李永紅

摘 要：側(cè)踹腿技術(shù)作為我國散打的特色腿法之一，主要優(yōu)勢在于力量大，速度快，難防守的特點(diǎn)。盡管其優(yōu)勢明顯但是在我國女子散打比賽中運(yùn)用的次數(shù)并不多。文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，對我國女子散打側(cè)踹腿技術(shù)動作以及在比賽中的運(yùn)用情況進(jìn)行系統(tǒng)分析，對于加強(qiáng)我國女子散打在競賽中運(yùn)用側(cè)踹腿技術(shù)的必要性提出自己的觀點(diǎn)。

關(guān)鍵詞：女子 散打 側(cè)踹腿

中圖分類號：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2096—1839（2017）10—0043—02

隨著近年來中國體育事業(yè)不斷發(fā)展，使我國具有民族傳統(tǒng)文化特色的本土體育項目也在不斷展現(xiàn)出獨(dú)特的文化魅力。武術(shù)散打作為中國傳統(tǒng)的優(yōu)秀民族傳統(tǒng)體育項目之一，也在不斷被更多人所熟知，特別是在現(xiàn)代化媒體的包裝、宣傳之下，一些商業(yè)體育賽事的推廣使散打這項體育運(yùn)動被更多人所熟知、喜愛和接納。特別是各種商業(yè)體育賽事的開展，對于散打的發(fā)展、競賽規(guī)則的制定、技術(shù)的革新都起到了積極推動作用。

1 側(cè)踹腿技術(shù)動作分析

1.1 進(jìn)攻側(cè)踹腿

側(cè)踹腿在散打比賽中作為直線進(jìn)攻技術(shù)，其最大優(yōu)勢在于力量大，給對手也能造成較大的傷害。由于是直線進(jìn)攻技術(shù)對方往往不能及時調(diào)整身體退避，只能通過接觸性防守，這樣對方即使有效的防住了側(cè)踹腿，但其力量并不能完全抵消，也會給對方造成一定的威脅。在現(xiàn)代散打比賽規(guī)則中，為提高比賽的觀賞性，強(qiáng)調(diào)鼓勵運(yùn)動員的積極進(jìn)攻意識。側(cè)踹腿這種直線腿法，由于不易防守，運(yùn)動員在場上使用側(cè)踹腿更能凸顯其主動進(jìn)攻的意識。近年來新規(guī)則出臺后，國家體育總局武術(shù)運(yùn)動管理中心為了鼓勵散打拳、腿、摔技術(shù)均衡發(fā)展，在國內(nèi)各種大賽中鼓勵運(yùn)動員使用側(cè)踹腿和正蹬腿技術(shù)，同時側(cè)踹腿還具有力量重的特點(diǎn)。“重”是指完成動作力量方面的技術(shù)要求。武術(shù)散打比較講究“以巧制力”，提倡技術(shù)型的打法，所以加強(qiáng)側(cè)踹腿的技術(shù)訓(xùn)練是很有必要的。

1.2 防守反擊側(cè)踹腿

所謂防守反擊簡單理解起來，就是在對手進(jìn)攻過程中或進(jìn)攻之后利用其暴露出來的防守空檔給對手一打擊實現(xiàn)進(jìn)攻的目的。側(cè)踹腿屬于直線性攻擊手段，反擊的距離最短，在對方上步用拳進(jìn)攻的同時，運(yùn)用側(cè)踹腿攻擊其中、下部，所以反擊最易成功。若對方用正面起腿的腿法進(jìn)攻，我方側(cè)踹腿攻擊時機(jī)為對方剛要抬膝的一瞬，進(jìn)攻部位可以是對方的膝、大腿、腹部，若對方用側(cè)面起腿的側(cè)踹腿，我方的側(cè)踹腿攻擊時機(jī)為對方剛要抬膝時，部位是對方的大腿、髖、髂腰部，這樣，一是封住了對方發(fā)力部位，其力量就發(fā)不出來；二是動作的發(fā)力中軸組成部分，如髖、髂骨、腰部和支撐腿一起協(xié)調(diào)配合，起著發(fā)力、維持身體重心的作用。拳諺說：“起腿半邊空?！闭f明提膝起腿后身體平衡難以維持，再者，提膝后，一般不可能靈活移動躲避對方的攻擊。還可以選在預(yù)測對方進(jìn)攻所經(jīng)的途徑上，如鞭腿為橫向型弧形攻擊，我方可以超前判斷其進(jìn)攻手段，進(jìn)行有備的防守攻擊。在起式反擊中運(yùn)用側(cè)踹腿一般采用前腿側(cè)踹，部位以中、下為佳，這樣一方面贏得寶貴時間，二是容易保持平衡，不受對方上步進(jìn)攻時沖力的影響。直接防守后的反擊效果也不錯，其主要是通過有目的的防守，達(dá)到化解、抑制對方的攻勢，破壞對方身體重心，使其失去平衡的防守效果后，而我方在防守后仍保持一定的攻擊姿勢下，運(yùn)用側(cè)踹腿進(jìn)行反擊。

2 側(cè)踹腿在女子散打比賽中的運(yùn)用情況

由于散打比賽競賽規(guī)則的不斷改變和電視娛樂中商業(yè)散打賽事的開展，現(xiàn)行散打規(guī)則主要強(qiáng)調(diào)是提高運(yùn)動員的主動進(jìn)攻意識。側(cè)踹腿作為直線進(jìn)攻技術(shù)，盡管其有很大的優(yōu)勢但是其對于運(yùn)動員技術(shù)和身體素質(zhì)要求過高。因此與拳法相比較其使用頻率不高。縱觀近幾年的散打賽事和電視搏擊節(jié)目中的女子散打比賽，使用鞭腿和拳法組合相對較高而側(cè)踹腿的使用并不是很多。在實戰(zhàn)中側(cè)踹腿的使用也是多以中側(cè)踹為主，高位側(cè)踹和低側(cè)踹腿使用并不多。其原因在于側(cè)踹腿的使用與身體素質(zhì)存在一定關(guān)系，因為側(cè)踹腿的使用對身體素質(zhì)要求較其他腿法更高，與鞭腿和蹬腿等腿法相比較而言，側(cè)踹腿的學(xué)習(xí)周期更長也不易掌握，練習(xí)上對技術(shù)要求較高。還有一點(diǎn)就是中側(cè)踹腿與高位側(cè)踹腿相比較而言更便捷也更易使用，但是，與中側(cè)踹腿和低位側(cè)踹腿相比較而言高位側(cè)踹腿給對手造成的心理壓力和殺傷力也更大，因此加強(qiáng)高位側(cè)踹腿的鍛煉和實戰(zhàn)中的運(yùn)用對于提高運(yùn)動員成績是十分必要的。

3 現(xiàn)代競賽規(guī)則下加強(qiáng)側(cè)踹腿訓(xùn)練的必要性

由于女子身體生理結(jié)構(gòu)的原因，在女子散打比賽中出現(xiàn)重創(chuàng)對手的幾率相對較低，更多的運(yùn)動員主要以技術(shù)性為主。側(cè)踹腿作為直線進(jìn)攻動作，特別是前腿側(cè)踹，與對手的距離最近，如果使用者的距離和時機(jī)意識掌握得比較好，動作速度快，啟動比較突然或者是在其他動作的掩護(hù)下使用，對手將很難防范，成功率也會相對較高。從另一方面看側(cè)踹腿進(jìn)攻距離長，且高側(cè)踹腿對于對手造成的傷害也會最大，更重要的一點(diǎn)在于側(cè)踹腿的使用也會使運(yùn)動員在氣勢上占優(yōu)，采用一種壓迫式的打法，從心理上給對手以壓力，往往能取到意想不到的效果。

側(cè)踹腿技術(shù)在各類中外搏擊對抗中作為我國運(yùn)動員制勝的法寶運(yùn)用的較多，其主要原因在于其進(jìn)攻距離長、隱蔽性高、殺傷力大等優(yōu)勢，隨著我國女子散打進(jìn)一步推廣，中外女子散打交流日漸頻繁。作為中國散打特色的側(cè)踹腿其優(yōu)勢也是顯而易見的，在國內(nèi)比賽中若長期得不到有效的運(yùn)用，那么隨著時間的推移其使用也會大幅下降。在喪失腿法優(yōu)勢上中國女子散打要想在國際賽場上打出自己的風(fēng)格和特色也是有一定困難的。

4 結(jié)語

側(cè)踹腿技術(shù)作為中國散打的特色腿法之一，在現(xiàn)實比賽中使用情況與鞭腿相比較而言并不多，在比賽中側(cè)踹腿的使用也是多以中側(cè)踹腿為主要得分手段。隨著我國女子散打的不斷普及，對外交流也日漸頻繁，特別是一些商業(yè)體育賽事的推廣更是給了我國女子散打發(fā)展提供了重要的契機(jī)。因此中國散打的特色腿法應(yīng)該不斷進(jìn)行技術(shù)完善，從而加強(qiáng)我國女子散打的整體實力教練員在日常訓(xùn)練中應(yīng)多注意側(cè)踹腿基本技術(shù)的訓(xùn)練，有目的、有針對性的提高其攻防能力。根據(jù)運(yùn)動員自身的技術(shù)特點(diǎn)制定適合自身的技戰(zhàn)術(shù)組合，達(dá)到在面對不同技術(shù)風(fēng)格的對手時能夠打出自己的風(fēng)格和特點(diǎn)。加強(qiáng)運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)，提高思維、判斷能力，鼓勵運(yùn)動員在比賽中大膽使用側(cè)踹腿技術(shù)。教練員和運(yùn)動員要充分認(rèn)識到側(cè)踹腿在訓(xùn)練和比賽中的重要性，在平時的訓(xùn)練工作中注重側(cè)踹腿基本技術(shù)的訓(xùn)練，特別是加強(qiáng)高位側(cè)踹和低側(cè)踹的使用。有計劃、有目的提高其攻防能力。加強(qiáng)運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)，使運(yùn)動員充分學(xué)習(xí)和了解側(cè)踹腿進(jìn)攻技術(shù)的技擊原理、技擊特點(diǎn)以及其在實戰(zhàn)中的運(yùn)用要點(diǎn)，為更好的在實戰(zhàn)中發(fā)揮運(yùn)用側(cè)踹腿技術(shù)提供條件。

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On the Importance of Side Kick in Women Sanda Competitions

Li Yonghong（Luoshi Sports School， Luohe Henan 462000，China）

Abstract：As one of the special features of Chinese Sanda， the main advantages of Side Kick lies in the strength， speed and difficulty of defending. Although it has obvious advantages， it is not used in many women Sanda competitions in China. This paper， by applying the method of literature， does the analysis of Chinese women sanda side kick technique and its application in competitions， which shows the view of improving the necessity of strengthening the technique application in games.

Keywords：woman sanda side kickendprint