哈叔

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兩個月前，與一位朋友打賭，如果一個暑假的時間他能成功減去20斤的體重，算我輸，賭約是2000塊錢。期間，由于大家都比較忙，也懶得聯(lián)系。昨天，這小子屁顛屁顛地來找我，我真的被驚到了，整個人真瘦了一圈，一大圈。我把他往家里的體重秤上拉，結(jié)果更讓我驚呆，兩個月竟然足足瘦了30斤。

我說，你吃藥的吧。他白了我一眼，不管吃沒吃藥，你反正是輸了。微信上乖乖轉(zhuǎn)了賬，晚上還請他吃飯，我太好奇他是怎么瘦下來的。點(diǎn)菜的時候，他說，你少點(diǎn)幾個，我已經(jīng)變了。我以為他開玩笑，依舊兩個人點(diǎn)了4個菜，結(jié)果他真得吃了很少，害得我這見不得浪費(fèi)的人，最后吃得要撐爆肚子。

后來，他透露了能減肥成功的秘訣：自律、堅持。每天早餐正常吃，中午吃少一點(diǎn)，晚上幾乎不進(jìn)食了，一杯牛奶或一點(diǎn)水果就打發(fā)了，再美味的東西放面前，也會控制住不去碰。每天繞不遠(yuǎn)的學(xué)校操場跑上十圈，如果下雨天就爬樓梯，一爬就是十個來回，從未間斷。

想起曾經(jīng)看過一句話：一個人有多自律，人生就有多美好。很多人迷茫彷徨，工資不高，事業(yè)不順，歸根結(jié)底都敗在自律上。

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優(yōu)秀的人，自律是基本素養(yǎng)。自律的人不一定都優(yōu)秀，但優(yōu)秀的人基本都是自律的。

李嘉誠再忙也會堅持每天看書；柳傳志永遠(yuǎn)不會讓自己遲到。

馮侖曾說，王石的成功來自于自律，他與其他人最大的不同，就是能管住自己。一起去登山，在作息上，我們很不規(guī)律，累得時候就早早睡覺，聊得高興就凌晨二三點(diǎn)才睡。王石不一樣，無論當(dāng)時聊得多高興，說幾點(diǎn)進(jìn)帳篷，到點(diǎn)就肯定進(jìn)帳篷休息，因?yàn)樗ＷC足夠的休息時間，不然第二天體力不夠。爬山吃飯可不像在城里什么都能吃到，有些東西不好吃我們寧愿挨餓也不碰，但王石他不管多難吃都強(qiáng)迫自己往下咽，這樣才有力氣繼續(xù)爬上去。結(jié)果我們都知道，王石從四十七八歲開始爬山，用了差不多5年的時間登上了七大高峰和南極點(diǎn)、北極點(diǎn)，這項(xiàng)記錄很多專業(yè)的登山運(yùn)動員都破不了。

自律，其實(shí)就是自我管理，想減肥，就得把自己的嘴管住，想成功，就得把自己的心管住。

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如何提高自律性？

1.定個目標(biāo)，并且寫下原因

別拖延，就從你看完這篇文章開始，好好思考一下，制定一個目標(biāo)，最好分長短期。

比如我這個月要學(xué)會PPT，做到公司里最好的；我這個月要拿下10個客戶；這個月我們團(tuán)隊要掙20萬；今年我要把教師證、會計證考到手……根據(jù)自己的實(shí)際情況和需求來，制定一個目標(biāo)，并且寫下來放在醒目的位置，時刻提醒自己離目標(biāo)還有多大差距。

2.每天列出工作和生活清單

你沒看錯，是每天都要列出工作和生活的清單，這花不了你多長時間，效果卻很好。不管你記憶力有多好，始終不如記下來靠譜，每天將工作的內(nèi)容寫下來，然后按重要性、分主次完成。包括作息時間，什么時候需要休息，什么時候起床，特別是起床最能反映一個人的自律性有多高?？傊粋€原則，今天的事必須要今天做完做好，絕對不能往后拖延。

3.關(guān)閉電子產(chǎn)品

工作和學(xué)習(xí)的時候，就把手機(jī)和iPad等電子產(chǎn)品關(guān)閉，如果你確實(shí)需要保持手機(jī)暢通，那么請把網(wǎng)絡(luò)關(guān)閉。你會發(fā)現(xiàn)，很多聊天是可有可無的，很多新聞可以放在工作和學(xué)習(xí)之后再去看的。

其實(shí)，就這幾點(diǎn)，你如果能夠完成90%就已經(jīng)很出色了，自律不是因?yàn)樽月啥月?，這應(yīng)該成為你的一種習(xí)慣和態(tài)度。

注意鍛煉身體，任何的優(yōu)秀都建立在一個好的身體之上，這樣也更有效率。

一個人要想有多優(yōu)秀，就看能控制住自己到什么程度，工作和生活皆如此。