狀，或找不到恰當(dāng)?shù)陌l(fā)泄口，只能在親近的人身上用武力發(fā)泄。提升自身，提高交際能力，學(xué)習(xí)協(xié)商、討論、談判，有助于擺脫無力感。
2.如果你受到暴力威脅，要避免與施暴者接觸。該方法適用于各種沖突，尤其適用于與有暴力傾向的人相處。如果感覺到和伴侶相處時氣壓變低，那么，離開現(xiàn)場，去屋外深呼吸，讓自己擺脫可能發(fā)生的威脅，也讓對方冷靜一下。
3.對抗暴力。如果你遭到暴力對待，就大聲說出來，告訴警察，找朋友傾訴，避免發(fā)展成更惡劣的心理疾病。
[譯自俄羅斯《心理》]
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