亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        每天靜坐五分鐘

        2017-11-14 22:51:00小林弘幸黃哲瑞饒俊偉
        愛(ài)你 2017年17期
        關(guān)鍵詞:內(nèi)臟小林青春

        ◎ [日]小林弘幸/文 黃哲瑞 饒俊偉/譯

        每天靜坐五分鐘

        ◎ [日]小林弘幸/文 黃哲瑞 饒俊偉/譯

        作為男性,也作為一名醫(yī)生,我十分羨慕歌手鄉(xiāng)裕美能夠青春常駐。在NHK 紀(jì)錄片《55歲大曝光:表演藝術(shù)家鄉(xiāng)裕美》中,我曾經(jīng)這樣評(píng)價(jià)道:“他的內(nèi)臟年齡只有二十七八歲?!?/p>

        那么,為何他能夠保持如此年輕的狀態(tài)呢?其實(shí),他之所以能青春常駐,正是“每天淡定五分鐘,增強(qiáng)副交感神經(jīng)”的結(jié)果??催^(guò)節(jié)目的人都知道,鄉(xiāng)裕美每天早上起床后,都會(huì)通過(guò)靜坐五分鐘來(lái)讓內(nèi)心淡定,這是他增強(qiáng)副交感神經(jīng)活動(dòng)水平、保持年輕的基礎(chǔ)。為什么這么說(shuō)呢?因?yàn)閮?nèi)心淡定之后,人的副交感神經(jīng)就會(huì)處于活躍的狀態(tài),副交感神經(jīng)活躍之后,自主神經(jīng)的蹺蹺板便會(huì)達(dá)到一種理想的平衡狀態(tài)。自主神經(jīng)管理著人的呼吸、血液的循環(huán)和內(nèi)臟的功能,因此,要讓五臟六腑健康,必須從自主神經(jīng)入手。

        很多人說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng),從交感神經(jīng)來(lái)說(shuō),這話一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò);也有很多人說(shuō),烏龜之所以長(zhǎng)壽,是因?yàn)樗3lo止不動(dòng),從副交感神經(jīng)來(lái)說(shuō),這也是有道理的。而我要說(shuō)的是:生命在于動(dòng)與靜的平衡。如果我們各執(zhí)一端,打破了自主神經(jīng)的平衡,就會(huì)自取其禍。

        很多人認(rèn)為鍛煉是身體健康的唯一法寶,殊不知鍛煉只能令肌肉發(fā)達(dá),淡定才能使我們的血管年輕。這是因?yàn)橹挥性诘ǖ臓顟B(tài)下,人的自主神經(jīng)才會(huì)處于平衡狀態(tài),只有自主神經(jīng)處于平衡狀態(tài)時(shí),我們的血管和五臟六腑才能得到滋潤(rùn)。

        鍛煉是外練筋骨皮,而淡定是通過(guò)副交感神經(jīng)內(nèi)練五臟六腑。一般來(lái)說(shuō),經(jīng)常做劇烈運(yùn)動(dòng)的人肌肉都很發(fā)達(dá),而淡定的人由于自主神經(jīng)的平衡,他們的內(nèi)臟都很健康,很少有毛病。

        這里需要提醒大家的是,肌肉發(fā)達(dá)是一回事兒,要讓肌肉充分發(fā)揮作用則是另一回事。要想讓肌肉充分發(fā)揮作用,內(nèi)臟的功能必須強(qiáng)大。

        一個(gè)人要想發(fā)揮出肌肉的力量,在關(guān)鍵時(shí)刻有出色的表現(xiàn),就必須使血管等處于恰好的狀態(tài)之中,以便為肌肉和牽動(dòng)肌肉的神經(jīng)提供營(yíng)養(yǎng)。而每天淡定五分鐘,促使自主神經(jīng)達(dá)到平衡,就能使這一切成為可能。

        (摘自《每天淡定五分鐘,你能多活十幾年》天津科學(xué)技術(shù)出版社)

        猜你喜歡
        內(nèi)臟小林青春
        特別怕冷
        意林(2023年4期)2023-04-28 07:10:30
        為夢(mèng)孤獨(dú)
        意林(2021年11期)2021-09-10 07:22:44
        空心豬
        高考前與高考后
        意林(2019年16期)2019-09-04 21:00:12
        多發(fā)內(nèi)臟動(dòng)脈瘤合并右側(cè)髂總動(dòng)脈瘤樣擴(kuò)張1例
        好吃的內(nèi)臟
        別來(lái)無(wú)恙
        意林(2018年7期)2018-05-03 16:29:44
        埋線:1厘米提升的青春
        Coco薇(2017年10期)2017-10-12 19:26:55
        青春獻(xiàn)禮
        青春不打烊
        Coco薇(2016年8期)2016-10-09 16:46:39
        日韩精品一区二区三区在线观看| 91久久国产香蕉视频| 高潮毛片无遮挡高清视频播放| 全免费a级毛片免费看网站| av无码天一区二区一三区| 一区二区三区国产亚洲网站| 亚洲av不卡一区男人天堂| 国产女人高潮叫床视频| 日本欧美在线播放| 亚洲国产免费一区二区| 无遮挡很爽很污很黄的女同| 亚洲欧洲精品无码av| 久久精品国产91久久性色tv| 亚洲一区二区三区新视频| 国产激情久久久久影院小草| a级毛片无码免费真人| 在线观看精品国产福利片100| 亚洲一区二区三区在线激情| 天天躁夜夜躁狠狠是什么心态| 久久无码人妻精品一区二区三区| 亚洲地区一区二区三区| 96中文字幕一区二区| 国产日韩精品欧美一区喷水| 中文乱码人妻系列一区二区| 日本一区二区视频免费观看| 亚洲一区二区三区中文字幕网| 亚洲午夜福利在线视频| 国产免费AV片在线看| 色综合久久人妻精品日韩| 97久久国产亚洲精品超碰热| 青青青国产精品一区二区| 国产人成视频免费在线观看| 在线播放亚洲丝袜美腿| 国产精品久久久久久久久岛| 91热久久免费精品99| 国产色第一区不卡高清 | 大地资源在线观看官网第三页| 精品国产看高清国产毛片| 中文字幕人妻少妇精品| 国产乱子伦精品无码专区 | 欧美成a人片在线观看久|