健康廣場(chǎng)

酸奶——便秘

喝酸奶防便秘適合所有人嗎？

NO

喝酸奶是預(yù)防便秘的一種辦法，但并不是所有人喝酸奶都能良好解決便秘問題。市面上常見的酸奶主要分為兩種：一種為膏狀的發(fā)酵乳，含蛋白質(zhì)較高；一種為乳酸菌飲料，液體狀，但蛋白質(zhì)含量不高，乳業(yè)專家認(rèn)為，以改善腸道環(huán)境為目的選擇乳酸菌飲料更好。

失眠——四關(guān)穴

失眠、抑郁、脾氣大宜按揉四關(guān)穴嗎？

YES

四關(guān)穴，即雙手的合谷穴、雙腳的太沖穴。合谷、太沖相配合，一氣一血、一陽(yáng)一陰、一升一降，相互為用，協(xié)同作用較強(qiáng)，按揉可解郁安神、除煩止痛。點(diǎn)按時(shí)用力一點(diǎn)，使穴區(qū)出現(xiàn)明顯酸脹感為佳，每穴2～3分鐘。每晚泡腳時(shí)，順手按一按這兩保健穴！

耳垂——褶皺

耳垂上有道褶皺可能是心臟不好嗎？

YES

有研究表明，耳垂上的這道痕跡預(yù)示著肌體可能存在冠心病、腦梗塞、糖尿病、早衰以及血管纖維疾病。特別是中老年人，若發(fā)現(xiàn)耳垂上有褶，當(dāng)仔細(xì)檢查一下。

綠色蔬菜——養(yǎng)生

吃綠色蔬菜也是養(yǎng)生嗎？

YES

現(xiàn)代研究認(rèn)為：綠葉蔬菜，特別是深綠色的蔬菜中富含鈣、鉀、鎂、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，可以補(bǔ)充人體所需。從中醫(yī)來(lái)分析，木其色為青，肝屬木，木主生。吃綠色蔬菜可以補(bǔ)肝，讓人體生機(jī)活潑。人以生為始，有肝生才有心長(zhǎng)、脾化、肺收和腎藏。再者，所謂養(yǎng)生，養(yǎng)的也是這一團(tuán)生機(jī)。

補(bǔ)充肝血——方法

電腦工作人員應(yīng)該注重補(bǔ)充肝血嗎？

YES

一、黑木耳與紅糖各30克，加水煮熟，吃木耳兼喝湯，最補(bǔ)血虛；二、烏梅四物湯，烏梅15克，當(dāng)歸10克，生地20克，白芍15克，白糖30克，水煎服。此方酸甘養(yǎng)陰，輔以四物養(yǎng)血。

素食——養(yǎng)陽(yáng)

素食之人一定要注意養(yǎng)陽(yáng)嗎？

YES

久年吃素，容易土氣不足，氣血生化乏源。一則多吃些蔥姜蒜及茴香、八角、胡椒、草果、花椒、肉桂等溫性調(diào)味品；二則養(yǎng)土氣，當(dāng)重視甘味藥，以甘草、大棗、麥芽糖等為常用；三則養(yǎng)氣血，當(dāng)歸補(bǔ)血湯加味；四則多吃根類食物，可以補(bǔ)土氣。

頭暈——核桃仁

經(jīng)常頭暈宜吃核桃仁嗎？

YES

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)取類比象，核桃仁其形像腦而其氣入腦，故有健腦之功，可治神經(jīng)衰弱。凡失眠、健忘、頭暈、注意力下降等癥，都與腦相關(guān)，也都可吃核桃仁來(lái)緩解。再者，腎與腦相通，故核桃仁亦能補(bǔ)腎，可治腰膝酸軟，效好。

中醫(yī)——科學(xué)

中醫(yī)是經(jīng)驗(yàn)醫(yī)學(xué)，所以不科學(xué)嗎？

NO

中醫(yī)有一套完整的理法方藥，這些都可以學(xué)習(xí)傳承。雖然年輕中醫(yī)水平不如老中醫(yī)，根本原因是理論與實(shí)踐的結(jié)合需要時(shí)間。中醫(yī)臨床也需要積累經(jīng)驗(yàn)，但這些經(jīng)驗(yàn)更多的是對(duì)理論的深入理解與實(shí)踐。

孫思邈——養(yǎng)生歌

孫思邈有四少養(yǎng)生歌嗎？

YES

孫思邈有四少養(yǎng)生歌：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依此四少，神仙可了?！毖陨倏绅B(yǎng)心氣，事少則肝膽和，食少則脾胃舒暢，睡少則五臟精氣內(nèi)蓄。

閉目——養(yǎng)神

閉目可以養(yǎng)神嗎？

YES

肝血充足則眼能視物，視物的同時(shí)，神氣亦外泄。久視傷肝血，久視亦傷神。經(jīng)常閉目，讓神氣內(nèi)斂，好處多多，一舉數(shù)得。一則眼不見外物，則君火不被擾動(dòng)，心自然安靜，心靜則五臟六腑亦歸于平衡；二則可以養(yǎng)神，神足則思慮清晰，頭腦靈活；三則閉目養(yǎng)神是陽(yáng)氣小歸根，歸根曰靜，靜曰復(fù)命。

山根——心臟

多觀察山根變化可預(yù)防心臟病嗎？

YES

按全息理論，山根對(duì)應(yīng)于心臟，若山根出現(xiàn)橫紋，往往是多種心臟病的前兆。再者，山根兩側(cè)的眼內(nèi)眥亦與心臟相對(duì)應(yīng)，若內(nèi)眥皮膚出現(xiàn)如米粒或黃豆大小的黃色小腫塊，即可能是心臟病的重要表現(xiàn)。

食——睡

良好的飲食和睡眠也可治病嗎？

YES

清代大醫(yī)葉天士道：“久病以寢食為要，不必汲汲論病?！苯筢t(yī)蒲輔周亦說：“希冀吃藥來(lái)健康長(zhǎng)壽，無(wú)異于癡人說夢(mèng)。治病用藥無(wú)非是借藥性之偏，來(lái)糾正疾病的陰陽(yáng)之偏。從古至今，未見有吃藥長(zhǎng)壽的。”以此論之，若患久病，不妨先吃好飯，睡好覺，最后輔以服藥。

烏梅——去死肌

烏梅可去死肌嗎？YES

《本草經(jīng)》載，烏梅能去死肌。臨床可單用烏梅治皮膚贅肉，把烏梅泡在米醋里一天，然后把烏梅肉切下來(lái)，貼敷在皮膚贅肉上，外用膠布固定，多貼敷幾次即可。亦可單用烏梅燒成灰，搗成細(xì)末，敷在刀傷惡瘡上，可去腐肉弩肉死肌。

困倦——搓眼

困倦時(shí)搓搓眼睛可緩解嗎？

YES

從中醫(yī)來(lái)分析，五臟六腑的精氣都上注于眼睛，人是否健康，從眼睛即可看出來(lái)。相學(xué)認(rèn)為：日月為萬(wàn)物之鑒，眼乃為人身之日月，觀察眼睛可以判斷出一個(gè)人的富貴貧賤，疾病災(zāi)禍，是否長(zhǎng)壽。睡覺時(shí)閉眼，即是收斂神氣，使五臟六腑的精氣不外散。困倦時(shí)搓眼，可以興奮臟腑的精氣。

入秋——養(yǎng)肺

入秋之后要養(yǎng)肺嗎？

YES

按醫(yī)理，色白通肺，以臨床驗(yàn)之，山藥色白，最補(bǔ)肺金，再如薤白、百合、白果、葛根、蓮藕或藕粉等等，雖然性或偏溫或偏涼，然皆是養(yǎng)肺妙品，最宜入秋后養(yǎng)肺之用。

陰——陽(yáng)

月有陰晴圓缺與養(yǎng)生有關(guān)嗎？

YES

從中醫(yī)來(lái)看，月晦則陰盛，月圓則陽(yáng)盛。受月亮影響，逢陽(yáng)盛則人體陽(yáng)氣升浮，影響人的生理功能。月圓影響人的陽(yáng)氣潛藏，導(dǎo)致失眠或夢(mèng)多；月圓影響心氣，導(dǎo)致情緒易躁動(dòng)不安；月圓前后做手術(shù)，容易出血太多；月圓時(shí)陽(yáng)氣通暢，宜瀉不宜補(bǔ)；月圓時(shí)人的身體亦對(duì)刺激更敏感。

智能手機(jī)——健康

智能手機(jī)方便但利于健康嗎？

NO

有些年輕人時(shí)時(shí)不離手機(jī)，不管是走路、吃飯還是躺下，總是盯著手機(jī)。從中醫(yī)來(lái)分析，眼得肝血而能視，久視必傷肝血。肝血不足，易見手足乏力、失眠、健忘、多夢(mèng)、耳鳴，女子則月經(jīng)失調(diào)，甚至閉經(jīng)。且凝神看手機(jī)，久亦傷神。神傷則精力不濟(jì)，記憶力與注意力皆會(huì)下降。

養(yǎng)體——精神

養(yǎng)生當(dāng)養(yǎng)形體與精神嗎？

YES

膏粱厚味固然可養(yǎng)形體，終不如清淡飲食更能安和臟腑；五色紛呈固然可怡精神，且不若清虛靜泰更可歸于自然。萬(wàn)物累心，不如放下；名利害性，且勿執(zhí)著。曠然無(wú)憂患，寂然無(wú)思慮，守之以一，養(yǎng)之以和，無(wú)為自得，體妙心玄，忘歡而后樂足，遺生而后身存。養(yǎng)生大道，庶幾在此矣。

失眠——月亮

失眠也許是月亮惹的禍嗎？

YES

大量研究已經(jīng)證實(shí)，月亮運(yùn)行周期會(huì)影響到人的睡眠質(zhì)量和時(shí)間。月圓前后，人容易失眠，容易多夢(mèng)，且夢(mèng)的內(nèi)容會(huì)更怪異。亦有研究發(fā)現(xiàn)，月圓時(shí)人對(duì)噪音更敏感。臨床上也發(fā)現(xiàn)，月圓前后，不少病人對(duì)針刺更敏感，且更不耐受疼痛。分析其原因，月圓時(shí)陽(yáng)氣升浮，心氣亦易浮躁。

飲酒——舒服

有人飲酒后感覺周身舒服嗎？

YES

有人飲酒后神清氣爽，感覺周身舒服。從中醫(yī)分析，酒性辛溫，能行氣活血。民國(guó)大醫(yī)彭子益說：“雞湯一大碗，兌好燒酒二兩，生姜二兩，能將肝經(jīng)之熱運(yùn)到膽經(jīng)，以成木氣的圓運(yùn)動(dòng)，妙品也。生姜燒酒俱往右降，由右下降入肝經(jīng)，再由左升入膽經(jīng)，膽經(jīng)能熱，肝經(jīng)乃不偏熱耳?！币源苏撝?，適當(dāng)飲酒，可降肝火。

長(zhǎng)壽——秘訣

古人有8個(gè)長(zhǎng)壽秘訣嗎？

YES

①背宜常捶陽(yáng)氣旺。②經(jīng)常梳頭腦神通。③面宜多擦氣血平。④目宜常運(yùn)眼不花。⑤腹宜常摩易消化。⑥谷道常提防痔瘡。⑦肢體常搖筋骨壯。⑧足心常擦心清凈。現(xiàn)代人不妨參考一下古人的養(yǎng)生方式，結(jié)合自己實(shí)際情況來(lái)保健。

饅頭——食管

吞干饅頭可以清潔食管嗎？

YES

教大家一個(gè)小方法，我們吃饅頭的時(shí)候不要把它嚼爛，還剩一小塊的時(shí)候，整塊一口咽下去。這樣干饅頭塊通過食管時(shí)會(huì)很艱難，要一點(diǎn)一點(diǎn)地慢慢通過。一般情況下，健康的食管內(nèi)壁都是光滑的，這個(gè)方法可以幫助清潔食管。

孕婦——大麥茶

孕婦不宜喝大麥茶嗎？

NO

大麥茶具有大麥所擁有的健脾消食、除熱止渴、下氣利水等功效，主要用于消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化，最重要是大麥茶不含茶堿、咖啡因、單寧，不刺激神經(jīng)，不影響睡眠，所以大麥茶適合孕婦飲用。

男人——女人

男人壽命比女人短有原因嗎？

YES

1.吃得多會(huì)短命。男性能量消耗要比女性高。吃得少，衰老得慢。2.不防曬也折壽。與女性相比，男性的生活方式既不科學(xué)也不健康。3.男人太爭(zhēng)強(qiáng)好斗。4.月經(jīng)鍛煉女人的耐受力。5.態(tài)度決定壽命。男人的工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大。

小動(dòng)作——改

這七個(gè)小動(dòng)作必須改嗎？

YES

①咬指甲，傷害指甲和周圍皮膚，導(dǎo)致出血或感染；②撓頭，損傷發(fā)根，造成脫發(fā)；③舔嘴唇，導(dǎo)致唇炎，嘴唇易干燥開裂；④咬筆頭，導(dǎo)致消化道疾病或流感；⑤愛摸臉，導(dǎo)致表皮損傷；⑥咬緊牙，引牙齒破損；⑦扭脖子，強(qiáng)行扭動(dòng)脖子發(fā)出“咯咯”聲，會(huì)讓周圍韌帶松動(dòng)，易受傷。

早上——四件事

早上宜做四件事嗎？

YES

1.早上洗澡：有助于促使血液循環(huán)更加旺盛，并且可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。2.早上排便。3.醒后慢起：睜開眼睛后先不起身，躺床上活動(dòng)一下四肢和頭部，5分鐘后再起來(lái)。4.喝一杯涼開水。

食物——皺紋

5種食物能趕走皺紋嗎？

YES

化妝品只能從表面上掩蓋衰老跡象，而食物才是最佳護(hù)膚品：①石榴，軟化皮膚；②藍(lán)莓，防皺紋；③菠菜，皮膚更緊實(shí)；④西瓜，滋潤(rùn)皮膚；⑤橄欖油，讓皮膚光亮。

癌癥——復(fù)發(fā)

預(yù)防癌癥復(fù)發(fā)有方法嗎？

YES

1.癌癥的治療應(yīng)力求徹底。正規(guī)治療之后，要進(jìn)行抗復(fù)發(fā)治療，消除殘存的癌細(xì)胞或抑制未能發(fā)現(xiàn)的癌細(xì)胞進(jìn)一步發(fā)展。2.消除或避免促使癌癥復(fù)發(fā)的各種因素，積極治療與癌癥相關(guān)的慢性病。3.加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉，提高肌體免疫功能。4.進(jìn)行定期或經(jīng)常復(fù)查。

騎車——健康

騎車會(huì)影響男性生殖健康嗎？

YES

前列腺的解剖位置決定了男性每當(dāng)采用坐的姿勢(shì)時(shí)，會(huì)壓迫自己的前列腺。特別是騎車時(shí)，堅(jiān)硬窄小的車座會(huì)給男性的前列腺帶來(lái)很大的壓力。如果長(zhǎng)時(shí)間騎車，可能會(huì)導(dǎo)致男性患上前列腺炎，甚至?xí)?dǎo)致精子質(zhì)量下降。所以，建議男性盡量避免長(zhǎng)時(shí)間騎車。

靠墻——站

靠墻站可以瘦腰和肚子嗎？

YES

夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會(huì)很累，堅(jiān)持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

習(xí)慣——脫發(fā)

四個(gè)習(xí)慣防脫發(fā)嗎？

YES

脫發(fā)嚴(yán)重，除體質(zhì)原因外，日常護(hù)理也是重要影響因素，要想護(hù)發(fā)防脫，記住4點(diǎn)：①頭發(fā)未干不要梳，等干以后再用寬齒梳輕輕梳通；②洗頭不要過于頻繁；③護(hù)發(fā)素不宜用太多；④干毛巾把頭發(fā)包起吹到八成干，再等其自然晾干。

蜂蜜——雪梨

蜂蜜燉雪梨是止咳佳品嗎？

YES

材料：雪梨1個(gè)、蜂蜜15克、清水15克。做法：①將雪梨洗干凈，在3/4高度水平切下梨蓋；②用勺子等工具將雪梨核挖掉，裝蜂蜜和清水；③重新蓋上雪梨蓋，放入蒸鍋中隔水燉50分鐘即可。

霧霾——晨練

霧霾天應(yīng)避免晨練嗎？

YES

霧霾天可以改在太陽(yáng)出來(lái)后再晨練，也可以改為室內(nèi)鍛煉。盡量減少外出。如果不得不出門時(shí)，最好戴上口罩。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥。盡量遠(yuǎn)離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度最高。

中藥——問題

喝中藥有最常見的4大問題嗎？

YES

1.吃中藥期間最好不要喝茶。因?yàn)椴枞~中的化學(xué)成分不但會(huì)降低或影響藥物療效，還會(huì)產(chǎn)生一些副作用。2.吃藥前后30分鐘內(nèi)，最好不要吃東西，尤其不要吃水果和蔬菜。3.服用有些中藥時(shí)不能吃蘿卜、大蒜或辣椒。4.喝中藥時(shí)也不宜喝大量牛奶。

大便——異常

大便異常預(yù)示健康問題嗎？

YES

柏油樣便：見于上消化道出血。黏液稀便：見于腸壁受刺激或者發(fā)炎時(shí)，如腸炎、痢疾和急性血吸蟲病等。黏液膿性血便：多見于細(xì)菌痢疾。醬色黏液便：多見于阿米巴痢疾。水樣、蛋花樣便：多見急性腸胃炎，大量見于假膜性腸炎。大便變細(xì)：關(guān)注是否患有消化道腫瘤。

早餐——不吃

早餐能不吃嗎？

NO

現(xiàn)在的年輕人為了多睡一小會(huì)，往往只能擠占吃早飯的時(shí)間了，所以沒時(shí)間吃早飯是普遍的問題，可是早飯卻是人一天營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)，占一天能量攝入的30%，所以必須吃。

吃藥——喝酒

吃這些藥后喝酒可能致死嗎？

YES

許多藥物服用后若飲酒，會(huì)發(fā)生面部潮紅、眼結(jié)膜充血、視覺模糊、頭頸部血管劇烈搏動(dòng)或搏動(dòng)性頭痛、頭暈、胸痛、心肌梗塞、急性心衰、呼吸困難、急性肝損傷、驚厥及死亡等。如頭孢菌素類、硝咪唑類、呋喃唑酮等。

飲食——護(hù)發(fā)

4招可還你濃密秀發(fā)嗎？

YES

①補(bǔ)充鐵質(zhì)，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此要多吃含鐵豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類等；②補(bǔ)碘，多吃海帶、紫菜等食品； ③ 補(bǔ)充維生素E，可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等；④多吃蔬果。

水果——8件事

吃水果要知道8件事嗎？

YES

1.每日1～2個(gè)水果。2.可放在兩餐之間吃。3.能吃水果就不要榨果汁喝。4.不可用水果代替蔬菜。5.水果不分伯仲，變換種類吃即可。6.不能單吃水果做正餐。7.單靠水果減肥不科學(xué)。8.糖尿病人在血糖平穩(wěn)情況下適量吃低糖水果。

尋子——72小時(shí)

尋找走失的孩子有黃金72小時(shí)嗎？

YES

①第一時(shí)間報(bào)警！動(dòng)員親朋好友到機(jī)場(chǎng)、火車站、汽車站、碼頭等交通要道堵截人販子。②到事發(fā)地調(diào)看監(jiān)控錄像。③家長(zhǎng)要及時(shí)采血，進(jìn)入打拐DNA庫(kù)，這是免費(fèi)的。④到周邊救助站、福利院等地尋找。⑤向?qū)びH網(wǎng)站提供失蹤兒童信息。擴(kuò)散給更多人知道！

喝酒——護(hù)肝

喝酒應(yīng)防醉護(hù)肝嗎？

YES

①按關(guān)沖穴解酒：用指甲或牙簽掐關(guān)沖穴，每次掐10秒，放松2秒后重復(fù)掐按，每側(cè)手指掐按5次，掐按時(shí)用力要均勻， 使穴位感到微微酸痛。②常擦期門穴護(hù)肝：雙手手掌放于兩脅期門穴處，左右交替來(lái)回擦動(dòng)，直到脅肋發(fā)熱為止。

孩子——蔬菜

應(yīng)適當(dāng)給孩子吃蔬菜嗎？

YES

要給寶寶適當(dāng)?shù)爻允卟?，避免韭菜、芹菜、黃豆芽等含纖維素較多或整粒的不容易消化的蔬菜，可以選擇嫩葉菜，菠菜葉、胡蘿卜、西紅柿等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的深色或綠色蔬菜，蔬菜選擇盡量做到多樣性，讓孩子嘗試各種蔬菜。

責(zé)任編輯 /鄒佳璇