亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        揭開(kāi)蔓越莓的“神奇”面紗

        2017-11-29 00:42:24阮光鋒
        家庭百事通·健康一點(diǎn)通 2017年11期

        阮光鋒

        近些年,一種來(lái)自美洲的小漿果火了起來(lái),不少健康網(wǎng)站、保健食品專柜和食譜中都開(kāi)始出現(xiàn)它的身影,它就是蔓越莓。很多商家宣稱,蔓越莓是一種非同尋常的“超級(jí)食物”,有呵護(hù)心血管、降血糖、預(yù)防癌癥等功效,還能預(yù)防和治療泌尿道感染。那么,它真的如此神奇嗎?

        營(yíng)養(yǎng)成分普通

        作為一種水果,人們首先會(huì)想到的營(yíng)養(yǎng)素一般是維生素C。很多相關(guān)宣傳也聲稱,蔓越莓“富含維生素C、抗氧化物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素”。而事實(shí)上,每100克蔓越莓中維生素C的含量大約是13.3毫克。這個(gè)量在水果中并不突出,還不如我們熟悉的橘子、紅棗、菠蘿、荔枝、芒果、木瓜多。也有研究發(fā)現(xiàn)蔓越莓中的果糖可能具有抑制一些大腸桿菌在尿路吸附的作用,但這只是初步的研究結(jié)果,而且?guī)缀跛械乃己泄?,這實(shí)在不能算是蔓越莓的特色。

        蔓越莓中被研究得最多的物質(zhì)則是后來(lái)發(fā)現(xiàn)的原花色素,它的結(jié)構(gòu)和花青素非常相似,也像花青素一樣具有“抗氧化”的性質(zhì)。蔓越莓確實(shí)含有不少原花色素,不過(guò)原花色素在紫薯、葡萄、藍(lán)莓、甘藍(lán)等蔬果中含量也很豐富。

        從目前的結(jié)果來(lái)看,蔓越莓預(yù)防泌尿系感染的證據(jù)還不充分,而如果已經(jīng)發(fā)生了感染,更是不能依靠它來(lái)治療。除此之外,蔓越莓的其他“健康功效”,如降血糖、抗癌等,也都沒(méi)有找到足夠的證據(jù)來(lái)支持。

        無(wú)需刻意追求

        作為一種水果,蔓越莓確實(shí)含有一些營(yíng)養(yǎng)成分和“抗氧化”成分原花色素,但這不意味著我們需要刻意地去追求它。因?yàn)槠洹敖】倒πА辈](méi)有得到充分證據(jù)來(lái)支持,且原花色素等成分其實(shí)也不是蔓越莓獨(dú)有。

        蔓越莓作為水果還有一個(gè)突出的缺點(diǎn)——太酸。鮮蔓越莓味道很酸,一般都是加糖做成飲料、果醬,而這就會(huì)帶來(lái)額外的糖分?jǐn)z入。此外,由于蔓越莓在中國(guó)幾乎無(wú)法種植,絕大部分產(chǎn)品來(lái)自進(jìn)口,平時(shí)也不容易買(mǎi)到,價(jià)格還比其他水果產(chǎn)品更貴。

        市場(chǎng)上也有一些蔓越莓提取物制成的保健品。值得注意的是,它們也沒(méi)有什么得到充分證實(shí)的“健康功效”。另外,雖然“抗氧化”是此類保健品的一大賣點(diǎn),但抗氧化劑其實(shí)也不是多多益善的。

        蔓越莓跟草莓、藍(lán)莓一樣,就是一種水果而已。如果消費(fèi)者喜歡蔓越莓的味道,完全可以把它變成健康食譜的一部分,但單靠吃它獲得“保健功效”卻不怎么靠譜。

        (摘自《健康博覽》)endprint

        国产欧美激情一区二区三区| 亚洲av无码片vr一区二区三区| 国产一区二区女内射| 亚洲中文字幕无码中字| 尤物yw午夜国产精品视频| 手机在线播放成人av| 国产freesexvideos中国麻豆 | 免费看泡妞视频app| 超碰日韩AV在线| 亚洲一级天堂作爱av| 国产精品成人观看视频国产奇米| 蜜臀av性久久久久蜜臀aⅴ| 中文字幕第1页中文字幕在| 午夜香蕉av一区二区三区| 国产一级二级三级在线观看av| 久久99精品久久久久久9蜜桃| 国产激情对白一区二区三区四| 国内自拍第一区二区三区| 男女av免费视频网站| 韩日午夜在线资源一区二区 | 精品丝袜人妻久久久久久| 日本肥老熟妇在线观看 | 国产一区二区视频在线免费观看 | 国产精品国产自产拍高清| 免费无码高潮流白浆视频| 欧美一片二片午夜福利在线快| 国产亚洲一区二区三区成人| 天天射综合网天天插天天干| 区二区三区玖玖玖| 在线精品无码一区二区三区| 麻豆三级视频网站在线观看 | 国产高潮精品久久AV无码| 日韩av在线免费观看不卡| 婷婷四虎东京热无码群交双飞视频| 全免费a级毛片| 一区二区三区国产97| 国产成人亚洲一区二区| 日本在线看片免费人成视频1000| 国产免费久久精品99re丫y| 东京热加勒比国产精品| 国产精品成人免费视频一区|