薛亞茹

(武漢體育學院 湖北武漢 430079)

中小學體育課中準備活動的創(chuàng)新①

薛亞茹

(武漢體育學院 湖北武漢 430079)

中小學體育課現(xiàn)有準備活動陳舊、落后,不能滿足學生的需要,為提高中小學體育課中準備活動的有效性,必須對其內容、形式進行創(chuàng)新。該文采用文獻資料法、邏輯分析法等對準備活動的意義與目的、準備活動存在的問題以及怎樣通過創(chuàng)新來提高其有效性進行淺析。

中小學 體育課 準備活動 創(chuàng)新

毛澤東曾發(fā)表一篇著名的體育論文《體育之研究》,里面有句話說:“體者,載知識之車而寓道德之舍……無體是無德智也”。這句話告訴我們體育是育人的基礎,我們必須重視中小學生體育活動能力的發(fā)展,因此就必須要重視中小學體育課的發(fā)展,而準備活動的創(chuàng)新是促進中小學體育課進步的關鍵,它不僅能為學生課堂教學或訓練提供必要的身體練習,而且形式多樣的準備活動還可以提高學生的積極性,激發(fā)學生的好奇心,在一節(jié)課中我們只有做好了開頭,才有可能更好地進行課堂的學習。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

中小學體育課中的準備活動。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

該文通過河南大學圖書館查閱有關書籍和從中國知網(wǎng)檢索有關文獻,通過分析與綜合,對所掌握的文獻進行創(chuàng)造性的思維加工,形成對事物本身的科學認識。

1.2.2 邏輯分析法

指對所查閱的文獻內容進行合理的邏輯分析,并將體育課中準備活動按其目的、作用、影響和創(chuàng)新進行劃分,針對各個部分提出有效的理論依據(jù)并給予相關建議。

2 研究的主要內容

2.1 體育課中準備活動的目的及作用

2.1.1 準備活動的目的

準備活動的目的是為了進一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,尤其是克服自主神經(jīng)的惰性。通過全身各關節(jié)、肌肉的活動加速血液循環(huán),使肌肉組織得到充分的血液供應,以利于增強肌肉的力量和彈性,并恢復技術動作的條件反射聯(lián)系,為正式活動做好充分準備。

2.1.2 準備活動的作用

(1)通過準備活動所進行的身體練習,可促進體內的物質與能量的代謝,使產(chǎn)熱過程加強,體溫升高,有效地預防運動損傷。(2)通過準備活動可以有效地縮短內臟器官進入工作狀態(tài)的進程,使機體在正式運動開始時能盡快發(fā)揮最佳工作能力。(3)適度提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,增強內分泌的活動,促進參與活動的有關中樞之間的協(xié)調,使正式練習時的生理機能迅速達到適宜狀態(tài)①。(4)準備活動可以有效地利用無意的注意規(guī)律和有意的注意規(guī)律提高學生的注意力,同時激發(fā)學生學習的欲望,形成喜歡體育的心理,簡單、新穎的準備活動會增強學生的信心,提高學生練習的興趣,使學生產(chǎn)生熱愛體育的動機,營造良好的運動氛圍,通過調節(jié)學生的心理活動增強學生學習的積極性。(5)專項準備活動可以與學習內容有效銜接。

2.2 體育課中準備活動存在的問題及建議

2.2.1 準備活動存在的問題

首先,大家對準備活動的意義認識不足,普遍認為這只是上課時的一部分,活動時間可以根據(jù)上課所學內容進行調整;其次,中小學體育課中準備活動明顯忽視了中小學生生理與心理的發(fā)育特點;再次,在課堂中專門性準備活動太少,過多的一般性準備活動并不能使學生的身體機能達到相應的興奮狀態(tài);最后,無論是體育教師還是學生本人都忽視了做準備活動時的質量,學生草草了事,老師也是得過且過,嚴重影響了體育課的整體質量。

2.2.2 針對問題的改進方法與建議

首先,體育教師應專門花費時間向學生講述有關準備活動的必要性以及準備活動對我們掌握接下來要學習內容的重要性,作為教師必須要讓學生充分理解準備活動的好處;其次,體育教師應根據(jù)中小學生身體各器官、系統(tǒng)尚未完全發(fā)育的生理特點和活潑好動、好奇心強的心理特點針對不同階段的學生制定相適應的準備活動;再次,在體育教學過程中應根據(jù)教學內容制定專門的準備活動,因為一般性準備活動并不能很好地與所學內容進行銜接;最后,必須教師本人先重視準備活動的質量,然后向學生強調要高質量地完成準備活動。

2.3 影響準備活動進行的原因

2.3.1 教師資源與水平的限制

目前我國中小學體育教師嚴重不足,甚至有的學校一個體育教師要帶10多個班,一周要上20多節(jié)課,導致身心疲憊,容易產(chǎn)生倦怠心理,而且現(xiàn)在中小學體育教師多為年輕教師,教學經(jīng)驗不足,教學水平與老教師相比存在明顯差距。

2.3.2 學校體育場地設施與器材不足

體育場地與器材是教師進行體育教學,學生進行體育鍛煉必不可少的物質條件,它與所有上課所需的物質條件同等重要。但由于同其他學科相比,學校重視不夠,經(jīng)費相對較少,資金嚴重缺乏,大部分學校根本沒有專門的運動場地,運動器材也嚴重不足,而且損壞破舊嚴重,致使體育課根本無法很好地開展。

2.3.3 體育老師的重視不足

由于現(xiàn)在中小學體育教師多為年輕教師,身體條件相對較好,易忽視中小學生身體與自己的差別,而且有的體育教師為了使學生有更多的時間去學習體育內容,使學生更好地掌握體育技術,認為準備活動相對基本部分來說不重要,就盲目地壓縮準備活動的時間,這反而影響了學生掌握的速度,增加了受傷的幾率。

2.3.4 學生的消極懈怠

由于上體育課時老師很少向同學們特別強調準備活動的重要性,而且準備活動的形式單一、內容枯燥,學生們都已經(jīng)產(chǎn)生了厭倦心理,大部分同學是不愿意去認真完成準備活動的,他們認為這一原本重要的環(huán)節(jié)是多余的。

2.4 中小學體育課準備活動的創(chuàng)新

2.4.1 中小學體育課準備活動創(chuàng)新的必要性

面對《全日制義務教育(與健康)課程標準》(實驗版)和新的實驗理念,在研究和探討體育教學方法的同時,我們也需要更加注重體育課中準備活動的創(chuàng)新,由于現(xiàn)在大部分中小學體育課中準備活動都是沿用的一套操、一個游戲,根本沒有考慮到中小學生生理、心理發(fā)育的特點,這不但不利于學生的生長發(fā)育,打擊學生學習的積極性,也在消耗著教師本身的教學熱情。作為一名體育教師,如果每節(jié)課都能用自己的知識和能力去設計一些合理的準備活動,能夠吸引學生高質量地完成動作,那么老師本人就會有滿足感,這不僅會提高學生的學習興趣,更會提高老師的興趣。因此,為了提高教學質量,體育課準備活動的創(chuàng)新迫在眉睫。

2.4.2 中小學體育課準備活動創(chuàng)新的方法

(1)準備活動與項目相結合。

在體育課中可以根據(jù)所學的項目進行準備活動的編排。這既可以讓學生對所學的內容有所了解,還解決了以往準備活動單調、乏味的問題,不僅可以增強學生學習的積極性,還可以使學生更好地掌握所學習的內容。例如,在學習武術時,可以根據(jù)武術動作的特點,與健美操相結合,編排出搏擊操、器械操等輔助學生學習;學習籃球時,可以使籃球與街舞中的一些簡單動作相結合,形成花式籃球,不但使學生能夠提前熟悉球性還可以激發(fā)學生的想象力,更好地掌握籃球技術的學習。

(2)準備活動與游戲相結合。

“玩”是每個人的天性,當把準備活動與游戲結合時,不僅能充分調動學生學習的熱情,使身體機能更好地達到興奮狀態(tài),而且能夠使學生帶著極大的興趣,投入到接下來的課堂學習中去。根據(jù)學生的生長發(fā)育特點,低年級學生選擇較為簡單的、協(xié)調性要求較低的游戲,而高年級學生可以選擇對抗性、協(xié)調性要求較高的游戲。體育游戲的選擇要充分鍛煉到身體的每一個部位,不僅是單純的鍛煉到下肢或上肢,還要重視腰腹的鍛煉。在體育游戲進行的過程中要避免少數(shù)人包攬游戲,使大多數(shù)人都能積極地參與到游戲當中去,保證每個學生在游戲結束后,仍有較大的熱情投入到課堂內容的學習當中。

(3)準備活動與比賽相結合。

充分利用學生“爭強好斗”的心理,通過比賽的方式調動學生的積極性,提高學生的注意力,使學生更好地完成準備活動練習的同時以較高的熱情投入到教學內容的學習當中。例如,通過半場足球比賽,來調動學生的身體機能,激發(fā)學生的學習興趣,同時使學生認識到自己的不足,全身心地投入到接下來的足球技術的學習中,提高學習的效率;通過團隊背人接力比賽,提高準備活動的趣味性,還可以增強學生之間的協(xié)作精神;通過自己設定比賽規(guī)則的排球比賽,使學生初步了解排球,并激發(fā)學生的好奇心,在充分完成熱身的同時還能帶著極大的興趣參與到課堂當中。

(4)準備活動與技術水平相結合。

每個學生的身體條件都存在著差異,對技術的掌握程度也不同,體育教師可以根據(jù)學生的技術水平安排合理的準備活動,使每個學生都能更好地進入到下一階段的學習當中。將一個班的學生按技術水平的高低分為不同的組別,對于技術水平較高的學生進行專項強度較大的準備活動,而技術水平相對較低的學生進行專項強度較小的準備活動。例如,在排球教學過程中,進行完一般準備活動之后,可安排水平較高的學生進行對墊球進一步熱身,而對水平較低的學生可進行步法或自墊球練習進一步熱身;在籃球教學過程中,對于技能水平較好的學生可進行小強度的比賽進行熱身練習,而技能水平不太好的學生可進行專門的籃球步法練習。采用這一準備活動的形式既可以使學生身體充分活動,也能提高學生的技能水平。以開封市開封高中為例,根據(jù)學生的興趣,水平分為不同的體育教學班,使每一個學生在體育課中都能積極的參與到活動當中。

(5)準備活動與生理、心理發(fā)育特點相結合。

中小學生處于身體的快速發(fā)育時期,而心理發(fā)育處于較為敏感的時期,體育教師必須結合學生身體發(fā)育特點安排適宜的準備活動,并且必須充分考慮到學生的心理活動,使每個學生都能積極地參與到運動當中。例如,小學生身體處于快速發(fā)展時期,在進行準備活動時要盡量避免靜力性練習,而要多采用活潑、協(xié)調性要求較低,易于完成的準備活動,而對于高中生身體基本發(fā)育完成,可適當進行靜力性練習,中學生身體發(fā)育處于敏感期,教師要特別注意學生的心理狀態(tài),盡量避免接觸性的練習。

(6)準備活動與性別相結合。

由于男生、女生無論在身體還是心理上都存在著明顯的差異,體育教師必須特別注意中小學生的這一特點,特別是青春期女生生理、心理處于特殊的發(fā)展時段,要充分考慮到這一特殊性,在準備活動的選擇上不能與男生“一視同仁”,可以采用男女分班教學或在教學過程中男女采用不同的訓練方式。例如,對于男生選擇一些運動量稍大,具有一定對抗性的準備活動,像兩人屈膝互相觸摸對方膝蓋,而女生則要選擇一些運動量稍小的準備活動,像兩人直立摸肩。以河南大學附屬中學為例,全校采用男女分班教學,并選取適宜的準備活動,使同學們可以充分地、積極地完成身體練習。

3 結語

準備活動作為一節(jié)體育課的開端,是判斷一節(jié)體育課是否成功的關鍵因素,因此,體育教師必須充分合理地安排準備活動。隨著國家對體育發(fā)展的重視以及教育水平的不斷提高,準備活動更應該充滿多樣性,在幫助學生高效完成準備活動的同時,要盡可能地發(fā)展學生的團隊協(xié)作精神和互幫互助的精神。體育課中的準備活動具有重要的作用,在教學過程中我們要不斷地對其進行探索、創(chuàng)新,使之更加新穎、有趣，也更加合理、科學。

[1]張博.關于運動訓練中準備活動的研究[D].北京體育大學,2012.

[2]王志遠.中小學體育課中準備活動的幾個問題[J].鴨綠江月刊,2014(3):113.

[3]理查德.心理學教材[M].北京大學出版社,2005.

[4]潘邵偉，于可紅.學校體育學[M].高等教育出版社,2008.

[5]王竹平.體育課準備活動設計策略舉隅[J].體育教學,2014(11): 67-68.

注釋

①鄧樹勛.運動生理學[M].北京:高等教育出版社,2009.

G80-32

:A

:2095-2813(2017)03(c)-0101-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.09.101

薛亞茹(1994,2—),女,漢,河南商丘人,在讀碩士研究生,研究方向:體育教育訓練學。