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        體育中考中特殊學生的備考策略

        2017-11-27 01:58:01張印奇北京市昌平區(qū)南邵中學102200
        中國學校體育 2017年10期
        關(guān)鍵詞:體育學生

        張印奇 (北京市昌平區(qū)南邵中學,102200)

        體育中考中特殊學生的備考策略

        張印奇 (北京市昌平區(qū)南邵中學,102200)

        一、“特胖生”:明確目標,循序漸進強體質(zhì)

        案例:白同學是初三(1)班的一名“特胖生”,初三入學時體重達到了139kg。在體育課上,幾乎每節(jié)課都作為見習生或找出各種各樣的理由見習。為了學生自身的健康著想,也希望通過他的鍛煉,給其他學生以正能量,更好地進行學練,對他給予了特殊的教學任務(wù)——減輕體重。

        措施:首先與白同學進行了有效地溝通和交流,講述肥胖對身體、健康的影響,引導學生從自身健康出發(fā),自愿投入到體育鍛煉中;其次,根據(jù)白同學的實際情況,制訂相應的體育訓練目標。學期訓練計劃的目的就是減輕學生的體重,目標就是每個月減輕5kg、期末體重控制在115kg;再次,嚴格執(zhí)行周訓練計劃,在周訓練目標中,每天進行2次訓練,分為20分鐘的大課間練習(以長距離的步行為主,400m繞環(huán)形跑道走5圈)和每節(jié)課時間為40分鐘的體育課練習(內(nèi)容以有氧運動為主,以上下肢力量為輔助內(nèi)容,強度大于大課間;最后,周末跟進練習。

        效果:開學以來,教師每天按照訓練計劃指導學生進行鍛煉,現(xiàn)在已初見成效,體重減輕了10kg,并能夠在用時2′50″內(nèi)完成600m計時跑。

        二、“學霸生”:抓住興趣,因勢利導提成績

        案例:楊同學,標準“學霸生”一個,戴著眼鏡,白白凈凈的,相對于優(yōu)秀的文化課成績,身體素質(zhì)較差,體育成績不甚理想。

        措施:雖然楊同學體育成績不是很理想,但他愛好打籃球,筆者決定從他喜歡的籃球運動入手,提高他的身體素質(zhì),從而提高體育成績。在每節(jié)課前,筆者要求給他進行15min~20min籃球練習,隨著時間的推移,純粹打籃球的時間變少,取而代之的是有關(guān)籃球方面的素質(zhì)練習,如,有球、無球的折返跑、沖刺跑,俯臥撐、引體向上,強度由傳統(tǒng)的投籃85次/min增加到每節(jié)課110次/min,練習的效果也較好。

        效果:經(jīng)過一段時間的學習,楊同學按照教師的要求,慢慢提高自己的身體素質(zhì),耐力、速度、力量等素質(zhì)都有了明顯的進步,既發(fā)展了自己的籃球愛好,還提高了自身的體育成績,楊同學每天練習得不亦樂乎。

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