彭碩

（河南廣播電視大學 河南鄭州 450000）

繩梯訓練在高校網(wǎng)球選修課中應用效果研究

彭碩

（河南廣播電視大學 河南鄭州 450000）

本文主要采用教學實驗法對繩梯訓練在高校網(wǎng)球選修課中應用效果進行研究，在實驗過程中應用了國際網(wǎng)球聯(lián)合會制定的ITN國際網(wǎng)球等級水平測試，并根據(jù)網(wǎng)球運動的特點進行了原地、2m距離下和4m距離下網(wǎng)球技能水平實驗前后的測試。實驗數(shù)據(jù)表明：繩梯訓練可以有效的提升速度素質和移動步法的到位情況，從而提升了網(wǎng)球擊球的深度和精度，對于大學生提升網(wǎng)球水平和運動興趣有良好的促進作用。

教學實驗 繩梯訓練 網(wǎng)球 ITN

隨著我國經(jīng)濟的快速發(fā)展，加之李娜等中國金花在女子網(wǎng)壇的精彩表現(xiàn)，網(wǎng)球在高校校園中迅速的傳播開來，高校非常重視校園網(wǎng)球運動的發(fā)展，進行了相應配套設施的建設，也增開了網(wǎng)球選修課，以此來滿足大學生的需求。但是通過部分高校網(wǎng)球選修課的調查發(fā)現(xiàn)其課堂的效果并不十分明顯，尤其是學生在快速移動中的擊球能力普遍較弱，所以掌握并利用先進的教學訓練方法來改善網(wǎng)球選修課教學效果勢在必行。

網(wǎng)球是一種以移動步法為基礎的運動項目，“技術是基礎，腳步是靈魂”是在網(wǎng)球界流行的一句話，所以教學過程中要注重移動步法的訓練。繩梯訓練是一種較為先進的移動步法的訓練方式，其主要的有靈活多變、訓練方式新穎獨特等特點，對于提升學生興趣和提升訓練效果有較為明顯的作用。繩梯訓練主要的目的是增強腳步移動的協(xié)調性和靈敏性，對于在快速移動中的擊球有積極的意義，所以本文采用繩梯訓練來對網(wǎng)球訓練課進行了相應的實驗研究。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以河南廣播電視大學大二網(wǎng)球兩個選修班為教學對象，在實驗前進行了身體形態(tài)、球齡的調查和測量，剔除了部分差異性較大的個體，保證了實驗的有效性，最后以兩個選修班的在網(wǎng)球技術掌握的變化為主要的研究對象。

1.2 研究方法

文章主要采用了文獻資料法、專家訪談法、教學實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法為主要的研究方法，下面主要就教學實驗法進行具體的介紹。

(1)實驗的主要時間和內容：實驗的時間為2016—2017學年的第二學期，共計16周課。實驗組和對照組主要在移動步法的訓練環(huán)節(jié)不同，實驗組采用繩梯訓練，對照組采用常規(guī)的步法訓練，其余的課堂組織形式以及技術教學均相同。(2)實驗的控制：為了減小實驗的誤差，在實驗的過程中都是由筆者親自授課，在組織形式、教學方法、運動負荷等方面進行嚴格的控制，減少變量對實驗的影響。(3)實驗的評價方法：本實驗主要采用的是國際網(wǎng)球聯(lián)合會制定的ITN網(wǎng)球等級測試系統(tǒng)，其主要有深度和精度兩項測試，將力量和準確度都納入了評價體系，可以說很好的展現(xiàn)了網(wǎng)球技術水平的高低。同時在ITN網(wǎng)球測試的過程中對技術動作的進行了相應的評價和打分。

2 結果與分析

2.1 實驗前后身體素質測試數(shù)據(jù)分析

身體素質在很大程度上可以影響網(wǎng)球技術動作掌握的效果，本實驗所采用的繩梯訓練也會給身體素質產(chǎn)生某些變化，為了更好地減小實驗的誤差，同時也為找尋繩梯訓練對于那些身體素質有較大的影響，所以在實驗前后對選定身體素質進行了相應的測試，具體的數(shù)據(jù)見表1。

表1 實驗前后實驗組和對照組身體素質數(shù)據(jù)檢驗對比表

表1 實驗前后實驗組和對照組身體素質數(shù)據(jù)檢驗對比表

組別 30m快速跑 立定跳遠 擲實心球實驗前實驗組 4.783±0.182 223.50±5.02 8.733±0.155.706±0.203 225.10±6.84 8.746±0.231＞0.05＞0.05＞0.05實驗后實驗組 4.180±0.151 227.30±4.11 9.007±0.151.525±0.211 228.90±4.58 9.079±0.198＜0.05＞0.05＞0.05

表2 實驗后不同距離下?lián)羟蛏疃染葦?shù)據(jù)檢驗對比表

表2 實驗后不同距離下?lián)羟蛏疃染葦?shù)據(jù)檢驗對比表

實驗組 對照組原地擊球深度 57.5±1.93 58.5±1.71＞0.05 2m擊球深度 50.6±2.24 46.0±1.85＜0.05 4m擊球深度 44.3±1.34 40.4±1.25＜0.05原地擊球精度 54.00±1.33 55.30±2.16＞0.05 2m擊球深度 50.9±1.66 46.2±1.81＜0.05 4m擊球深度 48.8±1.4 39.9±0.994＜0.05

表3 實驗后不同距離下移動步法技術測評數(shù)據(jù)檢驗對比表

表3 實驗后不同距離下移動步法技術測評數(shù)據(jù)檢驗對比表

2m擊球4m擊球

通過表1中的數(shù)據(jù)可以看出，實驗前實驗組和對照組在各項身體素質測試上沒有明顯的差異，經(jīng)過16周的教學后又進行了測試，發(fā)現(xiàn)在30m快速跑上實驗組和對照組的＜0.05，這說明兩組在經(jīng)過實驗后出現(xiàn)了顯著性差異。

2.2 實驗前后不同距離下ITN網(wǎng)球深度和精度測試數(shù)據(jù)對比分析

國際網(wǎng)球聯(lián)合會制定的ITN網(wǎng)球深度和精度測試有效的將力量和準確性納入了網(wǎng)球的考核中，并制定的詳細的操作方法和計分方法，實驗前后對實驗組和對照組進行的測試，具體的測試數(shù)據(jù)見表2。

從表2的數(shù)據(jù)可以看出，經(jīng)過16周的教學實驗后，實驗組和對照組在ITN原地擊球的深度和精度上沒有出現(xiàn)明顯的差異，而在2m和4m的擊球深度和精度上產(chǎn)生了較大的差距，說明繩梯訓練能夠有效的提升移動到位的速度，從而提升了擊球的力量和準確性。

2.3 實驗前后不同距離下網(wǎng)球技術水平測試數(shù)據(jù)分析

技術動作的掌握的好壞將直接影響著擊球的質量，所以在最后ITN網(wǎng)球深度和精度測試的同時進行了網(wǎng)球技術動作的技術測評打分，其主要是反映積水動作掌握的標準與否，具體的測試數(shù)據(jù)見表3。

從表3的數(shù)據(jù)可以看出，實驗組和對照組在原地擊球的動作標準上相差無幾，其＞0.05說明兩者不存在顯著性的差異，而在2m和4m擊球的動作標準上出現(xiàn)了較大的差距，其＜0.05，說明兩者存在顯著性的差異。

3 結論與建議

經(jīng)過實驗主要得出：靈敏性訓練對速度素質有明顯的提升能力但對其他身體素質改善效果不明顯；靈敏性訓練對2m和4m距離下的擊球移動步法有較大影響，對原地擊球的移動步法影響不大；靈敏性訓練提升了2m和4m距離下的擊球移動步法的同時增強了擊球的力度和準確性。

繩梯訓練是較為有效的訓練腳步移動的訓練方式，在實驗的過程中國同學們也對這種訓練方式產(chǎn)生了較為濃厚的興趣，所以在今后的體育教學過程中可以根據(jù)運動項目的特點進行科學的訓練，在促進技術掌握的同時也能很好的提升大學生吃苦耐勞的優(yōu)良品質，對于培養(yǎng)大學生終身體育意識的形成也是一個很好助推劑。

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2095-2813(2017)09(c)-0025-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.27.025