◎ 董峰

更年期如何調(diào)理

◎ 董峰

有一次去一個(gè)朋友家做客，閑聊時(shí)他有意無(wú)意地抱怨了太太幾句，太太不樂(lè)意了，眼看就要當(dāng)著我的面發(fā)火。我連忙轉(zhuǎn)移話題，和她聊了起來(lái)。

朋友的太太當(dāng)時(shí)49歲，正處于更年期。她說(shuō)自己近一年來(lái)總是心煩意亂、失眠，偶爾覺(jué)得身上一陣陣的烘熱，還經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地對(duì)家人發(fā)脾氣，惹得家人很不開(kāi)心。

她很清楚這是更年期在作祟，但就是控制不住自己的身體，于是借此機(jī)會(huì)向我詢(xún)問(wèn)有什么好的辦法。

其實(shí)這個(gè)年齡段的女性無(wú)法自控是很正常的。這時(shí)候女性正處于絕經(jīng)前后，激素的水平變化劇烈，身體需要一個(gè)適應(yīng)期，因此出現(xiàn)一系列激素變化引起的自主神經(jīng)功能紊亂所表現(xiàn)出的癥狀。

最早期的表現(xiàn)就是月經(jīng)周期失調(diào)，此外還會(huì)有烘熱、出汗、失眠、煩躁、焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)等癥狀。但仔細(xì)觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，女性的更年期長(zhǎng)短不一，輕重不同，因此如何盡量縮短更年期，減輕更年期綜合征就變得十分迫切。

其實(shí)，更年期如果善于調(diào)理，完全可以安穩(wěn)、舒適地度過(guò)。很多女性是因?yàn)檎{(diào)理不當(dāng)，才出現(xiàn)各種不適的癥狀。

在中醫(yī)看來(lái)，更年期女性之所以出現(xiàn)種種癥狀，是因?yàn)槟I氣逐漸衰弱，沖脈和任脈調(diào)節(jié)人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血的功能失常，引起體內(nèi)陰陽(yáng)失衡。所以，如果能夠調(diào)理好沖脈和任脈、調(diào)整陰陽(yáng)、補(bǔ)養(yǎng)腎氣，就能有效緩解甚至避免更年期的種種癥狀。

聽(tīng)到朋友的太太感興趣，我就給她講了如何調(diào)理。朋友也非常感激，戲稱(chēng)我這是滅了一個(gè)火藥桶，拯救全家于水火之中。關(guān)于食療方面，我給她推薦了兩種食物，一種是蓮子，一種是銀耳。

蓮子性平，有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神的作用。清代著名醫(yī)家陳士鐸曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“原世人用清心湯者，用蓮子心一錢(qián)以清心，未有不效應(yīng)如響者矣?！币诲X(qián)的蓮子心，清心作用就非同凡響，足見(jiàn)蓮子養(yǎng)心安神的功效有多強(qiáng)大。

銀耳可以強(qiáng)精補(bǔ)腎、滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)氣血。作為滋補(bǔ)良藥，它雖然滋潤(rùn)，但是不膩滯。有些人虛不受補(bǔ)，吃了人參、鹿茸會(huì)上火，但吃銀耳就不會(huì)。所以，我建議女性不妨適當(dāng)多吃一些銀耳。

（摘自《小食小材勝小藥》湖南科學(xué)技術(shù)出版社）