盧洋

(吉林體育學(xué)院 吉林長春 130022)

大學(xué)生亞健康狀態(tài)的影響因素與預(yù)防措施

盧洋

(吉林體育學(xué)院 吉林長春 130022)

研究誘發(fā)大學(xué)生亞健康狀態(tài)的主要影響因素及預(yù)防措施,為更好地了解大學(xué)生健康教育知識和如何改善大學(xué)生亞健康狀態(tài)提供依據(jù)。通過查閱大學(xué)生亞健康現(xiàn)狀、心理學(xué)、大學(xué)生健康教育等文獻資料,對影響大學(xué)生亞健康現(xiàn)狀因素進行分析,從學(xué)校、家庭、社會和個人等方面采取的措施來預(yù)防大學(xué)生亞健康狀態(tài)的惡化,減少亞健康狀態(tài)的發(fā)生。

大學(xué)生 亞健康狀態(tài) 影響因素 預(yù)防措施

近年來，大學(xué)生亞健康狀態(tài)已越來越成為關(guān)注的核心，隨著就業(yè)、學(xué)習(xí)和情感等各方面壓力的加大，大學(xué)生人群處于亞健康狀態(tài)的已經(jīng)多到數(shù)不勝數(shù)。亞健康雖然算不上疾病，但它卻會嚴重影響人的身體和心理健康。處于亞健康狀態(tài)的人們免疫力功能嚴重下降，容易誘發(fā)各種疾病。因此預(yù)防和消除亞健康已成為21世紀的一項重要的預(yù)防保健策略。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以大學(xué)生亞健康狀態(tài)的影響因素與防治措施為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

利用圖書館、網(wǎng)絡(luò)等資源，搜集有關(guān)大學(xué)生亞健康狀態(tài)的影響因素與防治措施的相關(guān)資料，對其進行整理，以獲得對問題的認識。

1.2.2 邏輯分析法

對所獲取的相關(guān)資料進行分析的過程中，運用邏輯學(xué)的知識，進行分類與比較，對相關(guān)文獻材料的內(nèi)容及各種信息進行探討總結(jié)和理論分析。

1.2.3 訪談法

對該文中大學(xué)生亞健康狀態(tài)影響因素與防御措施在研究過程中所產(chǎn)生的問題，向相關(guān)教師進行訪談，搜集信息，獲得相關(guān)資料。

2 結(jié)果與分析

2.1 亞健康狀態(tài)概述

亞健康狀態(tài)是近年來國際醫(yī)學(xué)界提出的新概念，是指人的機體雖然無明顯的疾病，但呈現(xiàn)出活力降低、適應(yīng)力呈不同程度減退的一種生理狀態(tài)，是由機體各系統(tǒng)的生理功能和代謝過程低下所導(dǎo)致，是介于健康與疾病之間的一種生理功能降低的狀態(tài)，亦稱“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”。目前全球亞健康呈逐年上升趨勢，已危及30歲以下的年輕人，在大學(xué)生這個特殊人群中表現(xiàn)最為突出和普遍。

2.2 大學(xué)生健康狀況的現(xiàn)狀

目前，大學(xué)生的健康狀況不容樂觀。第一，很多大學(xué)生缺乏健康意識，不了解什么是真正的健康，認為健康就是沒有疾病和身體狀況良好。第二，體育運動不足。隨著社會的不斷發(fā)展，大多數(shù)學(xué)生喜歡在宿舍做自己喜歡的事，這種“宅”的生活習(xí)慣成為了他們的一種生活方式，從而導(dǎo)致了大學(xué)生不喜歡參加體育運動，呈現(xiàn)出了運動不足和健康狀況的下降。第三，大學(xué)生沒有良好的生活方式，養(yǎng)成不吃早餐，喝水不足的壞習(xí)慣。第四，部分大學(xué)生還存在盲目減肥的狀態(tài)。通過不同的措施來進行減肥，為了追求好身材而盲目減肥，對身體的發(fā)育及以后的骨骼發(fā)展都有一部分的危害。從以上分析可以看出大學(xué)生健康狀況不容樂觀，應(yīng)該引起我們更多的關(guān)注。

2.3 大學(xué)生亞健康狀態(tài)的影響因素

2.3.1 社會因素的影響

大學(xué)生生活在由一定社會關(guān)系結(jié)合而成的社會因素之中，包括家庭、朋友、同學(xué)及老師等。由于現(xiàn)在處于信息發(fā)達、就業(yè)形勢嚴峻和社會競爭造成的危機感、風(fēng)險感、失落感嚴重的時代下，大學(xué)生為了適應(yīng)時代發(fā)展會在一定程度上會產(chǎn)生心理壓力，人際交往沖突而造成的緊張不安的情緒，家庭關(guān)系和家庭成員的健康情況和重大事件的變故使人的精神和體能超負荷處于緊張狀態(tài)，長期的社會壓力導(dǎo)致亞健康的產(chǎn)生。

2.3.2 家庭因素的影響

家庭是個人最親密的社會群體，家庭因素對大學(xué)生亞健康狀況的影響也是非常重要的。父母與子女的關(guān)系不融洽，缺乏責(zé)任心，或父母文化程度低，期望過高，父母離異，單親家庭和父母健康狀況不良的大學(xué)生，所承受的學(xué)習(xí)和社會的其他壓力一般都高于非單親家庭和父母健康狀況良好的大學(xué)生，以及家庭成員之間矛盾、身體健康狀況突然變差、發(fā)生重大事件變故都是造成大學(xué)生亞健康狀態(tài)的必不可少的原因。

2.3.3 個人因素的影響

身體上，對于一些問題沒有好的方法來處理，照顧不好自己的身體，沒有充足的時間來休息，不能按時吃飯、睡覺，造成身體機能下降。心理上，對于未來將要發(fā)生的事情產(chǎn)生膽怯心理，沒有信心，不能勇敢面對，在大學(xué)階段不敢邁入社會，并不能處理好自己與集體、社會的關(guān)系。大學(xué)生對未來沒有明確目標，不知道上學(xué)對自己的意義，導(dǎo)致自己沒有很好的心理，產(chǎn)生壓抑、自閉、不敢接觸人與社會的壓力，從而導(dǎo)致亞健康的產(chǎn)生和不斷地向惡性發(fā)展。

2.4 大學(xué)生亞健康狀態(tài)的預(yù)防措施

2.4.1 學(xué)校應(yīng)加強健康教育，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的體育價值觀念

學(xué)校教育作為教育的主要陣地，應(yīng)該加強學(xué)生對于健康的思想意識，使他們形成一個正確的體育價值觀念。在體育教學(xué)中，運用不同的教學(xué)方法使學(xué)生認識到體育鍛煉的重要性，發(fā)自內(nèi)心地喜愛體育運動。在課堂中，對學(xué)生時刻灌輸體育對于人發(fā)展的重要性，逐步增強大學(xué)生健康意識，形成運動理念，養(yǎng)成運動習(xí)慣，從而在大學(xué)生心中樹立正確的體育價值觀念。

2.4.2 學(xué)校應(yīng)明確教育責(zé)任，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方式

大學(xué)生活中，學(xué)生的生活狀態(tài)已不像中學(xué)時期，生活井然有序，生活內(nèi)容和方式簡單。到了大學(xué)生活，學(xué)生已開始慢慢接觸社會，所以，大學(xué)生的生活方式漸漸加入了社會風(fēng)氣和習(xí)慣。在大學(xué)的舒適、散漫的生活節(jié)奏和社會風(fēng)氣的吸引中，學(xué)生越來越忽視自己的身體健康。雖然表面上可能無法表現(xiàn)出疾病狀態(tài)，但其實身體的各項運動技能已經(jīng)慢慢下降，身體狀態(tài)也已經(jīng)進入“亞健康”狀態(tài)。面對這樣的情況，學(xué)校應(yīng)采取積極的應(yīng)對方法來應(yīng)對這一問題，防止這一現(xiàn)象繼續(xù)發(fā)展下去。因此，學(xué)校就應(yīng)該發(fā)揮作用，明確自己的責(zé)任，在幫助和督促學(xué)生完成學(xué)業(yè)的同時，也應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的生活方式，使其身心同步發(fā)展，幫助學(xué)生更獨立、更健康、更有規(guī)律地生活。

2.4.3 社會提供更多的適合大學(xué)生鍛煉的健身資源，滿足大學(xué)生健身鍛煉需求

大學(xué)生是社會團體中的一小部分，大學(xué)生的發(fā)展會對社會的發(fā)展有所影響，因此社會應(yīng)該更加注重大學(xué)生的身體健康狀況。對于大學(xué)生的體育鍛煉需求，社會應(yīng)充分給予大學(xué)生必要的健身資源和健身途徑，從而保障大學(xué)生的體育鍛煉需求。對于大學(xué)生相應(yīng)的需求，比如，大學(xué)生的工作機會需求、社會適應(yīng)能力需求、體育需求，其中體育需求最為基礎(chǔ)。大學(xué)生是個基層群體，身體素質(zhì)是保證其他事情的必要前提。

2.4.4 加強輿論宣傳，形成良好的健身鍛煉氛圍

在當今社會，輿論力量越來越發(fā)揮著重要的作用。政府應(yīng)該加強媒體輿論對體育宣傳力度，使大學(xué)生意識到健康的積極意義，大學(xué)生對健身鍛煉的意識有所提高，自然而然地就會形成良好的健身鍛煉氛圍。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

隨著社會經(jīng)濟的不斷進步，人們對工作以及社會生活付出了相對較大的精力與時間，從而忽視了自身身體健康，導(dǎo)致身體亞健康人群越來越多。大學(xué)生作為國家的后備人才，對于自身的健康重視程度不夠、運動不足和沒有良好的生活方式以及社會競爭日益激烈、就業(yè)形勢嚴峻的情況下，導(dǎo)致大學(xué)生忽視了自己的身體健康。

3.2 建議

(1)對于大學(xué)生的亞健康，我們首先應(yīng)該從教育入手，加強學(xué)生的健康意識，使他們形成正確的體育價值觀念，養(yǎng)成良好的健康生活方式。

(2)在社會上，提供更多的社會資源，減少大學(xué)生的精神壓力，盡可能地為他們提供健身的場地和資源。

(3)加強對于亞健康知識的普及與宣傳，使得能夠在大學(xué)生周圍形成一個良性循環(huán)的氛圍。

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2095-2813(2017)02(a)-0107-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.04.107