邵澤民

（北京體育大學(xué)競(jìng)技體育學(xué)院 北京 100084）

背越式跳高運(yùn)動(dòng)員助跑速度對(duì)成績(jī)的影響研究①

邵澤民

（北京體育大學(xué)競(jìng)技體育學(xué)院 北京 100084）

跳高屬于技術(shù)動(dòng)作較為復(fù)雜的項(xiàng)目?jī)?nèi)容，它的成績(jī)與諸多因素息息相關(guān)，助跑是關(guān)鍵因素之一。繼背越式跳高技術(shù)出現(xiàn)后，在20世紀(jì)80年代將朱建華作為典型的新秀獲得了迅速提升，從1983—1984年，朱建華連續(xù)3次打破男子跳高世界紀(jì)錄。如今，背越式跳高技術(shù)依舊在穩(wěn)定發(fā)展的過(guò)程中，在未來(lái)，這項(xiàng)技術(shù)往往比較重視速度和力量方面的結(jié)合，讓身體不同部位得到更大的力量，而在跳高進(jìn)程當(dāng)中也能夠讓身體得到一定的垂直加速度。在跳高過(guò)程中，使助跑速度得以提升是當(dāng)今背越式跳高技術(shù)發(fā)展的一個(gè)主要特征，國(guó)內(nèi)外體育科研工作者在助跑速度在成績(jī)方面產(chǎn)生的影響展開(kāi)了具體的研究和分析，并獲得了較為有價(jià)值的結(jié)論作為基礎(chǔ)。

背越式跳高 爆發(fā)力 速度 加速度

在新中國(guó)田徑發(fā)展史中,跳高一直是我國(guó)稱雄于亞洲甚至是世界的高水平項(xiàng)目之一。跳高是以越過(guò)橫桿高度確定運(yùn)動(dòng)水平的項(xiàng)目。從始至今跳高經(jīng)歷了跨越式、剪式、滾式、俯臥式,直到20世紀(jì)60年代后期背越式跳高的出現(xiàn)，新的背越式跳高有力地推動(dòng)了跳高運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,降低了學(xué)習(xí)跳高技術(shù)的難度與復(fù)雜性,同時(shí)也對(duì)跳高運(yùn)動(dòng)員的全面素質(zhì),特別是對(duì)速度提出了更高要求。隨著人們對(duì)跳高認(rèn)識(shí)的不斷深入，特別是對(duì)跳高助跑速度的重視，跳高運(yùn)動(dòng)水平達(dá)到了一個(gè)嶄新的高度。對(duì)于跳高助跑速度的研究也將使起跳技術(shù)理論得以完善，并且使運(yùn)動(dòng)員和教練員在訓(xùn)練進(jìn)程中獲得一定的基礎(chǔ)。通過(guò)對(duì)助跑技術(shù)特點(diǎn)的分析與探討，在實(shí)踐中對(duì)助跑的意義有更為充分的認(rèn)識(shí)，并使技術(shù)得以提升，使效果的卓越性得以提升，提升人體越過(guò)橫桿的高度，為創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)提供有利條件。這對(duì)背越式跳高的發(fā)展具有重要的意義。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

該文以北京體育大學(xué)跳高隊(duì)張樹(shù)峰等跳高隊(duì)員，并且還包括我國(guó)著名跳高運(yùn)動(dòng)員朱建華為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

利用北京體育大學(xué)圖書(shū)館、中國(guó)知網(wǎng)、中國(guó)期刊網(wǎng)等多種數(shù)據(jù)庫(kù)展開(kāi)分析，并進(jìn)行文獻(xiàn)的檢索與收集，對(duì)國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)超過(guò)30篇進(jìn)行查閱與分析，并分析教科書(shū)和專著超過(guò)10本以上，分析碩士論文超過(guò)40篇，對(duì)與跳高相關(guān)的體育期刊、文獻(xiàn)加以閱讀，并了解一系列的資料，搜集數(shù)據(jù)為內(nèi)容的撰寫(xiě)提供一定的參考作用。了解有關(guān)背越式跳高起跳過(guò)程中擺動(dòng)腿技術(shù)的研究狀況，發(fā)展趨勢(shì)和發(fā)展問(wèn)題，進(jìn)一步加強(qiáng)跳高項(xiàng)目方面的具體理解內(nèi)容。

1.2.2 訪談法

筆者從2015年9月開(kāi)始，一直到2016年11月，依照論文研究思路、方法和相關(guān)形式，對(duì)有關(guān)專家以及論文相關(guān)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行交流，以獲取與該研究相關(guān)的信息與理論數(shù)據(jù)。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 助跑速度的快慢對(duì)于背越式跳高專項(xiàng)成績(jī)有著至管重要的影響

速度指的是快速進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的基本能力，而跳高助跑速度則指的是在一定時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員在弧線助跑的作用下得到的最后四步當(dāng)中存在的平均速度。朱建華3次打破了世界記錄，他之所以擁有良好的技術(shù)，就是因?yàn)檎莆樟怂俣鹊闹匾裕⑶沂怪芎推鹛Y(jié)合的特點(diǎn)得到了發(fā)揮。助跑和起跳速度是成功的重要表現(xiàn)。而且在助跑速度提升的過(guò)程中，專項(xiàng)成績(jī)也進(jìn)一步獲得了提升，對(duì)朱建華本身而言，助跑速度和成績(jī)之間有著比較密切的關(guān)系，甚至比相對(duì)力量來(lái)源關(guān)系更為密切，并且成功試跳與助跑密切相關(guān)。運(yùn)動(dòng)員技術(shù)能力和助跑速度之間達(dá)到動(dòng)態(tài)的平衡，也就是助跑速度需要與運(yùn)動(dòng)員本身的能力相適應(yīng)，使之表現(xiàn)相應(yīng)的水平特點(diǎn)，同時(shí)還要在助跑速度提升的過(guò)程中，使運(yùn)動(dòng)員技術(shù)和運(yùn)動(dòng)員能力得到一定的提升，并達(dá)成相應(yīng)的平衡，或者達(dá)到更高的水平表現(xiàn)。因此，在對(duì)助跑速度加以強(qiáng)調(diào)的過(guò)程中，還需要強(qiáng)調(diào)起跳動(dòng)作的正確性，使其作為基礎(chǔ)和根本保障。

2.2 加快助跑速度能夠縮短起跳時(shí)間

在起跳著地角保持一定狀態(tài)的時(shí)候，助跑速度的增加會(huì)使起跳時(shí)間大大降低。兩方面因素可能會(huì)對(duì)起跳時(shí)間產(chǎn)生影響，第一是速度增長(zhǎng)必定會(huì)導(dǎo)致人體向前運(yùn)動(dòng)慣性加強(qiáng)，導(dǎo)致起跳腳踩踏的動(dòng)作速度得以加速，在起跳當(dāng)中產(chǎn)生作用。第二，起跳腳可能會(huì)在著地之后，因?yàn)槿梭w向前位移速度增加，導(dǎo)致其起跳動(dòng)作加速。不然的話，人體重心可能會(huì)超過(guò)起跳點(diǎn)垂直方向，從而導(dǎo)致偏心角的產(chǎn)生，進(jìn)一步對(duì)起跳效果產(chǎn)生影響。因此，是否可以在重心轉(zhuǎn)移到起跳點(diǎn)垂直上方的時(shí)候，就將起跳結(jié)束，往往是對(duì)起跳效果加以判斷的重要內(nèi)容。在這種內(nèi)容當(dāng)中，起跳著地角在某種時(shí)間內(nèi)可能會(huì)因?yàn)樗剿俣雀淖儼l(fā)生變化，而這種速度的提升，往往是導(dǎo)致起跳時(shí)間縮短的直接原因。

2.3 助跑速度的利用是衡量起跳技術(shù)的標(biāo)志

合理的助跑除了有良好的助跑技術(shù)外，還應(yīng)該有良好的助跑節(jié)奏，有了良好的助跑節(jié)奏才能充分發(fā)揮弧線助跑的優(yōu)點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)員的助跑速度得到了提升，需要使助跑和起跳之間得到更好的結(jié)合，并對(duì)助跑速度加以利用，使利用率得以提升，并使起跳效果得以增強(qiáng)，也就是對(duì)水平與垂直速度之間轉(zhuǎn)換進(jìn)行利用，避免水平速度方面導(dǎo)致的損失。在起跳進(jìn)程當(dāng)中，怎樣使速度利用率得到提高，也就是通過(guò)跳腿著地、動(dòng)作或者緩沖轉(zhuǎn)換水平速度的過(guò)程，從而在比較合適的角度之下，得到盡量大的垂直速度。換而言之，也就是通過(guò)水平速度的損失，使垂直速度得以增加，進(jìn)一步使起跳過(guò)桿的效果得以提升。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 背越式跳高的助跑技術(shù)與良好的身體控制能力對(duì)整個(gè)跳高技術(shù)都具有重要的影響

良好的助跑技術(shù)、助跑速度和起跳技術(shù)對(duì)跳高成績(jī)的取得有著重要影響。除了擁有良好的起跳技術(shù)，還需擁有快速的助跑速度與良好的助跑節(jié)奏，從而能夠在背越式跳高的過(guò)程中使水平速度得以發(fā)揮，使速度之間得到良好的轉(zhuǎn)換，與起跳之間產(chǎn)生結(jié)合，使效果得以提升。在訓(xùn)練過(guò)程中，不僅要提升助跑的速度，同時(shí)也要提高對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體方面的重視，使其控制能力得以提升，只有擁有良好的身體控制能力，才能最大程度地使快速助跑得以利用，才能更加有效地提高助跑速度的利用率。

3.1.2 跳高是速度和技術(shù)完美結(jié)合的項(xiàng)目

跳高是速度和技術(shù)完美結(jié)合的項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)的要求很高，跳高運(yùn)動(dòng)的助跑和最后成績(jī)有著密切關(guān)系。對(duì)于跳高助跑的重要性，在世界高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中早已體現(xiàn)出來(lái)，助跑速度訓(xùn)練已經(jīng)越來(lái)越受到了重視，提高助跑速度是取得優(yōu)異成績(jī)關(guān)鍵，將最大助跑速度合理地轉(zhuǎn)化為垂直起跳速度，并與專項(xiàng)成績(jī)之間存在著必然的聯(lián)系。背越式跳高技術(shù)在理念改善和方法改進(jìn)的過(guò)程中獲得了完善，并且更加完美。跳高運(yùn)動(dòng)的提高應(yīng)從加快助跑速度方面來(lái)發(fā)展，通過(guò)研究和實(shí)踐證明，現(xiàn)代背越式跳高往往重視助跑和起跳之間結(jié)合的過(guò)程。

3.2 建議

教練員在對(duì)跳高運(yùn)動(dòng)員的選材中，應(yīng)把短跑和跳高聯(lián)系起來(lái)，不要把速度與彈跳分開(kāi)。跳高運(yùn)動(dòng)員的速度訓(xùn)練應(yīng)該區(qū)別于一般的短跑的速度訓(xùn)練，應(yīng)該對(duì)跳高運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專門的速度訓(xùn)練。在訓(xùn)練中，教練員應(yīng)重視背越式跳高助跑技術(shù)與起跳技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練，注意在最大速度內(nèi)完成助跑與起跳的相關(guān)技術(shù)，還要注意培養(yǎng)跳高運(yùn)動(dòng)員的良好身體控制能力。在背越式跳高技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，需要對(duì)助跑有充分的認(rèn)識(shí)，對(duì)助跑技術(shù)當(dāng)中存在的要點(diǎn)有一定的認(rèn)識(shí)，并進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，使成績(jī)得以提升。

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G823.1

A

2095-2813(2017)08(a)-0035-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.22.035

邵澤民（1991,3—），男，漢，山東濟(jì)南人，碩士研究生，研究方向：田徑。