■ 文 藍(lán)草
女兒戀愛失敗,母親患上抑郁癥
■ 文 藍(lán)草
馬阿姨說,她女兒今年31歲了,談過7次戀愛,但沒一次成功的,到現(xiàn)在還沒成家,這成了她的一塊心病,讓她吃不下睡不著,一天到晚唉聲嘆氣……
馬阿姨是一位退休老人,性格內(nèi)向,不善言辭。最近一段時(shí)間,馬阿姨很是煩惱,獨(dú)生女兒第7次戀愛失敗,眼看著要走入圍城的女兒又過回了單身,心里沮喪失望的她,一下子抑郁了。受抑郁情緒的影響,馬阿姨總是情緒低落,失眠嚴(yán)重,常常一整夜就睡兩個(gè)小時(shí),大腦反應(yīng)也遲鈍,干什么總是心不在焉。
“我以前從來沒有出現(xiàn)過這種情況,就是放假女兒回家,聽說她又失戀了,我著急上火便成了這樣?!瘪R阿姨說,她女兒今年31歲了,談過7次戀愛,但沒一次成功的,到現(xiàn)在還沒成家,這成了她的一塊心病。
馬阿姨說,去年女兒認(rèn)識了一位家庭條件一般的離異且?guī)б缓⒆拥哪凶?,她不同意他們相處,可女兒卻看上了他,死心踏地要跟他在一起,拗不過寶貝女兒,再加之女兒已年過三十,急切盼女成家的她也就勉強(qiáng)同意了。但讓她沒有料到的是,女兒跟這位男子同居了半年多,都到了談婚論嫁的地步了,兩人一言不合竟然分手了。
放假時(shí)女兒回家說了這件事后,馬阿姨失望之余便感覺精神上承受不了了。受了刺激的她,自從聽說了這件事后,每天滿腦子就尋思這件事,失望、沮喪,再加上對“沒正事兒”的女兒的怨氣和擔(dān)憂交織在一起,讓她吃不下睡不著,一天到晚唉聲嘆氣。
馬阿姨的異常讓老伴趙大爺看出了端倪。細(xì)心的老伴發(fā)現(xiàn)她精神狀態(tài)不太對勁,夜里一宿宿睡不著覺,還總是莫名地偷偷哭泣,看上去很抑郁。老伴見此情景,便將她送到了醫(yī)院,請心理醫(yī)生為她排解心中的煩惱,引導(dǎo)她走出心理陰影。
有研究表明,人的一生中,至少會患上一次抑郁癥或焦慮癥。生活中像馬阿姨這種由于突發(fā)事件造成的心理創(chuàng)傷所引發(fā)的心理抑郁,比比皆是。
那么,馬阿姨要如何走出心理抑郁呢?
一、不要鉆牛角尖??慈魏问挛锒疾荒苷J(rèn)準(zhǔn)死理,不能偏執(zhí),否則就容易鉆牛角尖,自己把自己困在想象的牢籠。要學(xué)會從不同的角度去看待事物和分析問題,找出解決問題的不同方法,擺脫由看問題僵化而帶來的困擾。
二、學(xué)會自我調(diào)節(jié)。如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)抑郁、焦慮情緒,要學(xué)會自我調(diào)節(jié),保持積極向上的心態(tài),及時(shí)排解不愉快的情緒,走出家門,多參與各種運(yùn)動及娛樂活動,出現(xiàn)問題及時(shí)與家人、朋友交流溝通。
三、遇事淡定從容。人生在世,禍福所依,一個(gè)人難免遇到失敗、失意和不順心的事情。對此,我們要安之若素,看開了,一切困厄便是浮云。對一切事物,不要抱過高的期望,不作非分之想,不自卑,不自責(zé),不被困難和厄運(yùn)所打倒,做最好的自己,這才是我們面對困厄所應(yīng)有的態(tài)度。
四、學(xué)會排解負(fù)面情緒。要保持一份愉快的心情,最重要的一點(diǎn)就是學(xué)會排解負(fù)面情緒。在不利的環(huán)境面前,疏泄自己的消極情緒,把自己內(nèi)心的不滿,苦悶向他人傾訴,尋求他人的理解??梢哉?guī)讉€(gè)關(guān)系好的朋友,向他們傾訴內(nèi)心的苦悶和不滿,把事情看開了,心胸就能開闊,抑郁情緒自然就能得到較好的釋放。
(編輯 王娜)