杜學(xué)峰

飲食習(xí)慣與健康密切相關(guān)，不良的飲食習(xí)慣容易誘發(fā)疾病。那么，在現(xiàn)實(shí)生活中，哪些是不良飲食習(xí)慣呢？今天咱們就來捋一捋。

◎喜歡吃滾燙的食物

臨床發(fā)現(xiàn)，很多消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者有一個共同特點(diǎn)：喜歡吃滾燙的食物。殊不知，太燙的食物會破壞食管的“黏膜屏障”，久而久之會誘發(fā)癌癥。

◎吃東西狼吞虎咽

吃東西速度非?？欤峭袒⒀?，這樣對身體健康非常不利。未經(jīng)細(xì)細(xì)咀嚼的大食物團(tuán)塊，易對食道和賁門等產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。

◎吃得過飽

吃得過飽會對身體造成危害，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面說了句非常經(jīng)典的話：“飲食自倍，腸胃乃傷?！闭f明一次吃很多東西，會損傷我們的腸胃。

◎經(jīng)常在外面吃飯

許多人由于工作的原因，不得不經(jīng)常在外應(yīng)酬，其實(shí)，這樣的飲食方式對身體健康是非常不利的。外面賣的食物，常使用高溫油炸的方法，誘發(fā)疾病的風(fēng)險會增加。同時，大家在聚會中大量飲酒，無疑會加重胃腸負(fù)擔(dān)。

◎吃飯不規(guī)律

不規(guī)律的飲食習(xí)慣會使人患肥胖與胃癌的風(fēng)險增加。臨床中，問及癌癥患者時，很多人或者不吃早飯，或者是中午吃得很晚，或者是深更半夜吃零食。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按時吃飯有利于脾胃功能的正常運(yùn)行，才能保證人體氣血的補(bǔ)充和協(xié)調(diào)，避免五臟功能的失調(diào)，預(yù)防癌癥的發(fā)生。

◎很少吃蔬菜、水果

膳食講究平衡，蔬菜水果是我們?nèi)粘Ｉ攀持械闹匾M成部分，所以，如果平時只愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，會增加患病的風(fēng)險。

◎就餐環(huán)境不愉快

在不愉快的環(huán)境中就餐，會直接影響脾胃功能，使脾胃運(yùn)化失調(diào)，肝氣不舒，日久就會導(dǎo)致氣滯血瘀，給疾病的發(fā)生創(chuàng)造條件。研究發(fā)現(xiàn)，憂郁、焦慮、失望和悲傷等不良情緒常常是疾病發(fā)生的前奏，通常這種情緒只要潛伏1～2年，就可能引起某些疾病發(fā)生。美國專家調(diào)查的500例癌癥患者，都有明顯的精神創(chuàng)傷史。endprint