?沈麗新

陪伴是最長(zhǎng)情的告白

?沈麗新

讀澳大利亞作者薩拉·娜塔莉“關(guān)懷母親心靈系列書籍”之一《陪伴是最長(zhǎng)情的告白：禪是一枝花》，我喜歡書中她無(wú)處不在的自我叩問(wèn)。的確，面對(duì)孩子出現(xiàn)的問(wèn)題，父母最好先審視自己，而不是一開始就指責(zé)孩子。父母其實(shí)與孩子同齡——孩子幾歲，“父母”也就任職了幾年。

1.少用“應(yīng)該”一詞

很多父母經(jīng)常對(duì)孩子使用“應(yīng)該”一詞：你“應(yīng)該”起床了，你“應(yīng)該”寫作業(yè)了，你“應(yīng)該”考好……其實(shí)，經(jīng)常對(duì)孩子說(shuō)“應(yīng)該”的父母，很可能經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)“應(yīng)該”：我“應(yīng)該”更有耐心，我“應(yīng)該”更有條理，我“應(yīng)該”不吃蛋糕……然后，這些父母會(huì)吃驚地發(fā)現(xiàn)，自己其實(shí)依然沒(méi)有耐心、沒(méi)有條理，而且偷偷吃蛋糕。

薩拉·娜塔莉告訴我們：“經(jīng)常使用‘應(yīng)該’這個(gè)詞只會(huì)激活內(nèi)心的叛逆——由于無(wú)法承受壓力，所以反抗并做那些‘不應(yīng)該’的事反而來(lái)得簡(jiǎn)單。”

父母要盡量少用“應(yīng)該”，從對(duì)自己開始：我現(xiàn)在不夠有耐心，我現(xiàn)在不夠有條理，我老是要去吃蛋糕……但是我可以有進(jìn)步的，我愿意更有耐心，我愿意更有條理，我要控制吃蛋糕的數(shù)量……父母不斷地自我對(duì)話“我愿意”，終究有一天會(huì)達(dá)到“我能夠”的彼岸。父母要時(shí)常對(duì)孩子說(shuō)“你可以”，而不再是“你應(yīng)該”。終究有一天，孩子真的“可以”：可以準(zhǔn)時(shí)起床了，可以主動(dòng)學(xué)習(xí)了，可以讓成績(jī)提高了。

2.與“內(nèi)心的批評(píng)家”休戰(zhàn)

孩子上學(xué)后，父母對(duì)孩子的要求就開始多起來(lái)。一旦孩子沒(méi)有達(dá)成父母預(yù)期的目標(biāo)，父母就很可能有挫敗感，內(nèi)心不斷地批評(píng)自己做得不夠好。似乎有一個(gè)“內(nèi)心的批評(píng)家”生活在我們心靈深處。

薩拉·娜塔莉提醒我們：“我們不用消滅掉這個(gè)批評(píng)家，而是要和她握手言和，如果她讓我們感到難受了，那就請(qǐng)她用溫和一些的語(yǔ)言，用更有慈悲的語(yǔ)調(diào)來(lái)溝通?！?/p>

的確，內(nèi)疚只會(huì)愈演愈烈，應(yīng)對(duì)之道在于降低對(duì)自己的期望，溫柔和耐心地面對(duì)自己，不那么認(rèn)真地對(duì)待頭腦里橫行霸道的聲音，與“內(nèi)心的批評(píng)家”休戰(zhàn)，認(rèn)真學(xué)習(xí)寬恕自己——我們都只是普通父母。當(dāng)我們與“內(nèi)心的批評(píng)家”休戰(zhàn)時(shí)，對(duì)待孩子時(shí)自然也會(huì)不過(guò)分執(zhí)著，而是給他們自由，讓他們成長(zhǎng)為自己想要的樣子。

3.遵循“少說(shuō)多聽”的原則

父母時(shí)常發(fā)現(xiàn)，和孩子溝通時(shí)，常常自己說(shuō)得口干舌燥，而孩子不是感到焦躁就是根本不理會(huì)。有時(shí)候看到孩子的反應(yīng)，家長(zhǎng)簡(jiǎn)直是氣急敗壞。

但家長(zhǎng)生氣是解決不了任何問(wèn)題的，反而向孩子示范了如何不科學(xué)地管理情緒的方式，從而影響他們發(fā)展健康自我價(jià)值感的途徑。

薩拉·娜塔莉認(rèn)為：“‘少說(shuō)多聽’在任何關(guān)系中都適用，跟孩子相處也不例外。說(shuō)得太多常常是我們自身焦慮的表現(xiàn)，而且還會(huì)讓孩子也變得焦慮。如果孩子想要了解什么，他們自己會(huì)問(wèn)的?！?/p>

可見，父母與孩子的溝通，并不一定全用嘴巴，耳朵也有很重要的功能。學(xué)會(huì)聆聽，才能建立更好的親子關(guān)系。

編輯朱璐zhulu83@126.com

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