10月養(yǎng)生
2017-11-02 03:25:43搜狐網(wǎng)
保健文匯 2017年10期
10月養(yǎng)生
10月份是24個(gè)節(jié)氣中最多事的季節(jié)，有寒露、霜降，此時(shí)我國(guó)有些地區(qū)會(huì)出現(xiàn)霜凍，北方已呈深秋景象，南方也秋意漸濃，蟑噤荷殘。
寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，感冒是此時(shí)最易流行的疾病。另外，中風(fēng)，老年慢性支氣管炎復(fù)發(fā)、嗜喘病復(fù)發(fā)、肺炎等，原發(fā)性高血壓疾病高發(fā)季節(jié)。
霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡季節(jié)，最低氣溫可達(dá)到0℃左右。此季節(jié)為脾臟功能處于旺盛的時(shí)期，易導(dǎo)致高血壓、腦中風(fēng)、冠心病患者死亡率最高的季節(jié)。所以此季節(jié)也舊病復(fù)發(fā)是慢性胃炎、十二指腸潰瘍，關(guān)節(jié)炎病復(fù)發(fā)的高峰期。
此月份應(yīng)以淡補(bǔ)為原則，并且要補(bǔ)血?dú)庖责B(yǎng)胃。進(jìn)行有針對(duì)性的飲食干預(yù)，嚴(yán)格限制食鹽攝入量，每日食鹽攝入量不超過6克，最好食用低鈉鹽，同時(shí)還要限制脂肪類食品的攝入，多食富含纖維素的食品和蔬菜。
（來源：搜狐網(wǎng)）
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