韓琰

（許昌學(xué)院體育學(xué)院，河南 許昌 461000）

全民健身與高校健美操教學(xué)改革

韓琰

（許昌學(xué)院體育學(xué)院，河南 許昌 461000）

運用文獻(xiàn)資料、邏輯推理等研究方法對高校健美操運動項目特征、教學(xué)改革現(xiàn)狀，健美操在全民健身中的作用以及全民健身背景下高校健美操教學(xué)的改革措施進(jìn)行研究與探討，旨在于尋求健美操教學(xué)與全民健身運動的最佳結(jié)合點，為推進(jìn)全民健身運動的發(fā)展，促進(jìn)高校健美操教學(xué)的改革發(fā)展提供借鑒與參考。

全民健身；健美操教學(xué)；改革

隨著社會的發(fā)展，城市化腳步的不斷加快，人們的生活水平不斷提高。很多人已經(jīng)不再為吃穿用等生活基本用品而發(fā)愁，隨之而來的確是營養(yǎng)過剩帶來的身體健康諸多問題，高血壓、糖尿病等富貴性疾病成為中老年疾病中較為普遍的幾種常見病。大學(xué)生由于年輕，有活力，熱愛運動，生活習(xí)慣較規(guī)律等多種原因，對于各種活動呈現(xiàn)出健康活潑積極的態(tài)度。高校大學(xué)生往往都喜歡健美操等運動。與在校大學(xué)生相比，在社會摸爬滾打多年，步入中年或晚年，為了家庭為了自己的目標(biāo)，不注意自己的飲食和鍛煉，釋去家庭的壓力后，無所事事，身體往往出現(xiàn)了各種癥狀。很多人為了讓自己更加健康，從事廣場舞、社區(qū)活動、驢友旅行等多種健身活動。這些全民健身活動很多都滲透出健美操的味道，比如廣場舞等。下面以全民健身與高校健美操教學(xué)改革的結(jié)合點進(jìn)行分析研究。

1 健美操運動的項目特征

健美操是一項深受廣大群眾喜愛的運動項目，它是一種有氧運動，目前在一些發(fā)展中國家和地區(qū)得到不同程度的開展。健美操已經(jīng)作為我國全民健身計劃中的重點內(nèi)容。在我國健美操運動普及程度較高，健美操已經(jīng)漸漸融入人們的日常生活中。而健美操主要有以下幾個項目特征。首先，健美操的首要特點就是具有科學(xué)的健美性能，隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平逐漸提高，肥胖人數(shù)也在逐漸增加。而健美操是解決肥胖問題最有效的方式，他不僅不會損害人的身體，還能增強(qiáng)人的內(nèi)臟器官的功能增強(qiáng)體質(zhì)。其次，健美操具有休閑、娛樂性。許多運動項目不受人們喜愛的主要原因就是人們?nèi)狈εd趣，但是健美操有多種分類適合于不同年齡層次，且富于時代特點深受人們喜愛。此外，健美操與音樂相結(jié)合更利于練習(xí)者更好的掌握和學(xué)習(xí)。音樂可以激發(fā)人們的情感、陶冶情操，而且能促進(jìn)練習(xí)者呼吸以及身體的血液循環(huán)，這也是健美操深受人們喜愛的原因之一。

2 高校健美操教學(xué)改革的現(xiàn)狀

2.1 高校健美操課程教學(xué)方式單一

教學(xué)的方式應(yīng)該以課程的特點和提高課堂效率和水平為宗旨進(jìn)行選取。但是隨著社會信息化時代的發(fā)展，許多高校健美操課程讓然沒有跟上時代的步伐采用現(xiàn)代化教學(xué)方式。據(jù)調(diào)查，健美操課程采用傳統(tǒng)教學(xué)的學(xué)習(xí)占43%，采用錄像教學(xué)的占17%，采用一般電化教學(xué)的占7%，采用多種方式結(jié)合教學(xué)的占24%，而采用多媒體教學(xué)的僅占9%。許多教師仍然使用傳統(tǒng)的教學(xué)方式，但是傳統(tǒng)的教學(xué)方式存在許多不足之處。因此，教師采用現(xiàn)代化教學(xué)方式是十分必要的。它對于提高健美操課堂的水平和質(zhì)量有非常重要的作用。

2.2 健美操教學(xué)的社會實用價值有待提高

目前許多高校健美教學(xué)仍然使用傳統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)模式，整個教學(xué)過程的主要內(nèi)容就是讓學(xué)生掌握一些基本的動作，缺少與社會體育的交流。實際上，高校學(xué)生通過學(xué)習(xí)只能學(xué)習(xí)到兩套完整的健美操，而一般的民眾很難掌握和學(xué)習(xí)因此若想將其普及也是比較困難的。同時，大學(xué)生學(xué)習(xí)的動作較難，節(jié)奏較快，但是廣大民眾學(xué)習(xí)較難使得大學(xué)生學(xué)習(xí)的健美操實用性較低，這也嚴(yán)重阻礙了高校健美操教學(xué)與全民健身充分結(jié)合的進(jìn)程。

2.3 學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的學(xué)習(xí)動機(jī)有待規(guī)范

健美操學(xué)習(xí)起來較簡單而且對體力沒有太大要求，因此許多高校大學(xué)生為了體育課取得較高成績都爭相選擇健美操課程，尤其女生對健美操非常偏愛，這嚴(yán)重忽視了健美操課程的真正意義。而且有的學(xué)生認(rèn)為健美操課程較簡單，抱著修滿學(xué)分即可的心態(tài)去學(xué)習(xí)健美操。因此許多學(xué)生在健美操課堂上態(tài)度不認(rèn)真、不夠主動、學(xué)習(xí)興趣也不高，只是簡單的模仿老師的動作來達(dá)到修夠?qū)W分的目的。這使得學(xué)生忽視了全民健身理念也忽視了體育課的真正目的。

3 健美操在全民健身中的作用

3.1 健美操對全民健身運動開展有著的推動作用

隨著人們生活水平的提高，人們越來越關(guān)注自身的健康問題。而健美操不僅起到健身的目的還能娛樂，健美操也因此成為人們健身的首選項目。而健美操得以迅速發(fā)展，高校健美操課程的教學(xué)起到了不可忽視的作用。在近幾年的健美操競賽中取得優(yōu)秀成績的健美操運動員大都來自各大高校。由此而見學(xué)校健美操對健美操的普及起著重要的推動作用。同時高校健美操種類繁雜不僅能鍛煉學(xué)生的身體增強(qiáng)體能，而且學(xué)生還能得到參與表演和比賽等展示自我的機(jī)會，這大大提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，讓學(xué)生能夠自主參與到健美操教學(xué)活動中去。

3.2 參與健美操運動可以提高機(jī)體的健康水平

健美操從產(chǎn)生開始深受廣大人們?nèi)罕姷南矏?，許多人都將健美操作為自己強(qiáng)身健體的首選運動項目，通過參與健美操運動，可以不斷提高參與者機(jī)體的健康水平。高校大學(xué)生的理解能力、實踐能力、學(xué)習(xí)能力等都較強(qiáng)，他們能夠很容易的掌握健美操的技巧和內(nèi)涵，通過不斷的深入學(xué)習(xí)能夠熟練掌握基礎(chǔ)動作和套路，這將會培養(yǎng)大量的健美操人才，大學(xué)生走入社會后會將健美操普及到社會當(dāng)中，從而讓更多的人都參與進(jìn)來促進(jìn)全民健身發(fā)展。因此可以說高校健美操教學(xué)是培養(yǎng)終身體育意識的橋梁。

3.3 豐富人們的業(yè)余文化生活

隨著社會的發(fā)展，人們都住進(jìn)了高樓大廈，人與人之間的交往也逐漸減少。大多人都過著自己的生活不與別人交流和溝通。而健美操是一項群體運動的項目，它將人們都聚在一起互相交流縮短了人與人之間的距離。人們在一起鍛煉身體、交流感情、豐富了自己的業(yè)余文化生活，促進(jìn)人際的交往使人與人和諧相處。

4 全民健身背景下高校健美操教學(xué)的改革措施

4.1 轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，應(yīng)全民健身的要求

傳統(tǒng)的教學(xué)理念已經(jīng)不能適應(yīng)大學(xué)生個性化發(fā)展的需求，高校教師轉(zhuǎn)變教學(xué)理念將會是提高健美操教學(xué)質(zhì)量和水平的重要一步。首先，健美操老師應(yīng)該充分尊重學(xué)生，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，在教學(xué)中貫徹提高學(xué)生綜合素質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的教育理念。同時老師要將健美操教學(xué)與全民健身緊密結(jié)合，突出“健身”和“全民”的主體地位。此外，老師在教學(xué)的過程中要積極探索不斷改進(jìn)教學(xué)方法，在設(shè)置教學(xué)任務(wù)時要考慮大學(xué)生的心理需求并滲透全民健身因素。而且提高課是一門重實踐的課程，老師不能僅僅將教學(xué)的重點放在理論知識的講解，而是要給學(xué)生實踐的機(jī)會為學(xué)生更好的發(fā)展提供練習(xí)的平臺。

4.2 不斷優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，突出課程的主體即“健身性”

全民健身的目的就是增強(qiáng)體魄，提高身體素質(zhì)。因此為了在高校健美操教學(xué)中貫徹全民健身的理念，老師要不斷地探索新的教學(xué)模式，優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容從而突出課程的主體。健美操課程需要實踐教學(xué)，老師不能以傳統(tǒng)的教學(xué)模式來進(jìn)行教學(xué)。學(xué)生僅僅通過聽一些理論知識、看一些健美操教學(xué)視頻不能完全的掌握這門課程，更不能達(dá)到健身的目的。甚至學(xué)生會因為無聊、枯燥的課堂氛圍誤以為健美操就是一門無聊的課程，這會大大降低學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。因此老師可以在教學(xué)中增加實踐教學(xué)的課時，并在教學(xué)的過程中加入一些潮流元素，比如在教學(xué)中將學(xué)生都喜歡的流行音樂作為健美操教學(xué)的一部分。同時還可以采用分組競爭的模式提高學(xué)生的積極性。充分展現(xiàn)健美操的魅力之處，讓學(xué)生們更容易接受和學(xué)習(xí)健美操。

4.3 加強(qiáng)教師隊伍的建設(shè)，發(fā)揮全民健身的優(yōu)勢

為了深入貫徹全民健身的理念，提高教學(xué)的水平加強(qiáng)教師隊伍的建設(shè)是基本的保障。為此，學(xué)校要增加高素質(zhì)、專業(yè)化的健美操教師的數(shù)量。同時為了強(qiáng)調(diào)“以學(xué)生為本”的教育理念可以采用分班教學(xué)，男同學(xué)跟男健美操老師學(xué)習(xí)女同學(xué)跟女健美操老師學(xué)習(xí)，從而提高教學(xué)的進(jìn)度和質(zhì)量。此外還要加強(qiáng)在校健美操教師的教學(xué)水平，許多教師在進(jìn)入工作崗位之前沒有受過專業(yè)化的培訓(xùn)以至于教師的實踐能力較差。因此學(xué)校要加大對老師的投入，增強(qiáng)教師的綜合能力為提高健美操教學(xué)水平提供基礎(chǔ)。

4.4 建立交流的平臺促進(jìn)高校健美操教學(xué)水平

健美操教學(xué)可以建立健美操交流平臺，通過平臺將健美操運動深入到社會當(dāng)中。為此，學(xué)校首先要為健美操課程的開展提供器材做好后勤工作。同時學(xué)校要鼓勵學(xué)生和健美操老師將健美操深入到社會中去，為健美操的發(fā)展和普及做出貢獻(xiàn)。除此之外，學(xué)校要積極舉辦健美操競賽，并讓同學(xué)們都參與到競賽當(dāng)中從而加強(qiáng)健身的意識。還可以在網(wǎng)絡(luò)上建立交流的網(wǎng)站，讓對健美操有興趣的同學(xué)可以在網(wǎng)絡(luò)上互相交流經(jīng)驗共同學(xué)習(xí)。

4.5 改革與創(chuàng)新健美操教學(xué)模式傳統(tǒng)的教學(xué)模式不利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，因此學(xué)?？梢岳镁銟凡窟M(jìn)行開放式教學(xué)，充分尊重學(xué)生的意愿，學(xué)生可以自主結(jié)組、可以選擇自己喜歡的健美操老師甚至可以選擇上課的實踐，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性并增強(qiáng)學(xué)生的實踐能力。

［1］ 高校健美操與全民健身［J］.袁明蓮,?四川體育科學(xué), 2002(03).

［2］ 全民健身與高校健美操教學(xué)改革［J］.黃群玲,吉林體育學(xué)院學(xué)報,2004(03).

［3］ 大眾健美操在我國社區(qū)體育中的優(yōu)勢地位［J］.徐箐,山西師大體育學(xué)院學(xué)報,2001(04).

［4］ 從《全民健身計劃綱要》視角談健美操運動［J］.高雪梅,王光磊.體育世界(學(xué)術(shù)版),2008(05).

National fitness and College Aerobics Teaching Reform

HAN Yan
（Xuchang University,Xuchang 461000,Henan,China）

韓琰（1987-），河南許昌人，碩士，助教，研究方向：體育教學(xué)訓(xùn)練學(xué)。