Lisa

俗話說“窮養(yǎng)兒子富養(yǎng)女”，意思是男孩要經(jīng)受磨煉成就意志，女孩得砸錢栽培提升氣質(zhì)。各位愛皮如命的家長，如果膚況不爭氣，咱也換個教育方法唄？趁著秋換季到尾聲、冬養(yǎng)肌正當(dāng)時，快根據(jù)寶貝皮膚的脾氣習(xí)性、成長環(huán)境和你的育兒志向，選擇窮養(yǎng)or富養(yǎng)調(diào)教方案，讓點(diǎn)滴心血都能變現(xiàn)成美肌成長值。

窮養(yǎng)問題肌

人生啊就是這樣，一心想讓肌膚吃好的，但蜜罐沒有泡出好皮，肌膚反而各種脫屑、悶痘、冒粉刺，折騰磨人就像被慣壞的熊孩子……皮膚科醫(yī)師鄭重告誡：長期依賴多元繁雜的產(chǎn)品，如同頓頓精致大餐，肌膚吸收不了造成機(jī)制失衡；尤其對于保養(yǎng)初體驗(yàn)的年輕肌，填鴨式護(hù)膚和溺愛小孩沒兩樣，給得越多，越是成為沒有本事&有脾氣的白眼狼。將喂養(yǎng)極簡化，幫肌膚不受干擾地找回能動力，不僅成功收服叛逆，原貌現(xiàn)形的皮膚也更容易打理。

獨(dú)立自主，加強(qiáng)天然代謝力

“代謝力”正是肌膚獨(dú)立性的來源，當(dāng)肌膚代謝循環(huán)順暢，水分養(yǎng)分吸收、廢物毒素排出又快又好，粗糙黯沉、粉刺痘痘這些代謝問題根本沒機(jī)會找上你啊！

第①招：運(yùn)動、運(yùn)動、運(yùn)動

運(yùn)動（尤其是有氧運(yùn)動）時身體血氧交換頻繁，代謝率直線往上沖，飆汗間廢物油脂一起泄洪。激動人心的是，身體的高代謝水準(zhǔn)能在運(yùn)動后維持?jǐn)?shù)小時，這期間抹什么都事半功倍——你現(xiàn)在明白為啥明星超模恨不得住在健身房了吧？

第②招：我愛泡澡，皮膚好好

女人的顏值和泡澡次數(shù)成正比，翻譯過來，就是泡澡通過發(fā)汗提升代謝率，促進(jìn)肌膚循環(huán)排毒素。鑒于泡太久皮膚反而失水起皺，建議將水溫控制在38℃左右、水面與胸口平齊（避免加重心臟負(fù)擔(dān)），泡個10分鐘就能逼出汗水，是沒法運(yùn)動時不錯的替代招。不過泡澡之后，務(wù)必要為全身肌膚補(bǔ)充油脂——涂抹保濕身體乳必不可少，不然越泡肌膚越干。

第③招：每日定量的水喝不夠，一切免談

少了水分沖刷體內(nèi)毒素，肌膚容易出油冒痘、黯沉長斑；相反地，每天攝取足夠水分，不只體內(nèi)保濕更徹底，許多肌膚問題也不藥而愈。關(guān)于飲水量，體重（公斤）×0.033所得公升數(shù)最合理（飲料、茶、咖啡不算），以“起床后0.5升、隨后每半小時半杯水”的節(jié)奏分次澆水，避免腎臟負(fù)擔(dān)，也讓水分持續(xù)推動代謝。

削減補(bǔ)貼，鍛煉自我修護(hù)力

美容達(dá)人動不動搞個“肌斷食”，一周選一天什么都不抹，靠著零保養(yǎng)訓(xùn)練肌膚，恢復(fù)因過度呵護(hù)而喪失的自我修護(hù)力。對于熊孩子式的叛逆肌，辟谷可以做，但是時間短、頻次低、成效不彰，將保養(yǎng)整體由奢入儉才是窮養(yǎng)訣竅，讓肌膚收支有度、有需要時自己補(bǔ)足，其間顯現(xiàn)的問題也更容易對癥下藥。

↓減成分，明確保養(yǎng)類別

許多人保養(yǎng)喜歡混著用，先涂美白化妝水、控油精華液，再接抗老乳霜，幾個步驟下來，肌膚吃下的成分超過百種，吸收時的燒腦程度恐怕得掛精神科。削減成分最簡單的方法就是看外盒成分表，基本上每瓶≤20種OK，超過25種算復(fù)雜，而單一訴求的品項(xiàng)比標(biāo)榜“復(fù)合、綜效”的更可選。

↓減程序，3道以內(nèi)搞定

加入很多“插隊步驟”的保養(yǎng)方法，對問題肌一點(diǎn)也不適用！肌膚容易出油、敏感的人，更要盡可能縮減護(hù)膚程序，最后留在臉上的保養(yǎng)品，3道以內(nèi)搞定最好。如果突然戒斷某種產(chǎn)品沒安全感，可以用“沖洗式”替代（例如凈化泥膜代替前導(dǎo)精華），效果不少你的，卻不占用“份額”，有強(qiáng)迫癥的問題肌放心吧。

↓減刺激，讓肌膚喘口氣

像果酸、水楊酸、A酸這類“功能取向”保養(yǎng)，碰上乖巧健康肌，用起來應(yīng)該穩(wěn)賺不賠；奈何問題肌一言不合就炸毛，窮養(yǎng)階段最好先暫停，讓肌膚休養(yǎng)生息、調(diào)整回正常機(jī)制，再重新啟用更安全有效率。習(xí)慣美白、抗老保養(yǎng)的人，肌膚也算處于刺激性成分的包圍圈，同樣建議暫時停用，幫肌膚喘口氣、緩解吸收疲勞，然后嘛，小別勝新婚的道理你懂的。

實(shí)時溝通，小目標(biāo)步步為贏

世上沒有天生頑劣的孩子，只要家長耐心溝通、調(diào)整教導(dǎo)方式，走上正途的熊孩子多數(shù)是天才。問題肌也是一樣，雖然賣相不漂亮、幺蛾子不斷，但肌齡尚輕、孺子依然可教。如果能把握“窮養(yǎng)”這段特訓(xùn)期，在喚醒肌膚自體能力的同時，制定短期膚況改善目標(biāo)，熊孩子轉(zhuǎn)型資優(yōu)生足夠讓人偷笑啦！

目標(biāo)①：擺脫干燥脫皮

“干燥、脫皮”是入冬肌癥困擾No.1，此時肌膚既缺水保濕、又缺油保護(hù)，導(dǎo)致角質(zhì)代謝不正常、排列不平整，干到出現(xiàn)小皮屑是尋常事。考慮到脫皮可能造成細(xì)微傷口，選擇滋潤度介于乳液與乳霜之間的“輕乳霜”，擁有分子小好吸收、質(zhì)地輕盈飽水、含修護(hù)保濕成分3大特色，帶來剛好潤度又補(bǔ)充防護(hù)力。針對雙頰、唇周、鼻翼等皮脂腺分泌較少的部位，局部多搽一層就能治愈脫皮。

目標(biāo)②：緩解緊繃泛紅

秋冬換季漫長磨人，問題肌99.99%爆發(fā)敏感，變得粗糙、緊繃，甚至莫名輕碰就泛紅。蘆薈膠是所有肌膚的換季必備，泛紅時厚厚敷上，能幫助肌膚迅速吸水、緩解緊繃不適，單純的天然鎮(zhèn)靜成分絕不造成肌膚負(fù)擔(dān)。如果用完還不靈，可重復(fù)濕敷生理食鹽水，再疊上不含香料的保濕修護(hù)霜，直到膚況安穩(wěn)為止。

目標(biāo)③：膚色迅速亮燈

入冬后氣候急劇干冷，肌膚角質(zhì)層挺身迎戰(zhàn)。但問題肌代謝糟糕，新角質(zhì)亂長、老角質(zhì)滯留，任性堆疊的角質(zhì)層讓肌表就像積了一層灰，急速黯沉透不出光。沖洗式的亮采面膜是光澤急救師，敷3～5分鐘就能加速肌膚循環(huán)、導(dǎo)出臟污，溫和拋光肌膚表面。搭配膏狀保濕面膜密集灌水，避免片狀膜的接觸性敏感，幫助角質(zhì)層長得光滑飽滿，肌膚自然閃閃發(fā)亮。

目標(biāo)④：粉刺痘痘喊停

問題肌原本就容易水油失衡，如果接近年尾作息不當(dāng)、心理壓力大，失控皮脂就會在毛孔中悄悄發(fā)炎，稍有不慎立即堆積成粉刺，進(jìn)而爆出連環(huán)大痘。

對于突然爆發(fā)的痘痘們，預(yù)防比事后補(bǔ)救效果好的多。做好毛孔交通管制是關(guān)鍵步驟，微煥膚精華液含剛剛好的煥膚配方，不會過度控油或刺激肌膚，將毛孔垃圾溫和清除。配方單純的無油凝凍，是偏油和混合性問題肌的保濕首選，吸收后還能形成一層隱形保護(hù)膜，避免粉刺痘痘重復(fù)發(fā)炎。對于常年被壓力痘困擾的人，適量口服維生素B群，可為身體減壓、提升代謝，也避免皮脂分泌過剩及發(fā)炎，讓痘痘不易失控暴走。

富養(yǎng)初老肌

好不容易捱過少年維特的叛逆期，肌膚的皮脂冷靜了、毛孔乖巧了、各項(xiàng)機(jī)制也經(jīng)由多年調(diào)教步上正軌，卻在入冬的節(jié)骨眼變得較弱疲憊，甚至露出老態(tài)……別害怕，雖說人會老是宇宙法則，但膚況是保養(yǎng)、飲食、作息各領(lǐng)域的綜合反映，肌膚的老化程度真的由你決定！所以無論你是熟味乍現(xiàn)的初老肌、年屆輕熟的轉(zhuǎn)齡肌，還是想趁冬令進(jìn)補(bǔ)升級保養(yǎng)的御齡肌，請借鑒千金淑媛的“富養(yǎng)”靈感，從甄選品項(xiàng)、定制流程到細(xì)節(jié)雕琢，處處體現(xiàn)秒殺凡俗的精心和耐心——記住了，你所付出的一切，皮肉小棉襖都會加倍奉還。

內(nèi)涵豐富，遇事從容不亂

許多人對待換季時干燥冒紋的肌膚，想著“那就化妝水多抹一點(diǎn)、乳霜涂厚一點(diǎn)……增加用量，情況就會改善”——這種不重內(nèi)涵的保養(yǎng)陋習(xí)，讓你直接站進(jìn)早衰群。要知道膚況隨季節(jié)和年齡轉(zhuǎn)變，保養(yǎng)品項(xiàng)也該隨之精進(jìn)功能；屬于大夏天和少女時代的三部曲護(hù)膚再見吧，針對入冬環(huán)境和抗老需求選擇對的產(chǎn)品，才是快又好的育肌之道。

1.防御戰(zhàn)力

講了800遍也要繼續(xù)吶喊：別讓防曬冬眠！撇除自然的衰老過程，半數(shù)以上的老化都是曬出來的。然而不想曬黑曬老，以為不出門就沒事了？長波UVA強(qiáng)度四季一樣高、穿透玻璃墻板殺死纖維母細(xì)胞，只要起床就得防。更重要的是，現(xiàn)代人接觸人造光的時間比日照多，雖說專家表示3C熒屏藍(lán)光“傷害尚不及紫外線”，但誰不是整天對著電腦、平板和手機(jī)？加上節(jié)能燈、LED燈、鹵素?zé)暨@幫“類UVA”殺手，還有空污問題，升級防御力絕對是富養(yǎng)肌膚的前提。

除非是長時間戶外活動，對付UVB的SPF系數(shù)25～30就足夠，關(guān)鍵是防UVA的PA系數(shù)，至少3個“+”才及格，并且要防到卸了妝放下手機(jī)那一刻。

2.精油按摩

入冬氣候寒冷，讓血管收縮、降低含氧量。用精油進(jìn)化版的精露按摩肌膚，分子小更好滲透，能順著淋巴排出廢物，加強(qiáng)循環(huán)并帶進(jìn)氧氣，也可通過擴(kuò)香儀、精油燈輔助吸收。日常保養(yǎng)多一瓶“增氧單品”，譬如最新流行的碳酸精華，利用泡泡中的二氧化碳深入肌底刺激循環(huán)，令肌膚含氧量快速提高，臉色速速紅潤有元?dú)狻?/p>

3.柔潤白皙

不同于夏天美白只要全力鏟除黑色素就好，冬天一味做減法不僅成效欠佳，還會讓原本偏熟的肌膚干燥敏感。不如趁著富養(yǎng)契機(jī)投入潤感單品，“潤×白”加乘全力沖刺白富美膚質(zhì)。

肌膚黯沉主因是代謝不佳和細(xì)胞缺水，尤其冬天血液循環(huán)?？ぃ樕?dāng)然看起來暗。收起夏天用的清爽化妝水，換上能促進(jìn)吸收的高機(jī)能導(dǎo)入款，洗臉后以化妝棉蘸取輕拍取代擦拭，控制在1分鐘拍100下的頻率，鞭策血液活絡(luò)起來，逼走灰濁氣色。

時序入冬，肌膚抗老、保濕的需求大增。輕熟肌普遍偏干，吸收力有余裕，不妨在所有保養(yǎng)最后加一道美白乳霜，將美白和滋潤力同步推進(jìn)。當(dāng)肌膚特別疲憊、黯沉?xí)r，也可以奢侈一點(diǎn)把乳霜當(dāng)按摩霜用，再造肌膚的柔嫩光感。

在濕度低的冬天，無論之前做幾道保養(yǎng)，睡前務(wù)必用含油的乳液和乳霜封存。近年誕生了有煥白功能的美容油，加入乳液或乳霜調(diào)勻，輕輕按壓在臉上，像是為肌膚鍍層加料保養(yǎng)膜，一覺醒來必須白嫩美。

要拘小節(jié)，細(xì)部更見真章

彈潤天鵝頸：頸部肌膚缺水少油、結(jié)構(gòu)脆弱，遇上低頭時代愈加操勞老得快。除了把面部保養(yǎng)流程延伸到脖子，建議派出美容儀器加速導(dǎo)入，讓保養(yǎng)成分落到實(shí)處，還免去按摩手法不當(dāng)造成的反傷害。

柔嫩奶油手：呵護(hù)第二張臉，平時涂抹手霜不能停。針對冬季容易干燥的指緣，周末在家請加設(shè)DIY美甲沙龍，好好修剪拋光指甲，多涂帶精油成分的指緣油和護(hù)手霜，保養(yǎng)出細(xì)嫩沒死皮、存在感十足的貴婦奶油手。

光澤強(qiáng)韌發(fā)：發(fā)質(zhì)是女性的履歷表，但護(hù)發(fā)總是剛做完有效，不一會兒就打回原形。做好頭皮管理，讓秀發(fā)從根部得到充足營養(yǎng)，才能真正散發(fā)質(zhì)感美。先把夏天的去屑洗發(fā)水換成保濕款，并加一瓶頭皮精油，補(bǔ)充頭皮所需的保濕因子和脂肪酸，搭配按摩促進(jìn)代謝，強(qiáng)韌豐盈的秀發(fā)和無齡肌最配喲。