胡岳恒 鄧歌

(云南大學(xué)體育學(xué)院 云南昆明 650000)

技巧啦啦操托舉轉(zhuǎn)體上法動作技術(shù)研究①

胡岳恒 鄧歌

(云南大學(xué)體育學(xué)院 云南昆明 650000)

該文運用文獻(xiàn)資料法、訪談法、邏輯分析法,對托舉轉(zhuǎn)體上法動作進(jìn)行研究、歸類、分析;通過對托舉上法的研究,總結(jié)上法的種類、方法、規(guī)律等技術(shù)。技巧啦啦操托舉轉(zhuǎn)體上法可按照地面動作、上法過程和空中造型三個角度進(jìn)行分析。托舉轉(zhuǎn)體上法的方法可以分為拋上法、托上法、拎上法。對技巧啦啦操教練員和運動在托舉類難度提供技術(shù)理論參考依據(jù);對技巧啦啦操托舉類難度動作的創(chuàng)新和發(fā)展提供借鑒;促進(jìn)我國技巧啦啦操運動的普及與發(fā)展。

托舉動作 技巧啦啦操 轉(zhuǎn)體

啦啦操項目從2002年傳入我國后,以奔放的熱情、完美的團(tuán)隊協(xié)作能力、獨特的啦啦操文化被眾多青少年學(xué)生所吸引。

雖然目前啦啦操已在國內(nèi)學(xué)校中普及開來,啦啦操項目的各個領(lǐng)域都在被研究,但分析發(fā)現(xiàn),對啦啦操專業(yè)技術(shù)動作研究的文章還較少,該文章對啦啦操動作技術(shù)的研究正是廣大運動員、教練員急需解決的現(xiàn)實問題。托舉和轉(zhuǎn)體動作技術(shù)在其體育運動中占有相當(dāng)大的比重,成為眾多運動項目中不可或缺的基本元素。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文以技巧啦啦操托舉類轉(zhuǎn)體上法動作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱ICU國際啦啦操競賽規(guī)則和有關(guān)于啦啦操技術(shù)技巧類的相關(guān)文獻(xiàn)。

1.2.2 訪談法

南京體育學(xué)院副教授、全國技巧啦啦操優(yōu)秀教練趙杰;以及南京體育學(xué)院技巧啦啦操精英組全國冠軍李海誠,李舸,韓佳等。

2 結(jié)果與分析

托舉轉(zhuǎn)體上法動作可分為預(yù)備姿勢,上法動作和造型動作。因為托舉轉(zhuǎn)體上法是指尖子隊員由地面站立到空中亮相的過程,所以按照上法的過程去研究可分為以上三類。

2.1 預(yù)備姿勢

預(yù)備姿勢從人員站位、底座托舉站姿和底座托舉手法3個方面研究。人員的站位影響托舉轉(zhuǎn)體上法的動作類型,底座托舉站姿影響托舉轉(zhuǎn)體上法的穩(wěn)定性,底座托舉手法影響上法的方法,所以從以上3個方面進(jìn)行分析。

2.1.1 人員站位

一對一型一般具有較高的難度價值和表演價值以及危險性,底座隊員需要有較強(qiáng)的絕對力量與控制能力,把尖子隊員控制在自己的手上,適合高水平運動運動員練習(xí)。

多對一型一般適合于初學(xué)者或者是低水平運動員練習(xí),該托舉要求底座隊員與底座隊員之間把握好發(fā)力的方向與時機(jī),要求底座隊員之間具有良好的配合。

多對多型一般只適用于單底座隊員雙尖子隊員的托舉動作,該動作要求底座隊員擁有較強(qiáng)的絕對力量以及雙手力量的均衡性。

2.1.2 底座托舉站姿

底座托舉站姿的類型可分為直立式,膝托式,半蹲式(左右開腿和前后開腿)和全蹲式(左右開腿和前后開腿)。不同的托舉動作需要底座不同的托舉站姿,所以按此分類。

直立式一般運用于托舉動作“一對一”或“一對二”底座對尖子的拎上動作。在動作過程中,底座隊員要和尖子隊員的發(fā)力配合在一起,垂直發(fā)力,使尖子隊員的重心始終掌握在自己的手中,這要求底座隊員擁有較強(qiáng)的爆發(fā)力,使動作一蹴而就。具有較強(qiáng)的難度性,沖擊力以及觀賞價值。

膝托式一般運用于1對1底座隊員對尖子隊員的拖上或拋上動作。相對于直立式,膝托式更利于底座隊員發(fā)力,該動作一般適合于初學(xué)者學(xué)習(xí)。

半蹲式和全蹲式一般運用于“一對二”托舉動作,在托舉過程中,左右開腿式蹲法運用較多,因為單底座隊員要同時完成一只手舉起一個尖子隊員,所以對底座隊員的絕對力量要求較大,而左右開腿蹲法相對于前后開腿蹲法能夠更加利于底座隊員發(fā)揮其力量,控制重心。

在完成托舉轉(zhuǎn)體上法時,底座隊員的雙手與尖子隊員接觸的部位進(jìn)行歸納分類,主要分為握腳法和托腰法。

(1)握腳法。

握腳法有足弓握法和足跟握法兩種,底座隊員使用這兩種握法更好的調(diào)整尖子隊員的重心。

在完成托舉動作時,底座隊員使用最多的方法是足跟握法。因為使用這種方法,底座隊員可以在尖子隊員重心不穩(wěn)定的情況下對尖子隊員的重心進(jìn)行及時的調(diào)整,保證尖子隊員的穩(wěn)定;并且掌心和足跟是隊員接觸地點最平滑的地方,利于尖子隊員在其底座隊員手上的站立。

足弓握法多適用于底座隊員完成托舉動作時的準(zhǔn)備階段。

(2)托腰法。

娟兒心知事已敗露，便不再打算辯解，只是狠狠地看著高河，目光毒辣。接著，老太太又是一聲冷哼：“算了，為了楊家的名節(jié)，你們兩人，以死謝罪吧。”

托腰法是指底座隊員在準(zhǔn)備階段雙手扶住尖子隊員腰部完成托舉的方法,在完成動作過程中,尖子隊員從低位到高位身體的重心始終保持與地面垂直,在尖子隊員向上跳起的時候,底座隊員拖住腰順帶給尖子隊員向上的勁,與尖子隊員完成該動作。該動作具有很強(qiáng)的視覺沖擊力,適合于高水平運動員使用。

2.2 上法動作

上法動作可分為尖子隊員轉(zhuǎn)體上法和底座隊員托舉上法兩種。在完成托舉轉(zhuǎn)體上法動作的時候,主要發(fā)力者可分為底座隊員和尖子隊員,所以可從以上兩個方面進(jìn)行研究。

2.2.1 尖子轉(zhuǎn)體上法

轉(zhuǎn)體類上法動作指尖子隊員在上法過程中身體保持直體或團(tuán)身,并進(jìn)行縱軸轉(zhuǎn)體的轉(zhuǎn)動。

直立轉(zhuǎn)體上法動作指尖子隊員上法過程中身體始終保持直立,并按照縱軸進(jìn)行轉(zhuǎn)體,并有一定的轉(zhuǎn)體度數(shù);直體轉(zhuǎn)體動作是轉(zhuǎn)體類上法動作中最簡單的動作類型,適合初、中級水平的尖子動員練習(xí)。團(tuán)身轉(zhuǎn)體上法動作是指尖子隊員上法過程中身體在保持直立轉(zhuǎn)體的同時并完成團(tuán)身的動作。

2.2.2 底座托舉上法

托上法是指在托舉的過程中底座隊員握住尖子的腳掌,使尖子隊員在從低位到高位的過程中腳始終不離開底座隊員手掌的方法稱為托上法。托上法適合初學(xué)者或者低水平運動員練習(xí),在練習(xí)過程中,底座隊員要掌握好尖子隊員的重心,使其始終在自己的手掌上。

拋上法是指在托舉的過程中底座隊員握住尖子的腳掌,使尖子在從低位到高位的過程中腳與底座隊員的手掌有短暫的分開再與之接觸的上法稱為拋上法。相對于托上法,這對于底座隊員的爆發(fā)力和技術(shù)配合要求相對較高,適合高水平運動員使用。

拎上法是指底座隊員雙手握住尖子隊員的腰部,尖子隊員的雙手撐在底座隊員的手腕上;尖子隊員在起跳向上的同時,底座隊員借力向上拎至高位,最后底座隊員的手掌撐住尖子隊員的腳掌,尖子隊員成造型姿勢站立。拎上法不僅運動與底座轉(zhuǎn)體地上法,還常常運用與底座翻騰的上法中,對底座隊員的絕對力量和與尖子隊員的技術(shù)配合要求也很高。

2.3 造型動作

尖子隊員在空中的造型動作可分為上肢和下肢兩種造型。

2.3.1 上肢造型

上肢造型按尖子隊員的數(shù)量可分為單尖子隊員和雙尖子隊員兩種。

（1）單尖子隊員。

單尖子隊員的上肢動作以手臂造型為主,主要可以分為斜上和斜下舉手臂、掐腰以及提前夾臂四種。該手臂造型主要有提氣收腹,使身體緊繃,控制重心,這樣有利于與底座隊員更好的配合。

（2）雙尖子隊員。

雙尖子隊員需要采用手臂、肩部以及腰背部相互扶持的方法,因為這樣的好處是能夠在高位有一個相對穩(wěn)定的扶持點,有利于重心在中間,不易發(fā)生危險。

手臂扶持是指雙尖子隊員的手臂互相抓住對方的手臂并保持站立的方法。這類方法在托舉動作的結(jié)束造型中使用較多,因為尖子隊員可以在其同時繼續(xù)完成身體其他部位的造型,普遍適用于高水平運動員。肩部扶持是指雙尖子隊員使用手臂去扶住另外一個尖子隊員的肩部的同時并保持直立的方法。這類方法使得雙尖子隊員的距離較短,有利于底座隊員容易控制重心,但尖子隊員的造型變化會相對較少,應(yīng)為雙尖子隊員的距離太近,身體的重心不好移動。腰背部扶持是指雙尖子隊員的手臂互相扶住對方法腰部并保持站立的方法。該方法適合初級水平的運動員使用,相對簡單,安全性較高。

上述三種扶持方法主要是起到了控制尖子隊員的重心,將托舉動作完的危險性降到最低,使動作能夠更好地完成,并且還具有提高動作完成的藝術(shù)表現(xiàn)價值的作用。

2.3.2 下肢造型

尖子隊員下肢動做主要是站立,站立可分為單腳和雙腳站立。雙腳站立是指雙腿并緊并保持直立的姿勢,最為簡單。單腳站立的動作類型最為豐富,依據(jù)非支撐腿的造型姿勢可以確定托舉動作的種類?？煞譃槲取嵬?、控腿、抱腿四類,而每類的方向都有前、側(cè)、后三種方向;雙腳站立就比較簡單,雙腿并緊身體保持直立。

下肢動作的選擇主要根據(jù)尖子隊員的柔韌水平以及和底座隊員的配合水平來定。中低水平的運動員一般會選擇沒有腿部造型變化的雙腳站立或者單腳站立;高水平運動員一般至少完成一種腿部的造型動作,而根據(jù)編排的排需要大多數(shù)運動員會完成至少2～3種的腿部造型變化。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

預(yù)備姿勢階段底座隊員應(yīng)該與尖子隊員調(diào)整好合適的角度,站位以及手法,這才能使底座隊員的發(fā)力在最短的距離內(nèi)發(fā)揮最大的力量。上法動作階段不同的上法動作對應(yīng)的相應(yīng)的難度不同,選手應(yīng)根據(jù)自己的能力大小選擇相應(yīng)的動作類型,底座隊員發(fā)力時應(yīng)該配合尖子隊員發(fā)力,這樣可以使動作更省力。造型動作可根據(jù)底座隊員的穩(wěn)定程度以及尖子隊員柔韌能力的高低決定,柔韌能力強(qiáng)的會選擇抱腿或者控腿等造型,在成套中往往使用多個造型動作,反之則會選擇吸腿或者站立姿勢等。

3.2 建議

正確掌握啦啦操的技術(shù)理論是其訓(xùn)練前的必然準(zhǔn)備,通過理論學(xué)習(xí),可以使運動員或教練員對技術(shù)原理擁有更為正確的了解,掌握正確的訓(xùn)練規(guī)律,為初學(xué)者提供正確的經(jīng)驗。

[1]鐵民,李惠娟.我國啦啦操運動現(xiàn)狀的調(diào)查研究[J].西安體育學(xué)院學(xué)報,峨.2005(7):85-87.

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[3]萬群飛.對技巧啦啦隊托舉動作的現(xiàn)狀研究[J].內(nèi)江科技,2011 (6):143.

[4]江山.托舉動作的難度要素及其專項技術(shù)訓(xùn)練的研究[J].內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報：教育科學(xué)版，2013，26（12）：161-163.

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A

2095-2813(2017)03(a)-0027-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.07.027

胡岳恒(1993—),男,漢,安徽蚌埠人,碩士在讀,研究方向:體育教學(xué)。

鄧歌(1993—),女,漢,河北保定人,學(xué)生,碩士在讀,研究方向:體育教學(xué)。