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        “搓”出來的健康

        2017-11-24 10:08柳靜
        華人時(shí)刊 2017年11期
        關(guān)鍵詞:伴郎腳心通絡(luò)

        柳靜

        周末,我作為伴娘參加了閨蜜的婚禮。由于最近工作忙碌,婚禮當(dāng)天疲憊的我連打哈欠。伴郎小張告訴我一個(gè)簡單的秘方———“搓”。怎么“搓”呢?

        搓 臉:疲勞時(shí)搓一搓臉,不僅面部舒服,而且眼睛明亮,感覺神清氣爽。搓臉不僅能舒展面部神經(jīng)和肌肉,還可防止面部麻痹、視力減退、感冒等。搓臉時(shí)力量稍重一些,速度以每秒1次為宜。每日搓臉3~5次,每次不少于5分鐘,直到臉上有熱烘烘的感覺為止。干性皮膚的人搓臉時(shí),手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷皮膚。如果面部搓得太厲害,也容易引起血壓升高,要適可而止。

        搓耳朵:耳朵上穴位密布,通達(dá)人體的各個(gè)部分。當(dāng)人體有病時(shí),通常都會(huì)顯示在耳朵上。經(jīng)常搓耳廓可補(bǔ)腎壯腰、養(yǎng)身延年。搓耳朵要搓外耳輪,可以促進(jìn)毛細(xì)血管的充盈和外周循環(huán)的改善。搓耳朵時(shí)也注意不要太用力。

        搓腰眼:腰眼位于人的盆骨最高處上四指處,是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。用手掌搓腰眼不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。按摩時(shí),兩手對搓發(fā)熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處,每次5分鐘即可。

        搓腳心:人體在腳心上反射區(qū)較多,經(jīng)常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。方法是左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,使腳心發(fā)熱;再換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓則是把腳放在溫水盆中,泡至腳發(fā)紅,再按干搓的方法搓。糖尿病患者要謹(jǐn)慎搓腳。

        經(jīng)常搓一搓,神清氣爽、舒筋通絡(luò)、預(yù)防疾病,是非常好的身體“雞湯”。此后,不管在家中還是在辦公室,只要疲勞了,我就搓幾下,精力更充沛,工作效率也提高了。

        (責(zé)編 陳 嘯)endprint

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