文/陳 輝 張秋霞
手腳麻木可能是頸椎腰椎出了問題
文/陳 輝 張秋霞
很多上班族在持續(xù)長時間看電腦或者玩手機后,經(jīng)常發(fā)現(xiàn)四肢會有發(fā)麻、發(fā)涼的感覺,這有可能是頸椎、腰椎出了問題。
那么,頸椎腰椎出問題,手腳為何會麻木、發(fā)涼?當我們的頸椎、腰椎出現(xiàn)問題后,周邊的神經(jīng)或者血管受到壓迫,手腳氣血循環(huán)變差,因而麻木、發(fā)涼,這個時候是四肢在向人體作出“抗議”了。一般情況下,頸椎多引起上肢麻木,腰椎多引起下肢麻木。
如果手足麻木反復出現(xiàn),或持續(xù)不退,甚至肢體顫抖、肌肉萎縮、持物乏力或行走不穩(wěn),則是比較嚴重的,說明我們的四肢開始出問題了。
引起手腳麻木的原因很多,頸腰椎病只是其中相對常見的一種。頸椎病引起的上肢麻木,多伴有頸部酸脹疼痛、肩部沉重僵硬,有的人還會有頭暈頭痛、眼花耳鳴、心慌胸悶等多種癥狀。同理,腰骶神經(jīng)叢受到刺激或壓迫,可引起腰骶疼痛,下肢牽扯或閃電般疼痛,腿腳麻木、乏力,嚴重的可導致癱瘓、大小便障礙。
對于經(jīng)常手腳麻木的上班族者,醫(yī)生建議,在工作的間隙,不妨經(jīng)常掐甲根穴、敲打四肢。這兩種方法方便省時,坐在辦公椅上就可以操作。
掐甲根穴:用拇指和食指的指甲掐在距離指(趾)甲根部兩側(cè)及中點0.1厘米處皮膚,手指有酸脹、發(fā)熱感即可。
因為,這個地方具有豐富的神經(jīng)末梢,相當于井穴所在的位置,井穴是手部陽經(jīng)和陰經(jīng)的交點。從中醫(yī)角度來說,井穴具有溝通陽經(jīng)和陰經(jīng)的功能。每天經(jīng)常掐井穴可以改善手指末梢神經(jīng)功能,促進微循環(huán)開放。同時對于手腳冰涼者有明顯的效果。若覺得用指甲掐住井穴一個地方太痛,可以由下往上一點點掐,分散痛的感覺。
敲打四肢:用敲打四肢的方法也能迅速改善手腳麻木。敲打的方法是,握緊拳頭或五指聚攏呈梅花狀,沿著上下肢經(jīng)絡線敲打,上肢由肩膀向手部敲打,下肢由上往下敲打。大約敲打幾分鐘,力度不能太輕或過重,在自己所能承受的范圍內(nèi),感覺到上下肢酸脹發(fā)熱即可。
另外,下肢內(nèi)側(cè)和肝脾腎經(jīng)息息相關,建議女性朋友多敲打下肢內(nèi)側(cè)作為保健。