喬亞軍

(陜西國防工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 陜西西安 710300)

太極拳鍛煉與大學(xué)新生心理健康的相關(guān)研究

喬亞軍

(陜西國防工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 陜西西安 710300)

太極拳是一種傳統(tǒng)的體育項目,近年來,隨著我國高校教育對體育教育的重視程度越來越高,在高校教育過程中對學(xué)生的體育訓(xùn)練項目進行豐富,高校的體育課程越來越多元化。該文對太極拳鍛煉對學(xué)生的心理健康的影響以及太極拳教育存在的問題和對策進行分析與探討。

太極拳 身心健康 教學(xué)策略

體育教學(xué)對提高學(xué)生的身體素質(zhì)等有重要的意義,隨著素質(zhì)教育的全面發(fā)展,很多學(xué)校對體育教育的重視程度也越來越高,學(xué)校體育課程的時間越來越多,同時也對體育課程的內(nèi)容進行豐富,使得學(xué)生接受的教育越來越全面,對學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的提升產(chǎn)生了十分重要的作用。太極拳是一項常規(guī)運動,在我國具有悠久的歷史,當前越來越多學(xué)校加強對太極拳教育的重視,太極拳鍛煉對學(xué)生的身心健康有十分重要的意義,一方面可以提高學(xué)生的身體素質(zhì);另一方面也可以提高學(xué)生的心理素養(yǎng),對大學(xué)生的不良的情緒狀態(tài)進行控制,從而促進學(xué)生實現(xiàn)全面發(fā)展。盡管太極拳教學(xué)對學(xué)生的全面發(fā)展有十分重要的作用,但是在教學(xué)過程中依舊還是存在一下問題需要解決。隨著素質(zhì)教育理念的不斷發(fā)展和應(yīng)用,對高校的教學(xué)要求也越來越高,在高校體育教學(xué)過程中應(yīng)該要加強對傳統(tǒng)的教學(xué)理念和教學(xué)模式的改進,以提高學(xué)生的綜合能力素養(yǎng)。

1 太極拳運動對大學(xué)新生的心理健康的影響

大學(xué)新生剛進入大學(xué)學(xué)習(xí),對外界的環(huán)境感到好奇、新鮮,而且由于環(huán)境的突然改變,在學(xué)習(xí)生活過程中可能會出現(xiàn)一些問題,例如,浮躁、好高騖遠、攀比等心理,這些不良的心理狀態(tài)對學(xué)生的發(fā)展有十分嚴重的影響。在大學(xué)新生教育過程中,不僅要注重知識教育、文化教育,更要注重心理教育,引導(dǎo)學(xué)生形成正確的心理狀態(tài)和價值觀。體育運動對大學(xué)生的身心健康發(fā)展有十分重要的意義,就心理健康教育而言,通過體育運動,可以引導(dǎo)學(xué)生形成積極向上的價值觀、人生觀,從而有助于對學(xué)生的各種不良情緒進行控制。太極拳運動是體育運動中的一個常見項目,也是一個傳統(tǒng)的運動項目,對大學(xué)生的心理健康發(fā)展有很大的幫助,主要體現(xiàn)在以下幾個方面。

1.1 太極拳對大學(xué)生自我意識的影響

通過太極拳運動,學(xué)生不僅可以獲得健康的體魄,同時也可以形成健康的心理,長期進行太極拳運動的人一般可以保持心情開朗,而且由于在太極拳鍛煉過程中需要對自己的精神意識進行鍛煉,所以可以明辨是非,關(guān)心自我發(fā)展,自尊心、自信心明顯增強,在解決自我意識過程中的各種矛盾的時候有更強的辨別能力,能夠形成適度的自我價值感,對學(xué)生的心理健康發(fā)展產(chǎn)生重要影響。尤其是對于大學(xué)新生而言,他們在剛進入大學(xué)的過程中可能會形成不良的心理狀態(tài),對此必須要積極加強對學(xué)生的心理鍛煉。

1.2 引導(dǎo)學(xué)生形成堅韌的意志

由于經(jīng)濟水平不斷發(fā)展,人們的生活水平有了很大的提升,大學(xué)生的生活條件較好,因此也容易形成嬌生慣養(yǎng)的狀態(tài),有的學(xué)生甚至怕苦怕累,意志薄弱,在大學(xué)生教育過程中,對大學(xué)生的意志力進行鍛煉與培養(yǎng)是一個十分重要的方面,有的學(xué)生由于意志薄弱,遇到各種困難和挫折的時候很容易被打倒。通過太極拳鍛煉,可以對學(xué)生的心理問題以及心理障礙進行排除,而且有助于對學(xué)生的意志力進行培養(yǎng)和鍛煉,使得學(xué)生可以形成堅韌的品質(zhì),克服任性、急躁等各種不良的情緒狀態(tài),從而有助于大學(xué)生對學(xué)習(xí)生活中遇到的各種問題進行解決。

1.3 使得學(xué)生更容易適應(yīng)社會

在大學(xué)新生的教育過程中,從一開始就應(yīng)該要加強對學(xué)生的適應(yīng)能力的培養(yǎng)和鍛煉,使得學(xué)生以后能更好地融入社會,防止在社會工作過程中出現(xiàn)不適應(yīng)感。太極拳運動可以學(xué)生的適應(yīng)能力進行培養(yǎng),使得學(xué)生變得更加開朗、外向、活潑,提高學(xué)生的人際交往能力,從而有助于學(xué)生在以后的工作以及生活過程中表現(xiàn)更好。

2 太極拳教學(xué)過程中的常見問題和對策

2.1 太極拳教學(xué)過程中存在的問題

太極拳教學(xué)目的不明確。隨著教育體系的不斷改革,高校教育受到的重視程度越來越高,除了對學(xué)生的文化素養(yǎng)、專業(yè)技能進行培養(yǎng)之外,還應(yīng)該要培養(yǎng)學(xué)生的身體素養(yǎng)、心理素質(zhì),有的大學(xué)新生剛進入大學(xué)環(huán)境,周圍的環(huán)境與以前的中學(xué)學(xué)習(xí)有一定差別,因此很容易導(dǎo)致一些心理問題出現(xiàn),太極拳教育可以對學(xué)生的心理素養(yǎng)進行培養(yǎng),但是當前有的教師在進行太極拳教學(xué)的時候沒有踐行素質(zhì)教育理念,對太極拳教學(xué)的目標與內(nèi)涵的認知不清晰,因此在教學(xué)過程中教學(xué)質(zhì)量不高。

教學(xué)方法比較陳舊。教學(xué)理念直接影響教學(xué)方法和教學(xué)效率,在太極拳教學(xué)過程中,由于受到傳統(tǒng)教育觀念的束縛,在實際教學(xué)過程中一些教師重視的仍然是學(xué)生的身體鍛煉,沒有意識到太極拳教育對學(xué)生的心理素質(zhì)鍛煉帶來的影響,沒有一種長遠的目光。因此導(dǎo)致教育方法比較落后,在教育過程中還有很明顯的“填鴨式”教育的痕跡,對學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性有很大的影響。

2.2 太極拳教學(xué)策略

加強對太極拳教育的重視。太極拳是享譽世界的中國武術(shù)之一,也是我國的傳統(tǒng)文化的代表,作為一個體育運動與健身項目,被我國很多高校引進體育課程教學(xué)過程中,對于我國大學(xué)生的身心健康發(fā)展都有很大幫助。在高校教育過程中應(yīng)該要積極加強對太極拳教育的重視,在體育課教學(xué)過程中要合理安排體育課程時間,為學(xué)生練習(xí)太極拳提供更充足的時間,讓學(xué)生在太極拳的學(xué)習(xí)和鍛煉過程中能夠放松身心、緩解壓力,并且從體育課程中學(xué)習(xí)到更多新東西。在素質(zhì)教育過程中,要將體育教育與學(xué)生的心理素養(yǎng)教育結(jié)合起來,將提高學(xué)生的身體素養(yǎng)當做體育教學(xué)的重要目標,從而在教學(xué)過程中能夠以“生命教育”和“健康教育”為基礎(chǔ)與原則額,促使學(xué)生的體育課學(xué)習(xí)過程中獲得更加全面的鍛煉。

創(chuàng)新教學(xué)方法。從素質(zhì)教育對體育課程賦予的全新任務(wù)來看,體育教育的內(nèi)涵是綜合教育、全面教育、身心教育,太極拳可以幫助學(xué)生在日常學(xué)習(xí)生活過程中放松身心,因此在教學(xué)過程中要對教學(xué)方法進行創(chuàng)新,使得學(xué)生能夠習(xí)慣太極拳運動的慢節(jié)奏,并且能夠真正融入到太極拳遠動中,體會到太極拳的內(nèi)涵。首先,在教學(xué)過程中要結(jié)合新媒體進行教學(xué),教師可以給學(xué)生播放一些太極拳視頻,通過視頻講解,可以提高課堂的趣味性,學(xué)生從直觀的視頻中也可以學(xué)習(xí)到更多太極拳相關(guān)的知識,太極拳與我國的傳統(tǒng)文化有很大關(guān)系,在一些太極拳運動的視頻中,往往融合了音樂以及一些傳統(tǒng)文化相關(guān)的圖片等,可以使得視頻內(nèi)容更加有趣,有助于學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率。同時,教師也可以將這些視頻內(nèi)容傳給學(xué)生,讓學(xué)生在課后進行觀看學(xué)習(xí),不斷累積經(jīng)驗,也有助于學(xué)生在課后進行自主學(xué)習(xí)。其次,在體育課上要多安排一些有趣的活動,做到寓教于樂。太極拳運動講究精氣神,心息相依、意氣相隨是太極拳運動的重點,要引導(dǎo)學(xué)生排除雜念,從而更專注于太極拳運動。很多大學(xué)新生往往比較浮躁,為了引導(dǎo)學(xué)生形成寧靜的狀態(tài),可以結(jié)合瑜伽運動、冥想活動等,引導(dǎo)學(xué)生能夠更好地為太極拳運動做好準備。

3 結(jié)語

綜上所述,體育對學(xué)生的身體素養(yǎng)進行提升的重要過程,在教育過程中應(yīng)該要堅持“健康教育”目標,針對當前體育教學(xué)過程中存在的問題,結(jié)合素質(zhì)教育理念,對體育教學(xué)目標進行明確。太極拳是體育教學(xué)過程中的重要內(nèi)容,太極拳對學(xué)生的心理素養(yǎng)的培養(yǎng)有很大幫助,在太極拳教學(xué)過程中應(yīng)該要明確太極拳教學(xué)理念,注重太極拳教學(xué)過程中對學(xué)生的心理引導(dǎo)和教育,不斷提高大學(xué)生對大學(xué)生活的適應(yīng)能力。

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A

2095-2813(2017)06(c)-0203-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.18.000