蘇穎 （北京第十三中學(xué)分校，100037）

初三學(xué)生備戰(zhàn)體育中考三策略

蘇穎 （北京第十三中學(xué)分校，100037）

一、充分了解體育中考各項目規(guī)則，不盲目做功

問題：有的學(xué)生雖然平時成績較好，但卻得不到滿分；有的學(xué)生身體素質(zhì)較好，但在某個項目測試時成績卻不理想；有的學(xué)生甚至在考場上屢次犯規(guī)，嚴(yán)重影響了學(xué)生的正常發(fā)揮。這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，都是學(xué)生在考前的準(zhǔn)備中忽略或者淡化了對規(guī)則的學(xué)習(xí)，一旦要求嚴(yán)格或規(guī)則統(tǒng)一，就出現(xiàn)了各種失分的現(xiàn)象，所以在體育中考的備考中，要培養(yǎng)學(xué)生的規(guī)則意識。

策略：在日常教學(xué)中體育教師要利用簡單易懂的話語提示學(xué)生考試規(guī)則。如，在足球教學(xué)中強(qiáng)調(diào)：“出發(fā)后盡量保持身體的平穩(wěn)狀態(tài)，盡量沿著直線行進(jìn)，到標(biāo)志桿時不做太大動作的變向，保持人球共進(jìn)的速度，不要形成人球分離導(dǎo)致無法控制球?！币痪湓捦怀隽藥讉€犯規(guī)重點：失球、漏桿、出區(qū)域、人球分離。

二、細(xì)致分析體育中考各項優(yōu)劣勢，不盲從選項

問題：學(xué)生的能力及愛好有限，有些學(xué)生喜歡鉆研籃球，但在選項時卻未依據(jù)個人的愛好進(jìn)行選擇，導(dǎo)致中考成績不理想。體育教師應(yīng)與學(xué)生一起準(zhǔn)確分析中考項目的優(yōu)劣勢，并結(jié)合學(xué)生身體素質(zhì)、身體形態(tài)和心理素質(zhì)，進(jìn)行細(xì)致地梳理和分析，幫助學(xué)生選出最適合自己的選項。

策略：分析利弊，客觀選項。依據(jù)學(xué)校條件及項目特點進(jìn)行分析，如，足球項目作為新增加的考核項目，有一定基礎(chǔ)的學(xué)生能拿滿分的幾率高，但練習(xí)時間較短，考試時可能會導(dǎo)致失誤較多；籃球項目學(xué)校普及廣泛，學(xué)生的基本功扎實，得高分容易，但技術(shù)含量較高，對學(xué)生的身體素質(zhì)、技術(shù)要求也很高，得滿分不易；排球項目為過程性考核項目，很多學(xué)生有一定的排球基礎(chǔ)，練習(xí)起來極易上手，掌握較快，但因場地、時間等的限制，學(xué)生很難過心理素質(zhì)這一關(guān)，失誤率可能會增加；引體向上項目需要求學(xué)生能完成13個以上，發(fā)揮穩(wěn)定易得滿分，但儀器的使用對某些技術(shù)上略有瑕疵的學(xué)生是個挑戰(zhàn)；實心球項目通過強(qiáng)化力量后，在短時間內(nèi)提分很快，但對身體素質(zhì)和技術(shù)要求較高；耐久跑項目的優(yōu)勢是作為體育課強(qiáng)化項目，普及率極高，是體育中考的主要提分項目，但對身體素質(zhì)和耐久力要求極高，對意志薄弱和體質(zhì)較弱的學(xué)生來說易出現(xiàn)瓶頸期等。

三、認(rèn)真分解體育中考各項目重難點，不冥行盲索

問題：每個考試項目都有側(cè)重點，把握每個項目的重難點是備戰(zhàn)中考的關(guān)鍵。確定選項后，如何有效利用時間，達(dá)到最優(yōu)的效果。

策略：體育教師可采用口訣的方式總結(jié)重難點，開展訓(xùn)練。如，籃球運球的“低重心、貼近桿、急轉(zhuǎn)身、猛沖刺，不犯規(guī)，得高分”；引體向上的“拉臂伸頸抬下頜，口令開始口令?！保谎雠P起坐的“抬頭展臂、肘觸膝，聽清（合格動作的提示音）看清（顯示屏數(shù)字）到時停（時間到停止或老師口令停止）”等，做到有目的而戰(zhàn)，有效果而練，在最短的時間內(nèi)取得最優(yōu)的效果。