王常安，謝志垚，劉小惠，王 波

蘇炳添起跑與起跑后加速跑銜接技術(shù)影響因素分析

王常安1，謝志垚2，劉小惠1，王 波3

本文以蘇炳添起跑與起跑后加速跑銜接技術(shù)進(jìn)行分析，為提高專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)提供理論依據(jù)。運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、觀察法、訪(fǎng)談法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、對(duì)蘇炳添起跑與起跑后加速跑的特點(diǎn)進(jìn)行研究?？偨Y(jié)并分析起跑與起跑后加速跑銜接技術(shù)主要出現(xiàn)在起跑到起跑后加速的銜接階段中，運(yùn)動(dòng)姿態(tài)主要是上體傾較大逐漸減小，重心較低；動(dòng)作外形上主要是上下肢的擺動(dòng)幅度逐漸增大，擺動(dòng)速度逐漸加快；行進(jìn)間的速度上主要變現(xiàn)為逐漸增大，從動(dòng)作細(xì)節(jié)上看：腳著地離地的時(shí)間逐漸縮短、下肢在最大剪絞過(guò)程中兩大腿角逐漸增大，絞剪速度逐漸加快；身體重心的前移在前擺下壓后的后拔距離逐漸增大和后蹬距離增大的基礎(chǔ)上，變現(xiàn)為單步過(guò)程中骨盆移動(dòng)距離逐漸增大等特點(diǎn)。在訓(xùn)練中常用到的手段多以結(jié)合屈蹬式技術(shù)訓(xùn)練手段為主，但要注重專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練。

起跑；加速跑；銜接技術(shù)

1 前言

學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)是培養(yǎng)社會(huì)需要人才的重要內(nèi)容之一，它對(duì)提高民族的體質(zhì)和提高競(jìng)技水平有重要的戰(zhàn)略意義。而在田徑項(xiàng)目中，短跑是體能為主導(dǎo)的速度型項(xiàng)目，它可以增加學(xué)生的拼搏意識(shí)和吃苦耐勞的意志品質(zhì)，是其它項(xiàng)目難以替代的，在當(dāng)今的體育項(xiàng)目中占有很重要的部分，而且科學(xué)技術(shù)高度發(fā)達(dá)，使得短跑的訓(xùn)練也更科學(xué)化、精細(xì)化，對(duì)短跑整個(gè)過(guò)程進(jìn)行詳細(xì)的階段劃分，并且根據(jù)不同的階段劃分進(jìn)行技術(shù)的研究和訓(xùn)練，而且各階段銜接中的銜接技術(shù)也是研究和訓(xùn)練的重點(diǎn)。在100米這一表現(xiàn)出人類(lèi)絕對(duì)速度的項(xiàng)目，一個(gè)微小的動(dòng)作細(xì)節(jié)都有可能導(dǎo)致比賽結(jié)果的改變，因此研究100米跑中的起跑階段和起跑后加速跑階段出現(xiàn)的動(dòng)作銜接技術(shù)就更有必要性。本文通過(guò)對(duì)蘇炳添100米起跑與起跑后加速銜接技術(shù)的分析，有針對(duì)性的找出影響運(yùn)動(dòng)員100米起跑與起跑后加速銜接技術(shù)的影響因素。并提出關(guān)于運(yùn)動(dòng)員短跑的起跑、加速跑，以及起跑與起跑后加速跑的銜接技術(shù)在理論和實(shí)踐中的參考意見(jiàn)。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

本研究以?xún)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員蘇炳添的起跑與起跑后加速跑的銜接技術(shù)為研究對(duì)象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)在山西師范大學(xué)圖書(shū)館、電子閱覽室和中國(guó)知網(wǎng)等搜索文獻(xiàn)資料，查閱相關(guān)期刊及學(xué)術(shù)論文，廣泛地閱讀了相關(guān)資料，查閱有關(guān)短跑加速跑技術(shù)和途中跑技術(shù)的相關(guān)文獻(xiàn)，以及一些關(guān)于田徑銜接技術(shù)的資料，獲得理論支撐，為論文撰寫(xiě)提供理論基礎(chǔ)。

2.2.2 觀察法

通過(guò)細(xì)致觀察優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員蘇炳添的比賽錄像，經(jīng)過(guò)反復(fù)慢放、回放，從整體及具體的技術(shù)動(dòng)作中觀察收集有助于該研究的內(nèi)容。

2.2.3 訪(fǎng)談法

通過(guò)對(duì)山西師范大學(xué)部分田徑課教師進(jìn)行訪(fǎng)談，對(duì)論文研究的相關(guān)問(wèn)題向他們進(jìn)行咨詢(xún)，聽(tīng)取建議，得到相關(guān)專(zhuān)業(yè)知識(shí)及方法。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)收集和觀察到的數(shù)據(jù)運(yùn)用了在大學(xué)所學(xué)的體育統(tǒng)計(jì)學(xué)方法進(jìn)行了回顧分析并且對(duì)其做出整理，用數(shù)字的形式表現(xiàn)出來(lái)。

3 結(jié)果與分析

3.1 影響運(yùn)動(dòng)員起跑與起跑后加速跑銜接技術(shù)的因素分析

3.1.1 注意力集中程度

運(yùn)動(dòng)員在起跑時(shí)注意力高度集中，其注意焦點(diǎn)主要有主動(dòng)反應(yīng)和被動(dòng)反應(yīng)兩種，也就是把注意力放在聽(tīng)發(fā)令槍響和應(yīng)答動(dòng)作上。前者能使感覺(jué)神經(jīng)高度興奮，傳導(dǎo)速度加快；后者是在接受刺激后感覺(jué)神經(jīng)才開(kāi)始興奮。同時(shí)這也和運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度能力關(guān)系密切。在對(duì)銜接技術(shù)的影響因素上主要表現(xiàn)為要讓練習(xí)者把注意力集中在動(dòng)作上，運(yùn)動(dòng)員只有將注意力集中在自身動(dòng)作上，才能有助于肌肉群緊張度的提高，增加動(dòng)作完成速度，從而取得好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

3.1.2 短距離屈蹬式技術(shù)對(duì)銜接技術(shù)的影響分析

屈蹬式技術(shù)可以從擺動(dòng)的連續(xù)性和幅度兩方面來(lái)影響銜接技術(shù)動(dòng)作，主要表現(xiàn)為快速積極的主動(dòng)發(fā)力擺動(dòng)上；其次是對(duì)身體重心的影響上，屈蹬式技術(shù)注重起跑后加速身體重心的保持，進(jìn)而對(duì)銜接階段重心的平穩(wěn)性提供較高的要求，主要表現(xiàn)為胸部及以下保持前傾姿態(tài)，并在強(qiáng)大的腰腹肌力量的保證下為下肢的發(fā)力提供支點(diǎn)，并將為力量在軀干處的上下傳輸提供通路；最后，就是對(duì)肢體末端速度的影響，屈蹬式技術(shù)要求下肢的腳要快速的著地離地以及上肢手指末端的速度，因此在對(duì)銜接技術(shù)的影響上主要表現(xiàn)為要求練習(xí)者快速度的完成一個(gè)動(dòng)作進(jìn)而縮短腳著地離地的時(shí)間，同時(shí)由于肢體協(xié)同性，而影響上肢手部的動(dòng)作。

3.1.3 步長(zhǎng)和步頻

蘇炳添也曾說(shuō)自己雖然啟動(dòng)較快，但也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)被高水平運(yùn)動(dòng)員超過(guò)后，自己的節(jié)奏被帶亂的情況，從而導(dǎo)致無(wú)法達(dá)到理想成績(jī)，因此在訓(xùn)練中要加強(qiáng)自身的節(jié)奏的訓(xùn)練，要養(yǎng)成不被外界環(huán)境影響自身技術(shù)的動(dòng)作定型。步長(zhǎng)和步頻的協(xié)調(diào)增長(zhǎng)是增加起跑加速階段速度的重點(diǎn)，在這個(gè)階段中步長(zhǎng)的合理加大、步頻減少，就可以促進(jìn)速度持續(xù)提高。對(duì)銜接技術(shù)的影響上主要表現(xiàn)為要求練習(xí)者合理的調(diào)整步頻與步長(zhǎng)，維持較好的起跑加速階段，較好的發(fā)揮速度與速度耐力，保證技術(shù)質(zhì)量。

3.2 100米起跑與起跑后加速跑銜接技術(shù)分析

從表1看出，蘇炳添100米成績(jī)?cè)诟鞣N大型賽事上的變現(xiàn)為10.06～10.19s之間，這說(shuō)明他的專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)較為穩(wěn)定，沒(méi)有出現(xiàn)較大的波動(dòng)。而在專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的表現(xiàn)特點(diǎn)上主要表現(xiàn)為啟動(dòng)銜接加速跑出色、步頻快、蹬擺動(dòng)作連貫、發(fā)力足，身體重心穩(wěn)定性強(qiáng)。

通過(guò)觀察錄像收集資料，對(duì)專(zhuān)家教師進(jìn)行咨詢(xún)，其技術(shù)特點(diǎn)主要表現(xiàn)：

3.2.1 對(duì)100米起跑與起跑后加速跑銜接技術(shù)階段的分析

起跑階段和起跑后加速階段不是獨(dú)立的兩個(gè)階段，它們是協(xié)調(diào)統(tǒng)一的整體，它們?cè)谀骋粋€(gè)階段進(jìn)行過(guò)度，在完整100米階段劃分中就是起跑階段和起跑后加速跑階段的銜接階段。這一階段時(shí)間較短，距離也較短，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員水平的不同這一階段的距離和時(shí)間有所不同，這一過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作的生物力學(xué)特點(diǎn)出現(xiàn)轉(zhuǎn)折：由起跑前的靜止?fàn)顟B(tài)變?yōu)槠鹋芎蠹铀倥艿馁M(fèi)力杠桿，在技術(shù)動(dòng)作上也呈現(xiàn)出不同，由起跑時(shí)的大幅度擺臂后蹬逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閿[臂幅度減小、步伐加大、屈腿幅度逐漸減小，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榍攀郊夹g(shù)特點(diǎn)。其啟動(dòng)速度較快，技術(shù)動(dòng)作轉(zhuǎn)變及時(shí)，應(yīng)用得當(dāng)，充分表明對(duì)于技術(shù)階段的把握很清晰。

3.2.2 對(duì)100米起跑與起跑后加速跑身體姿勢(shì)和重心的分析

運(yùn)動(dòng)員由靜止的蹲踞式變?yōu)榍皟A的起跑后加速跑這一過(guò)程，身體姿勢(shì)由前傾較大逐漸減小，而在銜接階段中運(yùn)動(dòng)員上體會(huì)因?yàn)橄轮珨[動(dòng)動(dòng)作的改變以及整體位移速度的加快而逐漸由整個(gè)上體較大前傾變?yōu)樾夭恳韵麻_(kāi)始偏向減小而胸部以上呈現(xiàn)較少的前傾的上體軀干運(yùn)動(dòng)姿態(tài)，這一過(guò)程中上體動(dòng)作外形的保持主要是在強(qiáng)大的腰部和腹部肌肉力量的支撐下才能得以完成快速和大幅度的擺動(dòng)，而在這一過(guò)程中上體姿態(tài)的改變會(huì)導(dǎo)致身體重心的改變，這種改變從蹲姿到較大的身體前傾的重心變化幅度有了較少的波動(dòng)，也就是說(shuō)重心的時(shí)間變化在重心變化曲線(xiàn)表上呈現(xiàn)出較為圓滑的現(xiàn)狀。在身體姿勢(shì)及重心的改變方面，其時(shí)機(jī)把握比較恰當(dāng)，有效的增加了起跑到起跑后加速跑階段的實(shí)效性。

3.2.3 對(duì)100米起跑與起跑后加速跑上下肢協(xié)調(diào)配合用力的分析

身體前傾減小的積極加速階段，上下肢的技術(shù)動(dòng)作主要是快速的擺動(dòng)、積極的前擺和有力的后蹬，并且注重后蹬的主動(dòng)發(fā)力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于注重前擺的擺幅，這一階段的主要受力就是下肢的快速連續(xù)的蹬伸，而這種蹬伸產(chǎn)生的力量方向主要指向前上方，主要目的是為了改變身體重心的高度和獲得先前的推動(dòng)力，而加速跑階段主要注重上下肢的大幅度擺動(dòng)注重的是擺動(dòng)技術(shù)的發(fā)展，通過(guò)圓式擺動(dòng)來(lái)獲得向前的推進(jìn)力，而這一力量的主要來(lái)源是前擺下壓后的積極后拔為主以及后蹬時(shí)膝關(guān)節(jié)處蹬伸為輔，在這一過(guò)程中后蹬不在是力量的主要來(lái)源，因此此時(shí)更加注重?cái)[動(dòng)而非蹬伸，而這種擺動(dòng)因?yàn)閿[動(dòng)腿的位置和運(yùn)動(dòng)方式分為前擺和后擺，所圍繞的中心就是髖關(guān)節(jié)。因此從這兩者上看銜接階段中銜接技術(shù)的動(dòng)作主要任務(wù)就是銜接和過(guò)渡，目的是使運(yùn)動(dòng)員由靜止?fàn)顟B(tài)變?yōu)榧铀倥軤顟B(tài)進(jìn)而過(guò)度到途中跑階段，而具體的動(dòng)作表現(xiàn)為：開(kāi)始注重?cái)[動(dòng)技術(shù)的質(zhì)量，即主動(dòng)的加大擺動(dòng)幅度和擺動(dòng)速度，縮小腳著地離地的時(shí)間，此時(shí)后蹬時(shí)膝關(guān)節(jié)的屈伸幅度由積極加速階段的較大逐漸減小，前擺的幅度逐漸加大，并且下壓時(shí)放腳的距離逐漸變遠(yuǎn)，比途中跑階段要近，并且動(dòng)作外型上更趨向于下以髖關(guān)節(jié)為中心的圓式滾動(dòng)式擺動(dòng)，上肢以肩關(guān)節(jié)為中心的圓式前后擺動(dòng)。

3.3 提高起跑與起跑后加速跑銜接技術(shù)的有效方法

關(guān)于100米起跑與起跑后加速跑銜接技術(shù)的訓(xùn)練首先要抓住其目的：解決起跑階段與起跑后加速階段的銜接問(wèn)題，以保證運(yùn)動(dòng)員獲得更好的速度效應(yīng)。

在訓(xùn)練實(shí)踐中主要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

3.3.1 腳踝支撐力練習(xí)

銜接技術(shù)的訓(xùn)練必須注重腳踝的訓(xùn)練，用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)原理解釋就是下肢的支撐能力必須要強(qiáng)，因?yàn)橹挥辛己玫闹文芰Σ拍茏龅街睾蟮闹匦南陆挡▌?dòng)較少，以形成快速連續(xù)的下肢擺動(dòng)。

3.3.2 登伸練習(xí)

積極主動(dòng)的登伸動(dòng)作也是銜接技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)鍵，這有助于初始步頻的有效提高和之后步長(zhǎng)的加大，有效的促進(jìn)速度加快，這就要求訓(xùn)練者應(yīng)加強(qiáng)爆發(fā)力的練習(xí)。

3.3.3 屈蹬式技術(shù)練習(xí)

在訓(xùn)練手段上多選取與屈蹬式技術(shù)訓(xùn)練相同的技術(shù)手段，即動(dòng)作細(xì)節(jié)按照屈蹬式技術(shù)要求，表現(xiàn)為針對(duì)上下肢協(xié)調(diào)擺動(dòng)訓(xùn)練，主要集中在上肢擺動(dòng)幅度和下肢后擺技術(shù)的訓(xùn)練上，針對(duì)上肢的訓(xùn)練主要是配合下肢的擺動(dòng)。

3.3.4 銜接技術(shù)練習(xí)

起跑和起跑后加速的銜接技術(shù)的訓(xùn)練必須掌握好起跑技術(shù)和加速跑技術(shù)這兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作，在此前提上再進(jìn)行二者的銜接訓(xùn)練，訓(xùn)練中主要注重的是技術(shù)動(dòng)作的合理銜接。

3.3.5 專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練

良好的體能訓(xùn)練是技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，尤其是上下肢登擺力量的訓(xùn)練，同時(shí)良好的銜接技術(shù)是在快速的起動(dòng)階段中，因此人體核心區(qū)良好的動(dòng)態(tài)穩(wěn)定能力以及傳導(dǎo)能力也是訓(xùn)練中必須重視的。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 起跑與起跑后加速跑銜接技術(shù)主要出現(xiàn)在起跑到起跑后加速的銜接階段中，運(yùn)動(dòng)姿態(tài)主要是上體傾較大逐漸減小，重心較低；動(dòng)作外形上主要是上下肢的擺動(dòng)幅度逐漸增大，擺動(dòng)速度逐漸加快；行進(jìn)間的速度上主要變現(xiàn)為逐漸增大，從動(dòng)作細(xì)節(jié)上看：腳著地離地的時(shí)間逐漸縮短、下肢在最大剪絞過(guò)程中兩大腿角逐漸增大，絞剪速度逐漸加快；身體重心的前移在前擺下壓后的后拔距離逐漸增大和后蹬距離增大的基礎(chǔ)上，變現(xiàn)為單步過(guò)程中骨盆移動(dòng)距離逐漸增大等特點(diǎn)。

4.1.2 屈蹬式技術(shù)對(duì)起跑和起跑后加速跑銜接技術(shù)的主要影響是由于屈蹬技術(shù)更注重?cái)[動(dòng)技術(shù)的技術(shù)特點(diǎn)，從而在銜接階段對(duì)銜接技術(shù)的擺動(dòng)連貫性、擺動(dòng)幅度、擺動(dòng)速度產(chǎn)生一定的積極影響;

4.1.3 在訓(xùn)練中常用到的手段多以結(jié)合屈蹬式技術(shù)訓(xùn)練手段為主，但要注重專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練。

4.2 建議

4.2.1 銜接技術(shù)的訓(xùn)練必須建立在正確的認(rèn)識(shí)上，而這一技術(shù)并非是主要技術(shù)，只有針對(duì)水平較高的100米短跑運(yùn)動(dòng)員才可以進(jìn)行此方面的針對(duì)性訓(xùn)練，訓(xùn)練中要注意區(qū)別對(duì)待，以便于不同級(jí)別運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的有效提高。

4.2.2 良好的體能訓(xùn)練是技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，尤其是專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練。因此在訓(xùn)練過(guò)程中要著重訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的體能和專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練，使得運(yùn)動(dòng)員能更好的完成運(yùn)動(dòng)技術(shù)，取得好的成績(jī)。

4.2.3 銜接技術(shù)的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)是靈活的，要依據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)員采取不同的標(biāo)準(zhǔn)，只要符合個(gè)人起跑技術(shù)和起跑后加速跑技術(shù)特點(diǎn)的生物力學(xué)要求就可以，不應(yīng)該是一成不變的，并且其中的距離和時(shí)間也是因人而異的。

[1] 王森.探討短跑比賽“前中后”介入專(zhuān)業(yè)技訓(xùn)干預(yù)[J];科技信息;2012年02期.

[2] 文超.田徑運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程「M],北京,人民體育出版社,2003.

[3] 陳波.1990～2001年世界及中國(guó)短跑成績(jī)發(fā)展態(tài)勢(shì)研究[J];安徽體育科技;2003年01期.

[4] 趙淑華.我國(guó)男子100米跑成績(jī)落后原因分析[J]，山東體育科技，2001，12.

[5] 廖愛(ài)萍.對(duì)中外100米優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員途中跑技術(shù)的分析[J];廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào);2003年02期.

[6] 董廣新.對(duì)短跑途中跑技術(shù)動(dòng)作周期劃分的再認(rèn)識(shí)[J]，廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2000，3.

[7] 謝云.我國(guó)普通高校高水平田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)建制的困惑與解讀——以安徽省普通高校為例[A];自主 創(chuàng)新與持續(xù)增長(zhǎng)第十一屆中國(guó)科協(xié)年會(huì)論文集(3)[C];2009年.

[8] 田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化探索「M]，北京，人民體育出版社，1988.

[9] 譚明義等.中外優(yōu)秀男子短跑運(yùn)動(dòng)員步頻、步幅的比較與分析(J)，中國(guó)體育科技，2000(12).

[10] 周?chē)?guó)鋒,張蕊.拖物跑 提高體育考生短跑成績(jī)的有效方法[J];田徑;2003年11期.

InfluentialFactorAnalysisontheConnectingTechniquebetweenStartandAccelerationofSuBingtian

Wang Changan1，Xie Zhiyao2，Liu Xiaohui1，Wang Bo3

Objective: in order to provide theoretical evidence for improvingsport specificperformance, this paper analyzes the connecting technique between start and acceleration of Su Bingtian by using the methods of literature, observation, interview and mathematical statistics.It summarizes and analyzesthat this technique appears in the connecting phase between start and acceleration, while upper body tilt decreases and gravity goes down, limb range of motion increases and swing speed increases, running speed increases, foot contact time shortens gradually, angle between legs increases and step speed increases during maximum leg swing, with the forward move of body gravity, based on back pull and pedal distance increases due to forward swing and pushing, Pelvis movement distance increasing in single leg process.The most frequently used training approaches are combined with bent step skill training, with adequate specific strength training .

Su Bingtian; starting; accelerated running; connecting technique

王常安(1988-)，男，四川巴中人，在讀碩士，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。

第二作者簡(jiǎn)介：謝志垚(1993-)，男，四川巴中人，在讀碩士，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。

第三作者簡(jiǎn)介：劉小惠(1994-)，女，四川成都人，在讀本科，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。

第四作者簡(jiǎn)介：王波(1976-)，男，四川通江縣人，中學(xué)一級(jí)教師，本科，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。

1.山西師范大學(xué)體育學(xué)院，山西 臨汾 041000 Sport School of Shanxi Normal University, Linfen 041000, Shanxi, China. 2.華南師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院，廣東 廣州 510006 3.四川省通江縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)，四川 通江 636700

G822.1

：A

：1005-0256(2017)09-0084-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.09.034