文/韓沐真 圖/張寶宗

人到中年宜從容

文/韓沐真 圖/張寶宗

孔子曾感嘆道：“四十而不惑?！比说街心曛螅?jīng)歷了太多的風(fēng)雨，也見(jiàn)過(guò)了絢麗的彩虹；經(jīng)受了太多的痛苦，也得到了應(yīng)有的歡樂(lè)；經(jīng)歷了無(wú)數(shù)的挫折，也見(jiàn)證了事業(yè)的成功，正所謂“古今多少事，都付笑談中”。平心而論，中年人慣看秋月春風(fēng)，心態(tài)應(yīng)當(dāng)更加從容。

人到中年，恍若多事之秋。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)不斷加劇，人們的精神疾患急劇增多。據(jù)2013年衛(wèi)生部門(mén)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)現(xiàn)有1億多精神障礙患者，其中重度精神病人約有1600萬(wàn)。抑郁癥發(fā)生，有著多方面的原因。從內(nèi)因看，主要是患者體內(nèi)傳遞快樂(lè)信息的神經(jīng)遞質(zhì)減少。從外因看，主要是因?yàn)閬?lái)自家庭乃至社會(huì)的壓力巨大。社會(huì)角色的變化，人際關(guān)系的改變，工作環(huán)境的調(diào)整等，時(shí)刻消耗著中年人的精力和時(shí)間。諸如親人患病、子女入學(xué)、人際沖突、重大災(zāi)難、經(jīng)濟(jì)嚴(yán)重?fù)p失、離婚再婚等無(wú)不困擾著中年人；諸如提職不能、晉級(jí)無(wú)望、分房不得等無(wú)不考驗(yàn)著中年人，使他們的思想情緒波瀾起伏不斷。如果在工作和生活上遇到困難、挫折甚至失敗，更會(huì)使他們感到心理震蕩，有的心力交瘁甚至英年早逝。還有更年期的身心變化，也使中年人無(wú)所適從。特別是中年女性，她們深受多重角色的困擾，在生理和心理上容易產(chǎn)生超負(fù)荷感，最容易產(chǎn)生煩躁、焦慮、沮喪、孤獨(dú)等不良情緒，進(jìn)而造成了更年期心理危機(jī)。

暮色蒼?？磩潘?，亂云飛渡仍從容。中年人要想避免或消除心理危機(jī)，就要沉著冷靜、積極調(diào)適、心態(tài)平和、從容面對(duì)。平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒，避免自我封閉。要接受更年期生理變化，做到生活重規(guī)律、飲食講營(yíng)養(yǎng)。遇到各種壓力問(wèn)題要盡量地向家人和朋友傾訴，使不良情緒得到及時(shí)有效宣泄。要和諧處理人際關(guān)系，在生活和工作中學(xué)會(huì)寬容，并保持必要的幽默感。要保持心理平衡，凡事量力而行，注意勞逸結(jié)合，不攀比、能放下、善舍得。寬容是一種難得的人生佳境，也是一種需要修行才能達(dá)到的思想境界。首先要寬容自己，只有寬容自己，才能寬容別人。寬容自己就是心平氣和工作與生活，就是完善自身精神結(jié)構(gòu)和心理素質(zhì)，努力做到虛懷若谷、豁達(dá)大度。中年女性更應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)整、排解心理壓力，培養(yǎng)聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)等健康愛(ài)好，注意適當(dāng)?shù)鼗瘖y，修飾自己，活出女人的味道，使自己在家庭和社會(huì)的舞臺(tái)上呈現(xiàn)更加靚麗的風(fēng)采。