熊鋒(湖北工業(yè)大學(xué)體育學(xué)院 湖北武漢 430070)

論籃球技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識(shí)培養(yǎng)①

熊鋒(湖北工業(yè)大學(xué)體育學(xué)院 湖北武漢 430070)

籃球運(yùn)動(dòng)必不可少的兩個(gè)組成部分就是籃球技術(shù)和籃球意識(shí),而且,這兩者之間的聯(lián)系是非常緊密的。要想提高籃球運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)能力就需要格外重視運(yùn)動(dòng)員的籃球技術(shù)與籃球意識(shí),因?yàn)榫邆淞嘶@球技術(shù)與籃球意識(shí)之后,對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的籃球水平的提高具有很深刻的意義。

籃球技術(shù)訓(xùn)練 籃球意識(shí)培養(yǎng) 籃球水平的提高

如今，全球都比較重視籃球運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)在全世界都受到了歡迎，對(duì)抗性和技術(shù)性是籃球運(yùn)動(dòng)比較獨(dú)特的特點(diǎn)，除此之外，籃球運(yùn)動(dòng)還比較注重運(yùn)動(dòng)員之間的互相配合，重視團(tuán)隊(duì)的合作，不僅如此，籃球運(yùn)動(dòng)還要求運(yùn)動(dòng)員具備較高的個(gè)人能力和個(gè)人素質(zhì)，籃球技術(shù)與籃球意識(shí)是必不可少的兩點(diǎn)。首先，要想很好地將戰(zhàn)術(shù)配合起來(lái)，最主要的一點(diǎn)就是要具備籃球技術(shù)；其次，籃球意識(shí)也是非常重要的，因?yàn)閺谋荣愰_(kāi)始到結(jié)束都離不開(kāi)籃球意識(shí)，籃球意識(shí)可能會(huì)對(duì)比賽產(chǎn)生重要的影響?，F(xiàn)，比如說(shuō)，跑動(dòng)中傳球就是一邊運(yùn)球，同時(shí)做出傳球和接球的動(dòng)作，籃球的組合動(dòng)作還可以以特有的順序出現(xiàn)，比如說(shuō)，急停跳投就是要先進(jìn)行運(yùn)球、突破等動(dòng)作，之后進(jìn)行急停以及跳投等。無(wú)論是什么樣的動(dòng)作，對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)的連貫性要求都是十分嚴(yán)格的，籃球運(yùn)動(dòng)非常注重動(dòng)作的連貫性，要求運(yùn)動(dòng)員具備每個(gè)動(dòng)作之間的銜接與轉(zhuǎn)換的能力，只有這樣運(yùn)動(dòng)員才可以出色完成比賽。所以，在平時(shí)的籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中就要著重訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的連貫性。

2 籃球意識(shí)

2.1 籃球意識(shí)的特點(diǎn)

籃球運(yùn)動(dòng)員具備的籃球意識(shí)指的是運(yùn)動(dòng)員的一種由各種能力組成的本能意識(shí)，通常來(lái)說(shuō)，主要有判斷力，觀察能力以及決策能力，其中觀察能力需要敏銳，判斷能力要準(zhǔn)確，而決策能力也需要準(zhǔn)確，同時(shí)還要具有快速的反應(yīng)能力。一般都是需要通過(guò)仔細(xì)觀察收集信息之后才會(huì)產(chǎn)生籃球意識(shí)，所以為了獲取足夠的信息就必須要具備非常敏銳的觀察能力。在收集信息的時(shí)候還要注重信息的準(zhǔn)確無(wú)誤以及全面可靠性，球員若是具備比較開(kāi)闊的視野對(duì)于收集正確全面的信息是有很大幫助的，除了要注意收集信息的準(zhǔn)確性和全面性之外，還要注意收集信息的及時(shí)性，要保證收集第一時(shí)間的信息，而且收集的信息還要具有預(yù)見(jiàn)性。

2.2 籃球意識(shí)的作用

籃球運(yùn)動(dòng)員在籃球賽場(chǎng)上進(jìn)行比賽的時(shí)候籃球意識(shí)發(fā)揮了很大作用，籃球意識(shí)可以指導(dǎo)籃球運(yùn)動(dòng)員做出正確的動(dòng)作。若是籃球運(yùn)動(dòng)員具備了正確的籃球意識(shí)，那么就會(huì)在籃球賽場(chǎng)上隨機(jī)應(yīng)變，及時(shí)應(yīng)對(duì)球場(chǎng)上的變化，不僅如此，籃球運(yùn)動(dòng)員還可以在籃球意識(shí)到指導(dǎo)下正確預(yù)測(cè)出籃球場(chǎng)上接下來(lái)可能會(huì)要出現(xiàn)的情況，如此一來(lái)就會(huì)使得籃球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)得到充分展現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)員在比賽的時(shí)候可以根據(jù)比賽的實(shí)際情況來(lái)確定自己的行動(dòng)方向，從而很好適應(yīng)比賽的情況，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)員可以根據(jù)比賽的時(shí)間以及比賽的節(jié)奏等來(lái)確定自己的行動(dòng)。除了上述之外，籃球運(yùn)動(dòng)員還可以通過(guò)正確籃球意識(shí)的指導(dǎo)及時(shí)預(yù)測(cè)籃球賽場(chǎng)上將要發(fā)生的情況，預(yù)先做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備，籃球意識(shí)的預(yù)見(jiàn)性作用可以通過(guò)無(wú)球跑位以及空中接力等動(dòng)作來(lái)體現(xiàn)。①基金項(xiàng)目：教育部中國(guó)教師發(fā)展基金會(huì)國(guó)家教師科研專項(xiàng)基金“十二五”教育科研規(guī)劃重點(diǎn)課題(2015KYH582)。

1 籃球技術(shù)訓(xùn)練

1.1 高強(qiáng)度的訓(xùn)練

籃球競(jìng)賽主要是運(yùn)用高強(qiáng)度的籃球技術(shù)訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方式是比較嚴(yán)格的，因?yàn)樵诨@球競(jìng)賽的過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員的需要時(shí)刻保持在運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，所以體能消耗以及各方面的考驗(yàn)都是比較大的，所以，要想順利完成籃球競(jìng)賽，就需要嚴(yán)格要求運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，只有這樣才可以成功地完成進(jìn)攻端和防守端的任務(wù)。因此，在對(duì)運(yùn)動(dòng)員平時(shí)的訓(xùn)練中，就需要保證運(yùn)動(dòng)員在高密度高強(qiáng)度的條件下可以完成各項(xiàng)任務(wù)，從而練好各項(xiàng)籃球技術(shù)，就算是在高強(qiáng)度的訓(xùn)練條件下，運(yùn)動(dòng)員也可以發(fā)揮出自己的正常水平，所以，這樣才可以保證運(yùn)動(dòng)員在真正比賽的時(shí)候發(fā)揮出自己的真實(shí)技術(shù)水平。

1.2 本能性的訓(xùn)練

所謂的本能性訓(xùn)練是指非常熟練的訓(xùn)練。在這種訓(xùn)練中，籃球運(yùn)動(dòng)員需要對(duì)同一個(gè)籃球技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行不斷地重復(fù)訓(xùn)練，只有這樣才可以在不斷地訓(xùn)練中形成自己的籃球運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，比如說(shuō)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在做某些連貫性比較強(qiáng)的籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，在不進(jìn)行任何思考的情況下就可以直接做出下一個(gè)籃球動(dòng)作，而且動(dòng)作銜接起來(lái)也是非常的自然，如此一來(lái)，籃球運(yùn)動(dòng)員通過(guò)本能性的訓(xùn)練形成了自己的本能性動(dòng)作，在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候技術(shù)的連貫性就比較強(qiáng)了。不過(guò)，在很多的時(shí)候，籃球比賽中總會(huì)有一些難以預(yù)料的情況來(lái)打斷籃球運(yùn)動(dòng)的連貫性，所以就不可以對(duì)于太多的籃球運(yùn)動(dòng)做本能的訓(xùn)練，否則會(huì)對(duì)籃球比賽的結(jié)果造成嚴(yán)重影響。

1.3 連貫性的訓(xùn)練

大家都知道籃球運(yùn)動(dòng)動(dòng)作并非單一，有多種動(dòng)作組合才能形成籃球技術(shù)動(dòng)作，籃球運(yùn)動(dòng)中的各項(xiàng)組合動(dòng)作可以在同一時(shí)間出

3 培養(yǎng)籃球意識(shí)

3.1 學(xué)習(xí)理論知識(shí)

籃球作為一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也是離不開(kāi)理論知識(shí)的，籃球運(yùn)動(dòng)員也需要掌握比較深厚的理論知識(shí)，不斷地學(xué)習(xí)理論知識(shí)，從而明確自己的動(dòng)作行為是否符合要求，是否符合正確，所以，需要籃球運(yùn)動(dòng)員不斷地學(xué)習(xí)理論知識(shí)，形成正確的籃球意識(shí)，從而更好地進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)?；@球運(yùn)動(dòng)員僅僅具備籃球意識(shí)是不夠的，因?yàn)檫\(yùn)球、投籃等最基本的理論知識(shí)是需要每一個(gè)球員必須具備的，只有具備這些最基本的理論知識(shí)，才可以保證運(yùn)動(dòng)員的籃球技術(shù)在比賽中得到充分發(fā)揮。

3.2 培養(yǎng)觀察思維能力

籃球意識(shí)的培養(yǎng)離不開(kāi)對(duì)運(yùn)動(dòng)員觀察思維能力的培養(yǎng)，因?yàn)橥ㄟ^(guò)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的觀察思維能力可以使得運(yùn)動(dòng)員從各個(gè)方面獲取籃球運(yùn)動(dòng)的知識(shí)，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員視野的拓寬也具有幫助作用。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員獲取了籃球運(yùn)動(dòng)知識(shí)之后就可以運(yùn)用自己的思想認(rèn)真地分析收集到的籃球知識(shí)，做出正確分析之后就可以做出正確判斷。

3.3 掌握技術(shù)動(dòng)作

形成良好的籃球意識(shí)離不開(kāi)籃球運(yùn)動(dòng)員良好的技術(shù)動(dòng)作，所以需要籃球運(yùn)動(dòng)員刻苦地練習(xí)籃球技術(shù)動(dòng)作。當(dāng)籃球運(yùn)動(dòng)員非常熟練地掌握了籃球的技術(shù)動(dòng)作之后，對(duì)于形成良好的籃球意識(shí)是非常有幫助的，籃球意識(shí)的形成是非常重要的，因?yàn)檎嬲幕@球比賽是需要依靠籃球意識(shí)的，僅僅具有簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，只有具備籃球意識(shí)之后才可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間做出適當(dāng)?shù)募夹g(shù)動(dòng)作。通過(guò)籃球比賽的成功例子可以看出，任何一場(chǎng)成功的籃球賽中籃球運(yùn)動(dòng)員都是同時(shí)具備了籃球技術(shù)與籃球意識(shí)，無(wú)論是傳球還是投籃，或者是掩護(hù)等都離不開(kāi)籃球技術(shù)與籃球動(dòng)作。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中籃球運(yùn)動(dòng)是非常獨(dú)特的，它的影響力也是非常大的?；@球運(yùn)動(dòng)技術(shù)內(nèi)容豐富，最主要的就是籃球技術(shù)與籃球意識(shí)兩個(gè)方面的內(nèi)容。其中，具備較高的籃球技術(shù)可以避免籃球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)攻端和防守端只運(yùn)用一種簡(jiǎn)單的動(dòng)作；籃球意識(shí)的影響力也是比較大的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)籃球意識(shí)可以使得運(yùn)動(dòng)員在適當(dāng)時(shí)間采取適當(dāng)?shù)男袆?dòng)，從而獲得勝利，所以為了提高籃球運(yùn)動(dòng)員的能力，就應(yīng)該針對(duì)籃球意識(shí)與籃球技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練。

[1]姬旺勤.論籃球技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識(shí)培養(yǎng)[J].才智，2011(14)：158-159.

[2]金龍泉.試論籃球意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練[J].長(zhǎng)春理工大學(xué)學(xué)報(bào)，2011 (12)：107-108.

[3]李振國(guó).論籃球技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識(shí)培養(yǎng)[J].吉林廣播電視大學(xué)學(xué)報(bào)，2015(12)：155-156.

[4]胡琛菂.論籃球技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識(shí)培養(yǎng)[J].當(dāng)代體育科技，2016(15)：40-41.

[5]李楓.簡(jiǎn)析籃球技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識(shí)的培養(yǎng)[J].運(yùn)動(dòng)，2013(3)：39-40.

[6]孫云，蔡雪梅.在技術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的“籃球意識(shí)”[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，2005(4)：58-60，73.

[7]吳淞犖.論籃球技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識(shí)培養(yǎng)[J].文體用品與科技，2015(15)：147-148.

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.04.052

G8

A

2095-2813(2017)02(a)-0052-02