董帥

（山西能源學(xué)院基礎(chǔ)部 山西晉中 030600）

相比于目前難以對(duì)外開放的中小學(xué)場(chǎng)地、離中心城區(qū)較遠(yuǎn)的各高校場(chǎng)地以及早已擁擠不堪的城市廣場(chǎng)，城區(qū)各開放性市政公園就成了不錯(cuò)的健身鍛煉場(chǎng)所。尤其近年來(lái)太原市政府大力推進(jìn)“宜居太原”工程，新建、改擴(kuò)建多座公園。各公園坐落于市民的主要生活區(qū)，每天吸引大量的周邊居民來(lái)此進(jìn)行各種健身鍛煉。

開放性市政公園是指由各級(jí)政府出資建設(shè)，免費(fèi)向公眾開放的公園，目的在于為民眾提供休閑、娛樂、健身的場(chǎng)所。本文選取太原市3座開放性市政公園（迎澤公園、文瀛公園、龍?zhí)豆珗@）為研究對(duì)象，運(yùn)用實(shí)地觀察、訪談等辦法，進(jìn)行調(diào)查研究。

1 太原市開放性市政公園健身鍛煉活動(dòng)情況調(diào)查分析

1.1 健身鍛煉人群基本情況

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，入園健身鍛煉的人群多集中在51～70歲和70歲以上年齡段，30～50歲之間次之，30歲以下人群較少，并且所有年齡段女性均多于男性。入園健身鍛煉人群大部分居住在公園周邊或工作學(xué)習(xí)地點(diǎn)在公園周邊，距離公園步行半小時(shí)以內(nèi)。入園健身鍛煉的群眾主要有3種鍛煉方式：個(gè)人鍛煉、與家人一同鍛煉、與運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)或團(tuán)體成員一同鍛煉，分別占比：35%、30%、30%。

1.2 健身鍛煉人群鍛煉動(dòng)機(jī)情況

51～70歲和70歲以上年齡段鍛煉人群把預(yù)防疾病、增進(jìn)與友人的交流排在前兩位；30～50歲年齡段把強(qiáng)身健體、增進(jìn)與友人的交流排在前兩位；而消遣娛樂、強(qiáng)身健體被30歲以下年齡段排在了鍛煉動(dòng)機(jī)的前兩位。

1.3 健身鍛煉人群鍛煉時(shí)段情況

51～70歲和70歲以上年齡段鍛煉人群鍛煉時(shí)間集中在清晨（5:00～9:00）和傍晚（16:00～19:00）,并且每周鍛煉次數(shù)不低于5次：30～50歲之間年齡段人群多集中在晚間(19:00～22:00)，該年齡段人群一般在下班后入園鍛煉，每周鍛煉頻率低于兩次；30歲以下年齡段人群入園鍛煉時(shí)間和每周鍛煉頻次均不固定。

1.4 健身鍛煉人群鍛煉項(xiàng)目情況

51～70歲和70歲以上年齡段鍛煉人群選擇最多的3項(xiàng)依次為：散步、太極拳、集體舞蹈；30～50歲之間年齡段人群選擇較多為：集體舞蹈、毽球、健身路徑器械；30歲以下年齡段人群鍛煉項(xiàng)目集中在了：毽球、健身路徑器械、羽毛球。由此我們可以看出，入園健身人群基本能夠選擇適合自己年齡的項(xiàng)目。老年人出于預(yù)防疾病的目的，選擇舒緩的運(yùn)動(dòng)。中年人喜歡社交，樂于表達(dá)情緒，愿意與他人交流，選擇了運(yùn)動(dòng)量適中的集體舞蹈和毽球。年輕人喜歡較為激烈的運(yùn)動(dòng)如羽毛球、毽球等。

2 太原市開放性市政公園健身鍛煉人群活動(dòng)存在問題

2.1 現(xiàn)有健身場(chǎng)地器材數(shù)量不足

太原市開放性政公園中設(shè)置的專門健身區(qū)域面積較小，健身場(chǎng)地器材數(shù)量嚴(yán)重缺乏。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，3座公園中只有文瀛公園在公園西南角有全民健身路徑器材一組，有單杠、雙杠、肋木、健騎機(jī)、仰臥起坐床、轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器等。鑒于入園健身的人群選擇健身器械鍛煉方式的較多，這一套健身路徑器材遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足實(shí)際需要。另外，3座公園中只有迎澤公園新修環(huán)湖健身步道一條，長(zhǎng)約3300m，可供入園民眾散步、慢跑，其他兩座公園并沒有健身步道。太極拳、集體舞蹈等項(xiàng)目需要面積較大的空間進(jìn)行練習(xí)，而3座公園中滿足這一需求的場(chǎng)地并不多，這就造成了很多健身人群在公園道路上進(jìn)行太極拳、集體舞蹈的練習(xí)，這樣又會(huì)干擾到散步、慢跑人群的正常鍛煉?？傮w來(lái)講，太原市政公園在體育場(chǎng)地器材設(shè)置設(shè)計(jì)上遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足健身人群的需求。

2.2 健身人群對(duì)現(xiàn)有體育器材設(shè)施的使用方法不當(dāng)

仔細(xì)觀察發(fā)現(xiàn)，每一個(gè)全民健身路徑器材上都有標(biāo)識(shí)，標(biāo)明了器材名稱、使用方法、注意事項(xiàng)等。但健身人群中很多人沒有注意過標(biāo)識(shí)上標(biāo)明的使用方法和注意事項(xiàng)，造成了各種器材因使用不當(dāng)導(dǎo)致的損壞，甚至發(fā)生了人身傷害事件。另外,在這些器材周邊也沒有發(fā)現(xiàn)公園相關(guān)工作人員進(jìn)行器材管理，或向健身人群講解器材使用方法。

2.3 健身人群對(duì)適宜的健身持續(xù)時(shí)間和強(qiáng)度的認(rèn)識(shí)不夠

不同的健身持續(xù)時(shí)間和健身強(qiáng)度會(huì)影響健身的效果。老年人應(yīng)當(dāng)采取低強(qiáng)度中等持續(xù)時(shí)間的鍛煉原則。中青年人可以采取中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，但是單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不可過長(zhǎng)。

調(diào)查發(fā)現(xiàn),3座公園中部分中老年人晨練時(shí)間過長(zhǎng)且強(qiáng)度過大，這樣易造成運(yùn)動(dòng)過量，并且會(huì)影響正常的生活作息。而且晨起空腹，人體各方面機(jī)能還未完全轉(zhuǎn)換到覺醒狀態(tài)也不宜進(jìn)行高強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)。部分年輕人平時(shí)閑暇時(shí)間較少，缺乏運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)。但他們長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)且強(qiáng)度較大，可能會(huì)對(duì)身體造成損害。

3 太原市開放性市政公園健身鍛煉活動(dòng)完善對(duì)策

3.1 合理布局，完善健身場(chǎng)地器材

公園各種健身場(chǎng)地器材的設(shè)置以及布局，應(yīng)當(dāng)充分考慮到不同人群的需求。首先相關(guān)管理部門應(yīng)當(dāng)積極調(diào)查了解入園鍛煉人群的基本情況，比如不同時(shí)段人流量、性別、人群年齡分布、參與活動(dòng)的項(xiàng)目等，按照一定的比例設(shè)置專門的場(chǎng)地器材。公園中應(yīng)當(dāng)多設(shè)置環(huán)湖健身步道，來(lái)滿足人們散步、慢跑的需求。在公園的固定區(qū)域，增設(shè)全民健身路徑器材，而且發(fā)展各種素質(zhì)的器材必須配齊配全。其次開辟出多塊開闊平坦的場(chǎng)地空間供健身人群進(jìn)行太極拳、集體舞蹈等項(xiàng)目的練習(xí)。最后，在已有開闊平坦的場(chǎng)地上，施劃羽毛球、柔力球場(chǎng)地標(biāo)線，供人們開展羽毛球、柔力球項(xiàng)目。

3.2 多種途徑宣傳健身器材的使用辦法

公共健身器材是普惠性質(zhì)的健身器材，具有使用率高、鍛煉價(jià)值大的特點(diǎn)，是寶貴的公共資源。大家應(yīng)該格外愛護(hù)，嚴(yán)格按說明使用。不同的健身器材都有其不同的使用方法，只有正確使用才能物盡其用，效益最大化。公園管理部門可以在健身路徑器材旁邊增設(shè)LED屏幕，演示播出使用方法，有條件的公園還可以增加管理人員給予健身人群現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，確保器材被正確使用，獲得良好健身效果。

3.3 多方協(xié)調(diào)搭建平臺(tái)促進(jìn)健身活動(dòng)良性發(fā)展

一方面公園方面努力完善健身場(chǎng)地器材，為民眾健身提供硬件保證。另一方面還需要各方協(xié)調(diào)參與搭建平臺(tái)促進(jìn)健身活動(dòng)開展。公園中現(xiàn)有的健身協(xié)會(huì)或健身團(tuán)體，屬于民間自發(fā)組織，取得了一定的成績(jī)，但也存在一定的問題。比如各團(tuán)體在鍛煉過程中，鍛煉時(shí)間、鍛煉空間難以協(xié)調(diào)等問題。這種情況下就需要包括公園相關(guān)管理部門在內(nèi)的多方協(xié)調(diào)推進(jìn)。公園官方可以成立一些健身組織，劃定鍛煉區(qū)域，限定鍛煉時(shí)間，聘請(qǐng)專門人員進(jìn)行指導(dǎo)，并且還可以定期舉辦各類比賽，達(dá)到增進(jìn)交流、相互切磋的目的。

[1]孫錫杰.蘇州市社區(qū)體育健身設(shè)施現(xiàn)狀調(diào)查與分析[J].體育科技,2009,30(1):76-78.

[2]路娜.邯鄲市區(qū)中老年人群公園健身活動(dòng)現(xiàn)狀調(diào)查研究[D].河北師范大學(xué)，2014.

[3]邱雨.雙休日公園體育健身現(xiàn)狀、問題與對(duì)策研究[D].西南大學(xué),2010.