聽障患兒要早干預(yù)

目前我國對出生3天至6個月的兒童進(jìn)行早期耳聾篩查，通過篩查及早發(fā)現(xiàn)先天性耳聾患兒并對患兒早期干預(yù)，以促進(jìn)患兒聽力恢復(fù)正常水平。依據(jù)耳聾的程度不同，可在患兒不足1歲時開始進(jìn)行干預(yù)。

具體干預(yù)措施：有意識地為兒童播放音樂，大聲與其交流，盡可能早地安裝放大助聽器（即使只有6個月的嬰兒）。對雙側(cè)輕-中度感音神經(jīng)性聾，可通過佩戴助聽器獲得最大聽力，并使聽力定位發(fā)育。而對雙側(cè)極重度感音神經(jīng)性聾、2歲以上兒童，助聽器不能完全解決問題，更適宜選擇人工耳蝸植入。無論耳聾是先天性或后天性，人工耳蝸植入最佳年齡段小于5歲，且年齡越小效果越好。腦膜炎后耳聾的小兒可發(fā)生內(nèi)耳骨化，他們必須盡早植入耳蝸，后期輔之以康復(fù)性訓(xùn)練，確保獲得最佳效果。

（韓沐真）

責(zé)任編輯/王海平

欄頭題字/張家祥

冬至養(yǎng)生歌

冬晝短，寒夜長，養(yǎng)生歌，學(xué)會唱。

中老年, 善保養(yǎng)，衣食足，保健康。

常熬夜，害肝臟，思節(jié)欲，重冬藏。

勞勿過，莫逞強(qiáng)，警早衰，防內(nèi)傷。

知滿足，?？鞓罚鹩嬢^，勿惆悵。

善作息，起居常，養(yǎng)心神, 動適當(dāng)。

常通風(fēng)，多開窗，出家門，厚衣裳。

食補(bǔ)藥，增精氣, 慎調(diào)食，調(diào)營養(yǎng)。

谷果肉，菜多樣，粗纖維，通胃腸。

燉羊肉，蘿卜湯，養(yǎng)脾胃，補(bǔ)腎陽。

宜清淡，少脂肪，麻油菜，涼拌香。

冬至日，莫凄涼, 善養(yǎng)生，福壽長。

（尋 覓）

人到中年防早衰

中年人出現(xiàn)生理老化和體質(zhì)衰退現(xiàn)象，往往被稱為“早衰癥”，主要表現(xiàn)是器官過早老化、大腦提前老化。為此，需要弄清病因，及早預(yù)防，延緩衰老。

精神失歡調(diào)查資料顯示：性格開朗的人到60歲仍能照常工作，而性格沉悶的人到50歲時患老年病的幾率高達(dá)40%。人若長期處于精神憂郁狀態(tài)，外周小血管收縮，腦血流量減少，影響大腦皮質(zhì)功能，引起重要器官缺血，從而導(dǎo)致人至中年器官老化。

飲食失度飲食過饑過飽，都會損害脾胃正常機(jī)能。資料提示，飲食無度且長期營養(yǎng)不良的人生理指標(biāo)明顯下降，慢性病增多，體力不支，面色蒼老無華，在40歲左右即可出現(xiàn)老年期特征。

起居失常睡眠長期不足，則可損害中樞神經(jīng)功能，造成細(xì)胞代謝超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，促使早衰。另外，房事失節(jié)，容易引起腎虧，導(dǎo)致免疫機(jī)能降低，早衰15年左右。長期過度疲勞，損耗體力，也會促使重要器官提前老化。

代謝失調(diào)代謝失調(diào)是活細(xì)胞及生物體衰老的基本原因。慢性病和頑固的內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)疾病常與機(jī)體代謝失調(diào)互為因果，加速代謝失調(diào)進(jìn)程，使細(xì)胞合成和分解代謝失去平衡，細(xì)胞結(jié)構(gòu)功能發(fā)生改變或壞死。

（吳美玉）

糖尿病人的食材經(jīng)

糖尿病對中老年人來說較常見，治療糖尿病很重要的一條是注意科學(xué)飲食，特別對食材選用要嚴(yán)格控制。

蔬菜 青菜可作為糖尿病患者主要食物，多吃可以減少飯量。慈姑對糖尿病有益處，可以用來燒湯或做菜吃。紅小豆對糖尿病有好處，它的做法很多，可以變著花樣吃，但不能放糖。南瓜對糖尿病也有好處，可以把它和紅小豆、海帶加在一起燉菜吃。

肉類 甲魚是糖尿病人比較理想的食品。據(jù)研究，甲魚肉屬堿性，含有治療糖尿病的多種營養(yǎng)成分。另外，雞肉、魚類等脂肪含量少，也可以適當(dāng)食用。

蛋白類 蛋白質(zhì)食品是不可缺少的，除蛋、魚之外，豆類、豆制品等蛋白質(zhì)豐富的食品可多吃，既有營養(yǎng)又可減少飯量。需要注意的是大豆?fàn)I養(yǎng)成分很好，但不易消化吸收，應(yīng)煮爛細(xì)嚼?，F(xiàn)代研究成果表明，長期食用黃豆，可使人體內(nèi)血清膽固醇濃度下降20%以上。

主食 大米和面粉主要成分是糖，病情較重糖尿病患者應(yīng)該少吃。薏米含糖比較少，可以和豆類熬粥食用。另外，糖尿病人不論病情輕重，都應(yīng)該嚴(yán)禁吃糖和各種甜食。含糖多的水果最好不吃，可以用黃瓜和西紅柿來代替水果。

（連承進(jìn)）

預(yù)防禿頂你知多少

禿頂是一種常見生理現(xiàn)象。如果老人禿頂不會引人注目。但如果是年輕人禿頂，就會影響其形象觀瞻，使其產(chǎn)生自卑心理。那么，究竟應(yīng)該如何預(yù)防禿頂呢？

通常情況下，可從以下幾個方面預(yù)防禿頂：第一，要避免太壓抑。臨床醫(yī)學(xué)證明，越是精神高度緊張壓抑，脫發(fā)越快越多。這就要求人們在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠時間。第二，要講究飲食科學(xué)。通常來講，脫發(fā)的人往往精神狀態(tài)欠佳，精血虧、營養(yǎng)不良。平時飲食方面要合理搭配，不要偏食，要多吃含鈣、鐵、維生素A等利于潤滑頭發(fā)的食物，切忌吃油膩食物。第三，要經(jīng)常洗頭。以每周洗發(fā)5～7次為宜，油性頭發(fā)可多洗1～2次，洗頭發(fā)時不要用溫度太高的水，以免燙壞頭發(fā)。應(yīng)購買質(zhì)量上乘的洗發(fā)液，洗頭發(fā)時不要用力過猛，應(yīng)輕搓輕摩，洗完后用毛巾輕擦，盡量讓其自然風(fēng)干。第四，要經(jīng)常梳頭。梳頭有利于促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，但梳頭不能過多，過多則損害頭皮組織，每天可梳頭2～3回，每回10次～15次為宜，要堅持不懈。要堅信只要采取預(yù)防措施，禿頂是能夠避免的。

（毛周林）

健康三字經(jīng)/王曉東