亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        蔬菜干可以代替蔬菜嗎

        2021-12-15 11:02:38薛慶鑫高超
        發(fā)明與創(chuàng)新 2021年43期
        關(guān)鍵詞:小靜辟謠油炸

        ◎薛慶鑫 高超

        小靜又一次把碗里的白菜扒拉到媽媽碗里,自己只吃肉和香腸。媽媽雖然生氣,但是拿她沒有一點辦法,也就沒有說什么。

        爸爸看到后眉頭緊皺,不厭煩地往小靜碗里夾一些蔬菜,卻被媽媽攔住了。她搖搖頭道:“別為難孩子了,她不吃蔬菜就不吃吧。我給她買了很多類型的蔬菜干,她愛吃,這樣可以補(bǔ)充蔬菜的營養(yǎng)。你還別說,這蔬菜干很好吃,營養(yǎng)美味兩不誤,連我都喜歡吃?!?/p>

        那么,蔬菜干真的可以代替蔬菜嗎?

        真相:

        事實上,蔬菜干是不能代替蔬菜的,因為蔬菜在脫水制作成蔬菜干后,水溶性維生素幾乎沒有了,特別是怕熱的維生素C和生物活性成分。而且,蔬菜干的脂肪含量和熱量都不低,特別是油炸型蔬菜干,市面上有的油炸型蔬菜干脂肪含量高達(dá)41.5 g/100 g,熱量高達(dá)557 kcal/100g。

        《中國居民膳食指南》建議每天烹調(diào)油的攝入量為25 g~30 g,蔬菜每天的攝入量為300g~500 g。如果用蔬菜干代替蔬菜給孩子作為補(bǔ)充,那么脂肪的攝入量超過了120 g,超出了《中國居民膳食指南》建議的4倍,而過量的脂肪攝入會增加孩子肥胖發(fā)病風(fēng)險。

        如果孩子不喜歡吃蔬菜,建議家長改變蔬菜的烹調(diào)方式,比如切碎后做成蔬菜肉丸或者做蔬菜湯。如果孩子實在想吃蔬菜干,那就選擇“冷凍干燥”型的。

        辟謠專家:薛慶鑫,中國營養(yǎng)學(xué)會會員、注冊營養(yǎng)技師

        復(fù)核專家:高超,中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所副研究員

        出品方:科學(xué)辟謠平臺(微信公眾號:Science_Facts)

        猜你喜歡
        小靜辟謠油炸
        常吃油炸食品會使人抑郁
        浴霸不能
        油炸冰激凌到底有多少個?
        “最強(qiáng)辟謠101條”引發(fā)質(zhì)疑
        新年
        關(guān)于拍賣的辟謠
        寶藏(2017年7期)2017-08-09 08:15:18
        頭腦奧林匹克
        沒問你這個
        不宜多吃油炸食品
        辟謠是為方便面“正名”第一步
        国产av永久无码天堂影院| 在线亚洲日本一区二区| 国产毛片av最新视频| 女人高潮被爽到呻吟在线观看| 欧美色欧美亚洲另类二区不卡| 中文字幕一区二区人妻痴汉电车| av免费观看网站大全| 成人亚洲精品777777| 一本色综合亚洲精品蜜桃冫| 国产精品女同学| 日本一本一道久久香蕉男人的天堂| 日日天干夜夜狠狠爱| 亚洲熟妇少妇任你躁在线观看| 白白色发布永久免费观看视频| 久久久精品毛片免费观看| 国产精品户外野外| 国产成人久久精品区一区二区| 丰满人妻无套内射视频| 综合图区亚洲另类偷窥| 精品午夜福利无人区乱码一区| 日韩一二三四精品免费| 成人国产高清av一区二区三区| 日本少妇春药特殊按摩3| 国产精品视频一区国模私拍| 99久久无色码中文字幕鲁信| 免费国产在线精品一区二区三区免 | 国产山东熟女48嗷嗷叫| 中国产无码一区二区三区| 丝袜美腿人妻第一版主| 国产免费av片无码永久免费| 精品国产免费Av无码久久久| 少妇一区二区三区精选| 色偷偷888欧美精品久久久| 97久久超碰国产精品2021| 亚洲免费不卡av网站| 国产在线一区二区三区四区不卡| 人妻丰满熟妇av无码区hd| 日本久久久久| 少妇被粗大猛进进出出男女片| 67194熟妇人妻欧美日韩| 日本成人久久|