文邊耀麗

朗讀養(yǎng)生

文邊耀麗

最近，央視推出的《朗讀者》節(jié)目持續(xù)升溫，“圈粉”無數(shù)，讓萬千觀眾感動(dòng)落淚，更有不少人把朗讀這種生活方式重新拾起。的確，朗讀好的文章和詩(shī)詞不僅可以給人以美的享受，而且對(duì)人的身心健康也大有裨益。

南宋詩(shī)人陸游曾在《山村經(jīng)行因施藥》一詩(shī)中，敘述了他用詩(shī)為老人治療頭風(fēng)病的過程。詩(shī)中寫道：“兒扶一老候溪邊，來告頭風(fēng)久未痊。不用更求芎芷輩，吾詩(shī)讀罷自醒然?！笨赡荜懹蔚脑?shī)有打動(dòng)這位患者的內(nèi)容，患者引為知音，故陸游的詩(shī)有治病的功效。這些記載，讓我們知道朗讀詩(shī)文在強(qiáng)身健體方面有著積極的作用。

在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，人的交感神經(jīng)繃得很緊，通過朗讀，在“閱讀—反思—沉淀—再閱讀”的深層精神體驗(yàn)中，能讓大腦得到放松，牢騷不平之氣借以鏟除。精神環(huán)境優(yōu)雅了，諸多心理煩惱、情感焦慮、工作和生活的壓力，便能一定程度上得到疏解與釋放。

“苗以水泉溉，德以理義養(yǎng)”，朗讀也同時(shí)蘊(yùn)藏著養(yǎng)心與養(yǎng)德效應(yīng)。詩(shī)歌名著等富含崇德向善、敢于擔(dān)當(dāng)、胸懷家國(guó)、士志于道等精神，經(jīng)過朗誦的滋潤(rùn)，沉淀到內(nèi)心深處，能激活和提升體內(nèi)的浩然正氣。體內(nèi)正氣足了，邪氣、戾氣自會(huì)減少。

朗讀不僅有助于增強(qiáng)人的肺活量，使大腦神經(jīng)的敏感度提高，促進(jìn)血液循環(huán)和體內(nèi)新陳代謝，而且還能增強(qiáng)體內(nèi)酶和乙酰膽堿等活性物的分泌，使血流量和神經(jīng)細(xì)胞調(diào)到最佳狀態(tài)。

以朗讀來養(yǎng)生是有一定科學(xué)道理的。研究表明，朗讀詩(shī)療對(duì)于老人的養(yǎng)生尤為有益。很多老人在高聲吟詩(shī)之后，心肺的呼吸功能得到改善，孤獨(dú)感、失落感等負(fù)面情緒也因此得到釋放和緩解，同時(shí)在理解詩(shī)歌意境時(shí)，還可以讓頭腦變得靈活，能有效預(yù)防老年癡呆。

好文當(dāng)食，滋補(bǔ)心靈。朗讀中別有美好洞天，更有健康律動(dòng)。趁健康猶在，讓我們一起朗讀吧！