莫鵬

“晨起空腹一杯水”，是一條流傳甚廣的健康名言。很多人相信每天的這杯水，可以清腸胃、排毒養(yǎng)顏、稀釋血液，甚至還可以減少疾病的發(fā)生。但是，你知道對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)“晨起一杯水”反而有損健康嗎？

晨起喝水陽(yáng)氣不升

每天早晨太陽(yáng)從東方升起，人體的陽(yáng)氣也開(kāi)始升起，但“晨起一杯水” 反而會(huì)阻礙有些人陽(yáng)氣升起。水是陰性的，對(duì)于陽(yáng)氣的生發(fā)沒(méi)有任何幫助，反而會(huì)造成阻礙。那些水濕運(yùn)化障礙的人，就會(huì)進(jìn)一步加重身體的損傷，使身體衰退老化得更快。

亂喝水傷脾傷肺傷腎

脾胃功能較差的人，如食欲差，易惡心或易嘔吐，打嗝頻繁，腹脹腹瀉，胃脘不適等癥狀的人，對(duì)水的代謝同樣也不能正常進(jìn)行，如果在早晨脾陽(yáng)還沒(méi)有生發(fā)的情況下喝水，會(huì)進(jìn)一步影響脾胃的功能。容易有胸悶氣短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等情況的人，對(duì)水的代謝也會(huì)很差，亂喝水就會(huì)加重以上癥狀。也就是說(shuō)，我們不需要水的時(shí)候，應(yīng)該把身體維持在一個(gè)氣血平和的狀態(tài)，不要輕易打擾它。

多喝水“幫兇”百病

患有慢性病的人血液黏稠，希望通過(guò)多喝水來(lái)稀釋血液。其實(shí)水喝下去大多不可能立即進(jìn)入血管稀釋血液。如果說(shuō)三焦氣化、臟腑轉(zhuǎn)輸、氣血運(yùn)行任何一方面有問(wèn)題，水就無(wú)法到達(dá)血管里以達(dá)到稀釋血液的目的，反而增加了心肺負(fù)擔(dān)，也增加了脾腎負(fù)擔(dān)，還會(huì)使很多慢性疾病更加難以恢復(fù)。

喝多少水要因人而異

喝水不是一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題。喝多少，與每個(gè)人的身體條件、臟腑功能有關(guān)。上班族和運(yùn)動(dòng)員，年輕人和老年人，喝水的分量必須因人而異，要根據(jù)自己的活動(dòng)量、排泄能力、年齡、體重、工作狀態(tài)、飲食狀況和生活環(huán)境而定。比如運(yùn)動(dòng)員、體力勞動(dòng)者，身體消耗較大，代謝又很旺盛，口渴了需要喝水，這是非常自然的事情，不需要加以限制。坐辦公室的上班族，工作時(shí)間不怎么動(dòng)彈，也不怎么出汗，喝下去的水大都直接進(jìn)了腎臟，如果大量的喝水，反而會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，引起脾胃不適。

通常人們認(rèn)為的“每天8杯水，多喝水能有效排毒”，在中醫(yī)看來(lái)，這個(gè)觀點(diǎn)是不科學(xué)的，它沒(méi)有考慮到人的自然屬性、自我本能系統(tǒng)的需求，以及因人、因地、因時(shí)制宜的問(wèn)題，這是一個(gè)僵化、機(jī)械的理論。

（摘自《北京青年報(bào)》2017年9月5日）